兒童瑜伽在三峽

自從今年六月開始接觸瑜伽，每次在家練習，小孩總是瞄了一眼問我：「這很難嗎？」然後就輕而易舉的做出那個動作，如：輪式、大樹式。

剛好亓CHI 舞蹈工作室教室推出兒童瑜伽，當然二話不說幫小孩報名啊！

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第一堂課老師教的第一個動作就是下犬式，果然輕鬆達成。

輕鬆的下犬式

我到現在仍然沒辦法做得跟小孩一樣這麼標準，永遠在那扭動掙扎努力把筋拉開。

上次有提到我做大樹式就是東倒西歪怎麼都站不好，倒到自己都很尷尬，老師的耐心不是只對大人喔，對小孩子也非常有耐心，不得不說，我家有上過大瑜老師的課都被圈粉耶！

大家都很好奇兒童瑜伽在做什麼？

大人做瑜伽通常都花時間在：拉筋、努力做到動作(或是替代動作)、挑戰自己可以維持三到五個呼吸，真的很順利才會帶到進階動作或串連動作。

但小孩不一樣喔，小孩天生筋軟就少了很多調整時間，反而是要注意不要造成運動傷害以及姿勢矯正、體態正位！

筋超開，老師還特地叫我出去拍照

連續二堂課結束後，老師特別提醒我：小孩雖然筋很軟，但已經有些姿勢不良的後遺症了，尤其是烏龜頸(脖子前傾)的狀況。

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也真的很多人認為小孩不需要上瑜伽，因為筋軟。

其實啊~就因為筋軟，姿勢不良的狀況比大人還嚴重，只是感覺好像很快就能調回來，就覺得沒關係。想想，現在只是脖子前傾，再來就駝背，再更大一點就變成富貴包，這都是不好的體態啊！

正在調整綁手位子，第二堂課就學到捆綁，真令人羨慕

為什麼現在我們大人拉筋拉得這麼辛苦？

就是因為小時候沒有好好維持正確姿勢，現在要努力調整回來。

如果能讓小孩維持正確姿勢愈久，不僅體態好看，病痛也會較少，若還能讓小孩維持運動習慣，這當然是更好的附加價值啊~~

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課後問小孩上課的心得，只說很好玩。

再問：「下次還要去嗎？」

回答：「好啊！」

每個孩子個性不同，對我家寶貝來說是很正面的評價了！隔天早上起床，現學現賣立馬教妹妹大樹式、下犬式、平板式、小貓式，然後小小的抱怨：「我後背的中間(肩胛)跟手臂好痠。」聽到這個就覺得很值得，代表有運動到肩胛，那是全身最難動到的地方啊！

#兒童瑜伽

#亓CHI 舞蹈工作室