【試讀】《現在這樣就很好》

生而為人實在很麻煩！

只要是人就會有煩惱，情緒困擾，

尤其處在什麼都要比較的社會，像我這麼容易受人言語影響的人，

最容易陷入負面情緒帶來的痛苦中，自責，懊悔，羞愧，忿怒，

更常常為不見得是重大事件苦惱到頭髮發白。

由日本最受歡迎的「插畫系」心理師Kii和精神科醫師Yukiyu撰寫的

《現在這樣就很好》副標題很長《55種告別心累的治癒方式》，

以四格漫畫主角說出內心的恐懼或苦惱，

還自行腦補路人甲乙丙丁可能的想法，揶揄，恥笑或是指責，

讓女主角的玻璃心秒碎裂滿地。

這時可愛的胖狸貓就會跳出來開導女主角，

每個人都有自己的長處和優點，不要怪罪否定自己，不要給自己貼上蠢笨的標籤。

下一頁就是專業的心理學知識，點出盲點，人是慣性動物，連思考都是習慣性的，

人都只看到表面，不會翻面看看，應該還有另一個選項，

第二個答案，人都有意想不到的潛力，

一旦認真起來改變想法，就不會感覺人生好痛苦啊，做人好難，

人，很難做到讓眾人都滿意。

我們不需要太在意他人的眼光，

五根手指都長短不一，挫折難免，怎可能每個人都是人生勝利組，

不需要為不確定的事煩惱痛苦，跌倒，

趕緊爬起來，擦乾眼淚，過好眼前每一天比較要緊。

我的人生，我說了算，我是自己的女王，現在這樣就很好。

《現在這樣就很好；55種告別心累的治癒方式》，將痛苦分為四大類

「完美主義讓人痛苦」「太過在意他人而感到痛苦」「對自己的想法感到痛苦」

「痛苦的想法是因為深植了不安和恐懼」，

插畫系心理師以55個常見的案例，溫柔的文字安慰受傷的靈魂，療癒疲憊的心。

心理師的文字柔和如朵朵小語，應該像農民曆，家家必備一本，

在高壓充滿不安的時刻，隨手翻一頁，都是治癒良方。

關於作者

Kii(きい)

專業心理諮商師。

武藏野美術大學畢業。從 21 歲左右開始,為精神分裂症、適應障礙、肥胖焦慮、

抑鬱等心理症狀所苦。後來自學認知療法和阿德勒心理學,症狀獲得戲劇化改善。

於是從自身經驗出發,2017 年 3 月開始在 Instagram 發表貼文,針對 20 歲~50

歲讀者,融合心理學的知識等與療癒可愛的插圖,大受歡迎。這書是她的第一部

作品。

IG:@kiitanuma

Twitter:@kiitanuma_tanu

Yukiyu(ゆうきゆう)

精神科醫師、Yu 身心科診所、Yu 皮膚科診所集團的總院長。

東京大學醫學系畢業。在身為執業醫師的同時,也是位活躍的漫畫創作者,著有

《漫畫心療系》、《絕對不放開對方的心——在心理戰中獲勝的超級方法》等 100

本以上的書籍。 總發行數超過 300 萬册。

Twitter:@sinrinet

現在這樣就很好：55種告別心累的治癒方式

作者：Kii(きい) & Yukiyu(ゆうきゆう)

譯者：林佩玟

出版社：平安文化

出版日期：2023/06/05