閱讀筆記-布局思維(楊琮熙著)

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
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想成功,先要懂得自我成長的學習技術

擺脫#負面心態 的思考工具


🌳斯多葛學派的二分法:關注你能控制的事

將面對的事物區分為#你所能控制的 與#你無法控制的 兩個部分

只要盡力實現個人內在目標,就無需為了無法控制的因素煩惱


🌳 與成功有約-柯維的關注圈/影響圈:人們應專注面對可處理的事情

#關注圈 :自己無法改變的事,例如國家經濟、新聞時事

#影響圈 :自己能改變的事,例如想為一件事付出的努力程度

當多投入在影響圈,原本的焦慮感會慢慢縮小

其實負面情緒的來源,常常與身處什麼環境無關,只與自己的想法有關

當某個情境帶給你負面情緒,例如緊張、焦慮與不安時,可以思考以下幾個問題

「是什麼引發了這些情緒?」

「自己是不是想控制超過能力範圍的事情?」

「是不是忘記了專注在自己能全力以赴的事情?」


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自我成長-軍曹Keroro的沙龍
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2024/11/24
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