閱讀筆記-布局思維(楊琮熙著)

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想成功,先要懂得自我成長的學習技術

擺脫#負面心態 的思考工具


🌳斯多葛學派的二分法:關注你能控制的事

將面對的事物區分為#你所能控制的 與#你無法控制的 兩個部分

只要盡力實現個人內在目標,就無需為了無法控制的因素煩惱


🌳 與成功有約-柯維的關注圈/影響圈:人們應專注面對可處理的事情

#關注圈 :自己無法改變的事,例如國家經濟、新聞時事

#影響圈 :自己能改變的事,例如想為一件事付出的努力程度

當多投入在影響圈,原本的焦慮感會慢慢縮小

其實負面情緒的來源,常常與身處什麼環境無關,只與自己的想法有關

當某個情境帶給你負面情緒,例如緊張、焦慮與不安時,可以思考以下幾個問題

「是什麼引發了這些情緒?」

「自己是不是想控制超過能力範圍的事情?」

「是不是忘記了專注在自己能全力以赴的事情?」


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自我成長-軍曹Keroro的沙龍
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2024/11/24
在繁忙的生活中,我們常常因為情緒問題陷入內耗,影響思考與行動。本篇文章探討情緒內耗的來源與解決方法,並強調專注於重要事務的重要性。通過轉移注意力和積極行動,可以有效減少內耗,提升生活品質。本文提供實用的技巧,幫助讀者掌握幸福的關鍵,擺脫負面情緒的束縛。
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2024/11/17
本文探討克服拖延的具體方法,提出四個重要步驟,包括辨識恐懼、辨識拖延習慣、營造環境和開始行動。這些步驟幫助讀者理解拖延的根本原因,並提供有效的策略來改善生活和提升生產力。本文提供具體例子和建議,適合想要提升時間管理和自我控制的讀者。
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2024/10/27
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