最近的我到底怎麼了?

亮亮，有沒有試過這樣：
找一天好好想想為什麼這五、六年來前男友仍然是一個創傷，這一天想哭就哭，想打什麼就打什麼，盡量讓自己充分發洩，然後對內在小孩說：我們已經處理這個傷口了，就像看一本書一樣，現在是時候翻到下一頁了，我們不能一直停在這一頁，下一頁內容會更精彩。
以後每逢前男友的念頭出現，要堅定對自己說：我已經處理好了，現在的人生是下一頁的人生了。
我不是你，不能百分之百體驗你的痛，但是做為關心你的朋友，我想你要曉得，我還有這邊文友們都喜歡你的善良純真，不忍看你這樣過日子，希望你找到解開這個結的方法，我相信你可以的。❤️

首先給妳一個擁抱。
時間越長的感情，要等著結痂的時間越長。這是創傷(Trauma，可以參考 5 月今天貼出的背叛(6)結痂 )，疤永遠不會消失，但是一旦生活可以恢復到一個程度，結痂了，那個疤也就沒有那麼礙事了。
非常認同 A-red 的建議，我自己曾藉在舞蹈室練舞重生。有兩年一周三次，每次120分鐘練舞。我還學過Michael Jackson的月球漫步(多年沒練，現在不會了)。自那時起，我就養成規律運動習慣。那是需要高度自律沒錯，但是沒有強健的體魄，無法經營未來有品質的生活。先不論事業，我們都希望生活越過越好不是嗎？沒有人能剝奪自己這個權力，除了我們自己。
持咒。在平路的 《間隙：寫給受折磨的你》裡，她因為對抗癌症，裡面有提到持咒對她的幫助。自己用過這個方式，我覺得有用，它會帶來平靜。我沒有很深的宗教信仰，也非提倡怪力亂神。但是，這件事顯然在我和平路身上都適用。
每個個體都是獨特的，每個人的time zone不一樣，推進時程會不同，先不要急，會好的。僅以我個人的體悟提供給妳參考。祝福妳~

我上個月不知不覺突然腦袋浮現：謝謝你拋棄我！我才能有現在美滿安穩家庭！感謝你選擇離開我！我才能擁有現在的好老公。
過去辜負的前任，失財失身失青春，偶爾夢見都會驚嚇醒冒汗！但卻在腦海出現這番話，頓然釋懷還微笑進廚房煮菜去.

亮~雖然我無法體會那個傷，那個苦，與你長時間失眠的無助，但我會在這祝福妳，陪妳，等待妳慢慢恢復成妳想變成的樣子。我都會在。

我有家人（不只一位）有類似的困擾，也都在看身心科且服用助眠藥。
一開始，我擔心他們吃藥會上癮，後來轉念。對長期失眠的人而言，一夜好眠可讓情緒穩定生活正常，就如我吃降血壓藥一般，把它當作保健食品，則預防目的高於治療目的。
透過運動、冥想、調息、讀經、打坐等是減輕失眠困擾的好方法，雖不見得對每個人都有效，但亮亮還年輕，還是可以試試，以減少失眠之苦。如果真需長期吃藥，也別給自己太大壓力。