［閱讀心得］大腦喜歡這樣學 Learning How to Learn
閱讀時間約 1 分鐘
學習如何學習
學習如何學習 (Learning How to Learn: How to Succeed in School Without Spending All Your Time Studying; A Guide for Kids and Teens)
作者: 芭芭拉‧歐克莉, 泰倫斯‧索諾斯基, 阿利斯泰爾‧麥康維
推薦度: ★★★★/5
這本書是其中一本幫助小弟我結束一年研究所課程的錦囊之一。其實這一本書適合正在學習或者準備考試的朋友，或者在觀看這篇文章的各位，需要一方面應對工作上班的同時，也需要不得不自我增值一下的時候的一本讀物。如果各位現在的工作包括了需要大量的輸入與輸出，以及是有期限的，那麼這本書或多或少會幫助你渡過。
圖畫散步
閱讀時，先打目標章節快速讀過一篇，以及記下當中的重點。
如果各位需要看大量的資料，這個方法也是非常有效，也是首先與新知識產生連結。
蕃茄鍾工作法
對抗拖延的方法，就是下手做。試試設下以２５分鍾為單位，在那個時間裡只專注在一個項目。如果一開始覺得２５分鍾太久，可以為自己微調。這個時間過了之後攸一些自己喜歡的，吃自己喜歡的作為獎勵。如果需要以準備考試為目的，在這個專注模式下需要減少干擾，以達到最好的連結效果。
幸運女神的眷顧
當覺得要唸的東西太多，那就挑裡面最關鍵的內容，把它們產生連結。
「你只需要專注於正在學習的部分，遵循直覺，關注需要連結的最重要資訊。」
當產生了第一個連結後，往後的第２個，第３個連結就會容易多了。
延伸閱讀:
本書作者個人網頁
Learning How to Learn - Barbara Oakley
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本篇參與的主題策展
時間是2123年，那是一個下著雨的夜晚，冷風一波接著一波颳起，碩大的雨滴一滴滴地落在金屬上。多拉格睜開了雙眼，眼前是一扇窗戶，窗外一片黑暗，他發現自己在一個狹窄的空間裡，那是一個冷凍艙……
前言
宇希333年
現在是第14號地球世界的火曆2309年。
病毒「無」專門吞噬「感情」、「感覺」、「愛」、「希望」，大部份被感染的人都無法呈現臉部表情，人類也越來越冷漠。
幸虧第14號地球的科技相當發達，腦細胞可以連線面具讓人可以戴著精緻的面具過活，戴面具的人只要用想的就可以呈現臉部的表情。
拓荒者，你好：
當你從冷凍艙甦醒後，應該就會看到這封信。我原本奉命，負責引導你了解周遭環境和上層賦予你的任務，但很不巧地，上層臨時指派我其他重要工作，我不得不將引導的任務交付這座觀測站的中央人工智慧，並留下這封信給你。
我今天時間有限，只能引導你到此。期待有機會再相逢。祝你好運，拓荒者。
聖泉，那是最好的東西，也是最壞的東西。
它能讓任何人實現任何願望，所以人們說它是最好的東西。
但傳說尋找聖泉的路上，人們往往會失去對他們來說，最重要的東西。
即使如此，天下人仍紛紛爭先恐後搶奪，踩著彼此的屍體尋找那未知的存在。即便是未知，眾人仍是願意為了那美麗虛幻的存在以身犯險，寧可溺斃於聖泉的傳說
時間是2123年，那是一個下著雨的夜晚，冷風一波接著一波颳起，碩大的雨滴一滴滴地落在金屬上。多拉格睜開了雙眼，眼前是一扇窗戶，窗外一片黑暗，他發現自己在一個狹窄的空間裡，那是一個冷凍艙……
前言
宇希333年
現在是第14號地球世界的火曆2309年。
病毒「無」專門吞噬「感情」、「感覺」、「愛」、「希望」，大部份被感染的人都無法呈現臉部表情，人類也越來越冷漠。
幸虧第14號地球的科技相當發達，腦細胞可以連線面具讓人可以戴著精緻的面具過活，戴面具的人只要用想的就可以呈現臉部的表情。
拓荒者，你好：
當你從冷凍艙甦醒後，應該就會看到這封信。我原本奉命，負責引導你了解周遭環境和上層賦予你的任務，但很不巧地，上層臨時指派我其他重要工作，我不得不將引導的任務交付這座觀測站的中央人工智慧，並留下這封信給你。
我今天時間有限，只能引導你到此。期待有機會再相逢。祝你好運，拓荒者。
聖泉，那是最好的東西，也是最壞的東西。
它能讓任何人實現任何願望，所以人們說它是最好的東西。
但傳說尋找聖泉的路上，人們往往會失去對他們來說，最重要的東西。
即使如此，天下人仍紛紛爭先恐後搶奪，踩著彼此的屍體尋找那未知的存在。即便是未知，眾人仍是願意為了那美麗虛幻的存在以身犯險，寧可溺斃於聖泉的傳說
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作者是艾利澤·史坦伯格，書裡介紹了我們大腦的運作，這本書解析了大腦的許多功能，不過這本書我印象最深的就是『潛意識系統』，我們知道人都會有自動模式，就好比你有時候在做一些重複性質的工作時心思會飄走，想著不相干的事情，但我們手中的作業不會停下來，這就是因為我們的自動模式在運作。
作者在大學的時候深受一種罕見的病困擾，在他做各種檢查都找不到病因，有一天他跟醫院要了他至今的所有病歷資料，他開始把自己所有的看診過程，包括醫生給出的建議也當作試驗都記錄下來，下次回診再針對這些建議的回饋討論應該調整的地方，最後在醫生的協助下找到了『機能性音聲異常』這種特殊病例，之後作者把筆記系統融入
懶惰不是我們的錯，誰叫大腦被設計成這樣 ; 不自律不是我不努力，誰叫多巴胺迴路被設計成這樣。
捷思法就是一種來自節能的產物，大腦喜歡透過走捷徑，這樣才能更高效率地理解並做出反應。例如 : 刻板印象、謠言、投資金句 … 等，這些消息使用簡潔有力且去脈絡的論述，讓大腦輕易地接收，也讓我們忽略嚴謹的思考。
「人的大腦值得探索，人心可以昇華。我們不一定改變得了外界環境，但人人都能回到內心，鍛鍊自己的心智，讓自己擁有面對世界的積極能量。」
這是一本照顧大腦的書，許多大腦慢性病痛的原因都是源於發炎反應，作者以此為基底，說明發炎反應如何產生，又該如何減少發炎反應及改進大腦健康。本書側重的面向在於飲食，以及多項慢性疾病的發生原因，該攝取那些營養素以進行改善，對於運動及心智活動方面則是稍稍提及，算是一本促進大腦健康蠻全面的書籍。
本書以大腦的角度來說明為何人們會有某些行為以及如何透過大腦的特性來處理問題以及讓自己成長。從大腦的組成以及神經元間的活動開始，進一步說明這些活動如何影響我們的日常行為，又要如何減少壞的影響以及增強好的影響。只要真的有想要改變的動機及熱情，就能真正改變自己！
《正面思考的假象》書名聽起來像是從社會學的角度，探討「樂觀」對於我們生活的影響，像是：為什麼明明股票一直虧損，卻還是勇敢買下去？為什麼離婚率居高不下，但新婚佳偶都相信自己是打敗數據的存在？為什麼我們每個人都相信自己的健康狀況比平均的人好？這一切不是我們天生喜歡跟命運作對，而是跟我們的大腦構造有關。
本書是一本教人如何透過筆記步驟去引發思考的書。從天馬行空的創意開始，到將點子進行邏輯分析的步驟，最後以共感故事的型態將想法產出共享。本書依左腦右腦各自適合的方式，將思考方式獨立來執行，點子歸點子，是否能執行成功則依下一個步驟來分析，將傳統的思考方式「點子＋執行分析」獨立開來，讓人耳目一新。
時報出版
有時大腦會讓我們誤判情事，就像前陣子大家糾結的網路照片一樣，那件洋裝到底是藍色還是金色？
作者的說明都淺顯易懂，本書也能很快閱讀完畢，得到一些有趣的知識及結論，看完會滿愉快的。
例如下次可以注意看看，與人交談傾聽時，是不是都習慣用右耳呢，右耳根子比較軟，在右邊說話往往談事成功率比較高呢，可
我很喜歡這本書，他用科學的方法去驗證禪修是否能改變大腦活動，從狀態的改變躍升成質的改變。
禪修也是一種由內而外的訓練，藉由正念、慈悲、同理心等訓練，能提高自己專注力、抗壓能力，還有受挫之後的恢復能力、甚至還有減少身體發炎反應的效果
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作者是艾利澤·史坦伯格，書裡介紹了我們大腦的運作，這本書解析了大腦的許多功能，不過這本書我印象最深的就是『潛意識系統』，我們知道人都會有自動模式，就好比你有時候在做一些重複性質的工作時心思會飄走，想著不相干的事情，但我們手中的作業不會停下來，這就是因為我們的自動模式在運作。
作者在大學的時候深受一種罕見的病困擾，在他做各種檢查都找不到病因，有一天他跟醫院要了他至今的所有病歷資料，他開始把自己所有的看診過程，包括醫生給出的建議也當作試驗都記錄下來，下次回診再針對這些建議的回饋討論應該調整的地方，最後在醫生的協助下找到了『機能性音聲異常』這種特殊病例，之後作者把筆記系統融入
懶惰不是我們的錯，誰叫大腦被設計成這樣 ; 不自律不是我不努力，誰叫多巴胺迴路被設計成這樣。
捷思法就是一種來自節能的產物，大腦喜歡透過走捷徑，這樣才能更高效率地理解並做出反應。例如 : 刻板印象、謠言、投資金句 … 等，這些消息使用簡潔有力且去脈絡的論述，讓大腦輕易地接收，也讓我們忽略嚴謹的思考。
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本書是一本教人如何透過筆記步驟去引發思考的書。從天馬行空的創意開始，到將點子進行邏輯分析的步驟，最後以共感故事的型態將想法產出共享。本書依左腦右腦各自適合的方式，將思考方式獨立來執行，點子歸點子，是否能執行成功則依下一個步驟來分析，將傳統的思考方式「點子＋執行分析」獨立開來，讓人耳目一新。
時報出版
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