【閱讀分享】這本書獻給你:希望現在心情不好的你,能好過一點點

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘


「碰!」

某一天,「憂鬱」忽然就這麼降臨了。

這是作者WORRY LINES的親身體驗。或許多數人也曾經歷過,在某個看似平凡的日子裡,負面情緒就如同不速之客一般,毫無預警地闖入你的世界,把你的生活搞得一團糟。

在負面情緒來襲的時候,往往伴隨著一種非常不舒服的感受,因此我們的內心很容易出現如「這有什麼好難過的!」、「我不行這樣一直焦慮下去!」諸如此類的聲音,急於擺脫負面情緒,但是當你越是掙扎,它們就越是像八爪章魚一樣,緊緊地纏著你不放。

作者和憂憂搏鬥的過程 / 翻拍自書本

作者和憂憂搏鬥的過程 / 翻拍自書本

對於作者來說,這可是一個艱難的挑戰!因為他才剛和出版社談好計畫,打算著手創作一本滿懷希望的圖文書,然而「憂鬱」這個情緒卻在此時來攪局,讓他感到有點不知所措。因此,作者的諮商師建議他把自己的情緒擬人化,因此書中便有了「憂憂」和「希望」這兩個角色。(也就分別代表「憂鬱」和「希望」兩種極端的情緒)

作者(白)、希望(黃)及憂憂(藍) / 翻拍自書本

作者(白)、希望(黃)及憂憂(藍) / 翻拍自書本

一開始,作者正和「希望」愉快地聊天,然而「憂憂」卻突如其來地從天而降,造成一片混亂,連帶地也讓「希望」消失得無影無蹤。作者期盼能趕快找回「希望」,但是在這段日子他卻必須獨自和「憂憂」相處。這當然不是一件容易的事情呀!然而,他把自己和「憂憂」相處的過程透過畫筆描繪出來,融入到他的創作中,也因此才造就了這樣一本有關情緒、感受、愛與希望的圖文書。



書裡充滿簡單而有趣的圖畫,把作者的內心世界生動地描繪出來。

一起來看看這些圖畫吧~~

通常都會失敗 / 翻拍自書本

通常都會失敗 / 翻拍自書本

你的腦袋裡是不是常常有很多思緒呢?就像一個小行星一樣,一直繞一直繞,似乎沒有停止的一天。


心理健康 / 翻拍自書本

心理健康 / 翻拍自書本

腦袋裡也有各式各樣的情緒。


又來了 / 翻拍自書本

又來了 / 翻拍自書本

那些思緒和情緒,就像金魚一樣游來游去。


心理負擔 / 翻拍自書本

心理負擔 / 翻拍自書本

腦袋無法控制地裝了一大推東西,讓人覺得壓力好大。


心煩意亂 / 翻拍自書本

心煩意亂 / 翻拍自書本

真希望可以把它們直接倒掉。


合成物 / 翻拍自書本

合成物 / 翻拍自書本

心中那些複雜難懂的情緒,原來是許多感受混雜在一起了。


完美吻合 / 翻拍自書本

完美吻合 / 翻拍自書本

有時候會感到莫名空虛,嘗試找找看能夠完美填補內心黑洞的東西吧。


親近大自然 / 翻拍自書本

親近大自然 / 翻拍自書本

也許有時候我們可以向大自然學習。才知道,原來生活其實可以很簡單。


共生關係 / 翻拍自書本

共生關係 / 翻拍自書本

當你願意細心灌溉,生命是會給你回報的。


一則愛的故事 / 翻拍自書本

一則愛的故事 / 翻拍自書本

或許你心碎過、流淚過,但那些都是成長過程的養分。

那些痛苦與失落,最終一定會為你開出燦爛的花朵。


內心的變化 / 翻拍自書本

內心的變化 / 翻拍自書本

相信你的內心會越來越充盈的!



因為作者願意一步步往前,願意試著和「憂憂」好好相處,他最後才得以完成這本圖文書,也才能夠找回「希望」。當負面情緒闖入你的內心時,或許我們也可以試著像作者一樣,把自己的情緒「擬人化」,替它們取個名字,想像它們有著什麼樣的個性和特色。如此一來,便能夠將自己與這個負面情緒分離,知道這樣的情緒不代表你這個人,進而開始了解到自己是可以與這個情緒相處的。

圖文書的最後,作者、「憂憂」和「希望」並肩而站,一齊向讀者揮手道別。我覺得這真的是一個很棒的結尾,「憂憂」並沒有消失,它就和「希望」一樣會持續存在,就如同我們的情緒一樣,會在我們的生活中來來去去。我們並非要將自己的負面情緒一掃而空,而是在它們出現時,和它們好好地和平共處。


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小丘的沙龍
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在這裡,我記錄閱讀、旅程與插畫創作的片刻, 以溫暖筆觸描繪心裡的小小風景, 願每一篇文字與圖像,都是一份溫柔的陪伴。
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