【閱讀分享】這本書獻給你：希望現在心情不好的你，能好過一點點

「碰！」

某一天，「憂鬱」忽然就這麼降臨了。

這是作者WORRY LINES的親身體驗。或許多數人也曾經歷過，在某個看似平凡的日子裡，負面情緒就如同不速之客一般，毫無預警地闖入你的世界，把你的生活搞得一團糟。

在負面情緒來襲的時候，往往伴隨著一種非常不舒服的感受，因此我們的內心很容易出現如「這有什麼好難過的！」、「我不行這樣一直焦慮下去！」諸如此類的聲音，急於擺脫負面情緒，但是當你越是掙扎，它們就越是像八爪章魚一樣，緊緊地纏著你不放。

作者和憂憂搏鬥的過程 / 翻拍自書本

對於作者來說，這可是一個艱難的挑戰！因為他才剛和出版社談好計畫，打算著手創作一本滿懷希望的圖文書，然而「憂鬱」這個情緒卻在此時來攪局，讓他感到有點不知所措。因此，作者的諮商師建議他把自己的情緒擬人化，因此書中便有了「憂憂」和「希望」這兩個角色。（也就分別代表「憂鬱」和「希望」兩種極端的情緒）

作者(白)、希望(黃)及憂憂(藍) / 翻拍自書本

一開始，作者正和「希望」愉快地聊天，然而「憂憂」卻突如其來地從天而降，造成一片混亂，連帶地也讓「希望」消失得無影無蹤。作者期盼能趕快找回「希望」，但是在這段日子他卻必須獨自和「憂憂」相處。這當然不是一件容易的事情呀！然而，他把自己和「憂憂」相處的過程透過畫筆描繪出來，融入到他的創作中，也因此才造就了這樣一本有關情緒、感受、愛與希望的圖文書。

書裡充滿簡單而有趣的圖畫，把作者的內心世界生動地描繪出來。

一起來看看這些圖畫吧～～

通常都會失敗 / 翻拍自書本

你的腦袋裡是不是常常有很多思緒呢？就像一個小行星一樣，一直繞一直繞，似乎沒有停止的一天。

心理健康 / 翻拍自書本

腦袋裡也有各式各樣的情緒。

又來了 / 翻拍自書本

那些思緒和情緒，就像金魚一樣游來游去。

心理負擔 / 翻拍自書本

腦袋無法控制地裝了一大推東西，讓人覺得壓力好大。

心煩意亂 / 翻拍自書本

真希望可以把它們直接倒掉。

合成物 / 翻拍自書本

心中那些複雜難懂的情緒，原來是許多感受混雜在一起了。

完美吻合 / 翻拍自書本

有時候會感到莫名空虛，嘗試找找看能夠完美填補內心黑洞的東西吧。

親近大自然 / 翻拍自書本

也許有時候我們可以向大自然學習。才知道，原來生活其實可以很簡單。

共生關係 / 翻拍自書本

當你願意細心灌溉，生命是會給你回報的。

一則愛的故事 / 翻拍自書本

或許你心碎過、流淚過，但那些都是成長過程的養分。

那些痛苦與失落，最終一定會為你開出燦爛的花朵。

內心的變化 / 翻拍自書本

相信你的內心會越來越充盈的！

因為作者願意一步步往前，願意試著和「憂憂」好好相處，他最後才得以完成這本圖文書，也才能夠找回「希望」。當負面情緒闖入你的內心時，或許我們也可以試著像作者一樣，把自己的情緒「擬人化」，替它們取個名字，想像它們有著什麼樣的個性和特色。如此一來，便能夠將自己與這個負面情緒分離，知道這樣的情緒不代表你這個人，進而開始了解到自己是可以與這個情緒相處的。

圖文書的最後，作者、「憂憂」和「希望」並肩而站，一齊向讀者揮手道別。我覺得這真的是一個很棒的結尾，「憂憂」並沒有消失，它就和「希望」一樣會持續存在，就如同我們的情緒一樣，會在我們的生活中來來去去。我們並非要將自己的負面情緒一掃而空，而是在它們出現時，和它們好好地和平共處。