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【閒聊】🔞作為體力擔當的輸出…？【BaeRyS】
繼續來胡說八道
就🎲從小就有練舞的習慣，加上平常會從事許多戶外活動，像是攀岩那樣超吃體力的運動項目來看，她的體能上限應該是挺可觀的？至少綜觀而言比起💎總是說自己是麵條四肢，應該好上十倍有吧？
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
《#我是運科竹：每週閱讀一段運動科學相關文獻，強化#英文閱讀理解力以及 #運動科學相關知識》
https://youtube.com/shorts/OeK2qvN_lVA?feature=share
https://www.youtube.com/watch?v=OeK2qvN_l
鍛煉身體可以讓自己的身體強壯、靈活、身體健康。無論您進行何種類型的體育鍛煉，您都可以使用觀想和正面肯定語幫助自己從中獲得最大的收益和享受。這篇文章介紹了一些體育鍛煉的方法和心靈上的收穫。
她的個子在女生裡面算高，手腳修長，背部緊實，大腿也十分有力的樣子，帶有好看的鍛鍊線條。輕微的撲通聲響，好幾秒後，她的鼻尖、臉頰、圓潤的胸部，徐徐的順著水流的紋理浮出水面，一派輕鬆，姿態優雅的那樣，左右交替划手仰式游泳。同時間出現在泳池旁的人只有我們倆，此外偶爾有零星在玻璃門外，稍微觀望一下的其他房客
想提升跳躍高度.爆發力.運動表現，一定要做大重量深蹲.硬舉.等肌力訓練嗎？
這是我自己的歷程，以前所有負重跳.舉重幾乎都練過了，深蹲175kg/硬舉 210kg，對我的助跑起跳沒有太多幫助，直到我開始放棄以『肌力提升運動表現』的想法。很多跳高的人跟研究都告訴你力量（strength有多重要），
飲食均衡對健康的益處相信已經是大眾共識，而對於運動方面的均衡我想提出一些個人的見解
身體在運動時要具備的能力很多元
1）活動度與穩定度
2）肌力
3）肌耐力
4）能量系統（有氧心肺）
5）爆發力（速度+肌力）
6）速度
7）敏捷
8）協調
《#我是運科竹：每週閱讀一段運動科學相關文獻，強化#英文閱讀理解力以及 #運動科學相關知識》
本週主題：高強度間歇運動搭配正念
在現今對於運動風氣的潮流下，許多投入健身的人動機的優先順序不是健康，而是好看。本文探討了運動員思維與健身風氣的關係，以及運動者與普通運動愛好者對競技與健康的理解差異。
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鍛煉身體可以讓自己的身體強壯、靈活、身體健康。無論您進行何種類型的體育鍛煉，您都可以使用觀想和正面肯定語幫助自己從中獲得最大的收益和享受。這篇文章介紹了一些體育鍛煉的方法和心靈上的收穫。
她的個子在女生裡面算高，手腳修長，背部緊實，大腿也十分有力的樣子，帶有好看的鍛鍊線條。輕微的撲通聲響，好幾秒後，她的鼻尖、臉頰、圓潤的胸部，徐徐的順著水流的紋理浮出水面，一派輕鬆，姿態優雅的那樣，左右交替划手仰式游泳。同時間出現在泳池旁的人只有我們倆，此外偶爾有零星在玻璃門外，稍微觀望一下的其他房客
想提升跳躍高度.爆發力.運動表現，一定要做大重量深蹲.硬舉.等肌力訓練嗎？
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1）活動度與穩定度
2）肌力
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