血糖管理：吃得很少，是多少？
閱讀時間約 1 分鐘
經常會接到以上這樣子的問法
我會先問: 血糖很高是多高?
吃很少是多少? 那是吃了多少?
肚子會不會吃不飽嗎?
畢竟 民以食為先，能不能吃得飽是挺要緊的
那你說的吃得很少 究竟那是吃多少?
吃的是什麼?
吃的種類是屬於哪一種偏多?
吃的時間、 吃的習慣?
血糖很高是多高? 數據是多高? 有多少次?
發生在什麼時間?
是單一次的高嗎?
還是持續性的高?
我直接講答案
請做連續三天的飲食紀錄
包括所有吃進嘴巴內的食物 以及量 量請以具體表達方式
譬如一碗粥 是多大碗 多少容量的碗
一份簡餐 那內容包含什麼 飯多少公克 肉或魚等蛋白質多大體積...
同時
連續做三天的餐前及餐後兩小時的血糖測量
餐前是吃飯之前
若有使用餐前降血糖的藥品或針劑 應在未使用藥品前的餐前時光
餐後兩個小時是以開始用餐開始計算時間 兩小時
這時間多數人是屬於血糖高峰時間
做餐前及餐後兩小時血糖檢測是具體能做比對
能連續做了三天
答案就出來了
祝福糖友執行了
能
健康地生病
即使是慢性病 但能健康地生活著
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Hi 我是 VK~
在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命：NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程？〉後，有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題，剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
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這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
「這位年輕人雖然才30多歲，但因肥胖的關係，已有高血糖、高血壓、睡眠呼吸中止症等問題。」廖國盟醫師指出，「為避免併發心血管疾病或腎臟病，我們建議他積極接受治療，在控制血糖、血壓的同時也保護器官，及早把體重減下來也能降低中風風險。」
醫師評估後，決定使用口服降糖藥搭配GLP-1針劑治療，
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「醫師，我的血糖最近都超標。」陳女士抱怨道。
「生活上有什麼變化嗎？」醫師問。
「我的飲食、運動都維持得很規律，藥也都有按時吃。」陳女士說。
如果飲食、運動、藥物都有注意，但是血糖依然超標，有可能是因為胰臟功能持續退化，能夠分泌的胰島素也越來越少。陳信宏醫師說，及早補充胰島素，
50多歲李先生有糖尿病，但是因為沒有明顯症狀，就沒有好好服藥，平時的血糖控制不甚理想。李洮俊醫師指出，長期血糖超標會對心臟、腎臟造成傷害，患者在一次感冒之後，病情急速惡化，出現雙腳水腫，走路也會喘。
「剛確診糖尿病的時候，對於糖尿病很陌生。雖然有試著控制飲食，但是血糖依然不穩定。」 65歲的模範糖友翁女士說，「每次回診，我都會把關於血糖的問題提出來跟醫師討論，不管是飲食、運動或藥物，醫師都能幫忙解答疑惑。我也遵照醫師、衛教師的指示，按時使用藥物並調整飲食、運動、生活型態，漸漸把血糖控制好。」
「醫師啊，我從前體檢的血糖好像有一點超標，算不算糖尿病？需要再驗嗎？我平時都沒有不舒服，應該沒關係吧！」一到診間坐下，中年大叔就開口詢問：「我應該是健康的胖子，雖然這顆肚子消不下來，不過假日都有出門散步運動，體力還不錯。」語畢，滿意地拍拍自己的肚子。
張阿姨就診後得知來這是「下肢周邊動脈阻塞」，也就是俗稱的「腳中風」，屏東基督教醫院張雲德主任評估後認為要盡快處理。張阿姨接受微創手術，使用氣球導管擴張術將血管的管徑擴張開來，並使用塗藥球囊降低再次阻塞的可能。
術後張阿姨復原得很順利，很快又能回到公園運動，即使走4000公尺都沒有問題，相當開心！
血糖試紙的保存期限
血糖試紙怎麼保存?
試紙容易因溫濕度而變質或受潮，故在購買時要留意各家品牌試紙注意事項，
以下列出愛思金試紙保存方式 :
使用試紙時，請開罐取出試紙後立即蓋上試紙罐，以免試紙受潮。
若擔心試紙受潮，最佳選擇可以放在防潮箱中。
試紙請勿在陽光下鋪曬。
📷
血糖機檢測原理是甚麼?
我換到羅東這家診所看糖尿病有２年多了。醫師專長看和研究糖尿病，加上衛教做得很好，我除了按時吃藥外，學習了分辨食物的性質，蛋白質、醣類或是油脂；一份醣的份量有多少？先秤秤看，看有多少體積？之後用眼睛估；東西拿到手時，先看營養成分表；保持運動等，其中自己驗血糖也是每天要做的事情。
早餐的飯前血糖
糖尿病年輕化｜熬夜．壓力和創傷都是風險因素
多數人以為飲食禁糖或少吃精緻飲食就不會得糖尿病，其實熬夜和長期慢性壓力都可能讓我們的血糖居高不下，都是罹患糖尿病的常見風險因素！身體靠肌肉代謝血糖，所以練肌耐力當然有幫助，但久坐族脂肪多肌肉少...
「藥師，血糖藥一次吃很多，能不能讓我好好走。」
我抬頭看著阿公，他臉上的皺紋，看得出經歷了很多故事。
「別這樣，你的家人會難過。」一開口，就發現我講錯話了。
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