Puzzle 7 你了解你內心所受的傷嗎?

為什麼我總感到生活是如此的混亂，就像已經毛燥打結的頭髮一樣，剪不斷、理還亂；成長、生活、感情以及人際關係所累積的挫折感與傷痛，就像一個巨大的黑洞強大的不斷吞噬著，讓我有無力逃脫的感覺，我能療癒這些內心所受的傷嗎?

韓劇《我們的藍調時光》(Our Blues)，故事是描述韓國濟州島上某一群互有關聯的人，彼此間相處與互動的故事，細膩地帶出每位故事主角的內心世界，互相連結的情感與面對現實生活的掙扎，就像劇名的英文《Our Blues》，”Blue”這個英文字原意是「藍色」，另一個涵義卻是「憂鬱」，戲劇的主軸就像大海一樣，廣闊無垠的一片蔚藍，有著令人心曠神怡、賞心悅目的表面，但一片蔚藍的深處卻也潛藏著足以吞噬人們生命的危險。

在劇裡，看似人生勝利組的銀行分行經理崔漢修，因為栽培女兒在美國打高爾夫，弄得負債累累；一個靠自己努力打拼，變得非常有錢的海產店女老闆，長相平庸，內心卻極度渴望得到愛情；房浩息與曾印權兩人曾是在黑道出生入死的患難兄弟，卻因後來人生的不同選擇而決裂，兩人的關係卻又再度因為兩個人的未成年小孩偷偷交往，甚至懷孕之後，產生了新的連結；生活用品小販李東昔因為成長過程所受的傷與母親斷絕關係，離開濟州島後，去首爾開計程車時，巧遇閔宣亞，而閔宣亞跟前夫有一個小孩，但因患有憂鬱症，成為兩人離婚的導火線。他們每個人的生活故事，就像我們生活故事的縮影，各有自己的美麗與哀愁。

閔宣亞在描述自身憂鬱症發作時的感受:「總覺得身上好像蓋了一件濕透的棉被，而且眼前會一片漆黑，就算在這種燈火輝煌的地方，只要憂鬱症發作，我就什麼都看不到。」閔宣亞的前夫看到她憂鬱症發作的最糟糕狀況時，要她努力，並趕快好起來，然而，我們大多數的人可能經歷的都只是輕微情緒困擾，無法同理憂鬱症病人無法控制自己的症狀什麼時候能結束，也不是幾句話語的提醒，要憂鬱症患者努力、加油，憂鬱症本人就可以克服這些症狀，或叫憂鬱患者忘記傷痛，他自己就能康復。

我曾經體驗過類似閔宣亞被黑暗覆蓋的憂鬱經驗，在離婚後，前妻並不願合作，好好處理小孩的問題，並刻意切斷我與小孩的親情連結，讓我在探視小孩時受到相當多的阻撓，這也造成我曾經有長達一年多的時間陷入負面能量的包圍，每當到夜裡，即將入睡時，腦中就出現小孩含淚哭泣的畫面，並感到有一個巨大的黑色漩渦彷彿要將我的靈魂吞噬而驚醒，在這一段期間，失眠問題困擾著我，伴隨而來的是焦慮、消極、悲觀、易怒等負面情緒。

根據衛福部的統計資料，2019年約有280萬人因精神疾病就醫，數據顯示的只是有就醫的人數，但仍有很多被精神疾病所苦卻未就醫的人，所以在台灣精神疾病患者應超過總人口的一成以上。

這些被精神疾病所苦卻未就醫的人，可能有許多原因，其中一個可能是害怕被貼「標籤」。

關於精神疾病，在台灣早期精神醫療尚未成熟之時，存在著精神病是被「惡靈附身」或是「祖先做過缺德的事，後代子孫遭到報應」等偏頗觀念。台灣公共電視台製作的社會議題戲劇《我們與惡的距離》將這個對精神病患者的歧視、貼標籤、霸凌等爭議元素融入戲劇情節，希望藉由戲劇的傳播力，修正普羅大眾對於精神病的刻板印象，甚至進而更關心週遭有精神病困擾的人們。

再者，可能未就醫的原因，是對於本身已有的精神疾病沒有「病識感」，或有病識感卻不知找哪一種精神科從業人員來協助處理。台灣對於精神疾病相關的從業人員分類包括:

精神科醫師:醫學院精神專科訓練畢業，領有醫師及專科證照，多在醫院或自行開業的身心診所執業，針對患者有幻聽或與現實脫節之怪異思想及奇特行為、長期性的情緒困擾問題，腦部病變等，屬於較嚴重的精神疾病，需要服用藥物控制時，精神科醫師有診斷及開藥物處方的權力。

臨床心理師: 通常是臨床心理研究所畢業，通過臨床心理師考試並取得執業證照。嚴重的精神疾病，經過精神科醫師藥物治療，回歸到較穩定的狀態，通常會轉介給臨床心理師做心理治療。相較於精神科醫師，臨床心理師沒有診斷及開藥物處方的權力。臨床心理師也可以協助處理一般的情緒問題，相較於心理諮商師，臨床心理師會更了解病理與心理之間的關聯。

諮商心理師: 通常是諮商心理研究所畢業，通過諮商心理師考試並取得執業證照。執業的地點比較多元，學校心理輔導室、基金會、公益團體、大型企業的人力資源部門或個人開設的心理諮商所等。舉凡我們個人遇到的情緒問題、家庭問題(例如伴侶、婚姻、親子問題)、人際關係、生涯規劃、自我的探索、學習障礙等，都可以求助於諮商心理師。然而針對自己個人所要諮商的問題，如何選擇適合的心理諮商師呢?

第一個考量是交通路程，因為心理治療通常需要一段時間，例如一個月四次，太長的交通距離會是一種負擔。

再來就是考量心理師的專業背景，心理師在求學、接受專業訓練時，廣泛地接觸到各個治療學派，心理師會從中選擇最適合自己的學派，你如果對這個學派稍做了解，加上心理師個人成長經驗、執業經歷、專長及其他專業訓練綜合評估，你將可以篩選出合適的心理諮商師。

社會工作師: 通常是大學社工系畢業，通過社會工作師考試並取得證照。

在家暴、性侵、性騷擾、虐兒等一些社會事件中，或針對弱勢族群，社工師能協助當事人取得最合適的社會資源，或接受心理諮商或治療，但社工師本人不能提供心理治療或諮商，僅能提供情緒上的支持，社工也會協助家事事件中，訪談親權歸屬問題的父母雙方。社工工作地點也很廣泛，包括醫院、公立的社會福利機構、民間成立的協會、基金會、公益團體等。

就如同《我們的藍調時光》、《安眠書店》裡的主角們一樣，我們帶著原生家庭、成長過程、感情以及人際關係中所受的傷，這些心理傷痛影響著我們的人生選擇。

至於這些傷，是不是已經變成了「病」了呢?我們能不能意識到我們的心已經生病了呢?

 《我們與惡的距離》在「病識感」這個主題裡，女主角宋喬安因為李曉明隨機殺人事件中失去了心愛的兒子，這個心理創傷，讓她走不出這個心理黑洞。而殺人犯李曉明的爸爸在事件發生後，整個人生也跟著被打亂，甚至藉由酗酒來逃避現實世界的殘酷追殺。他們都病了，但就像他們一樣「缺乏病識感」的人，在我們真實的世界裡，可能比我們實際統計出來的就診人數高出很多。

不論你現在是被何種心理疾病所苦，人際關係出了什麼問題，坦然地去面對它吧!花時間、找方法來處理問題，一再地壓抑這些情緒的困擾，或刻意去忽視這些問題，問題仍然是存在的，一般人如果是輕微的情緒問題，是有能力去尋找自我療癒的解方，但如果自身再怎麼嘗試，仍無法跳脫問題的困擾，並已經嚴重影響到個人規律的作息以及健康等，尋求專業人士的協助絕對有其必要。如果你的親人、朋友有比較嚴重的心理問題，例如躁鬱症、憂鬱症，傾聽與陪伴是很重要，但更積極的作為是協助他們找專業人士，尋求相關的社會資源協助，才能盡早讓他們回歸到原本的生活圈中。