閱讀筆記-布局思維(楊琮熙著)

想成功，先要懂得自我成長的學習技術

擺脫#負面心態 的思考工具

🌳斯多葛學派的二分法：關注你能控制的事

將面對的事物區分為#你所能控制的 與#你無法控制的 兩個部分

只要盡力實現個人內在目標，就無需為了無法控制的因素煩惱

🌳 與成功有約-柯維的關注圈/影響圈：人們應專注面對可處理的事情

#關注圈 ：自己無法改變的事，例如國家經濟、新聞時事

#影響圈 ：自己能改變的事，例如想為一件事付出的努力程度

當多投入在影響圈，原本的焦慮感會慢慢縮小

其實負面情緒的來源，常常與身處什麼環境無關，只與自己的想法有關

當某個情境帶給你負面情緒，例如緊張、焦慮與不安時，可以思考以下幾個問題

「是什麼引發了這些情緒？」

「自己是不是想控制超過能力範圍的事情？」

「是不是忘記了專注在自己能全力以赴的事情？」