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創傷的敏感度
閱讀時間約 1 分鐘
● 團體工作／專業工作中， 面對壓力，常見創傷喚起的神經系統反應
■ 戰（反擊，來避免再受傷）
→攻擊、指責
■ 逃（移動，到更安全的地方）
→迴避、打岔、說笑、理智化
■ 凍結（關閉感受，以避免感受到痛苦）
→解離、壓抑、忽略、遺忘、思緒雜亂無章
、自我傷害（藉由身體確保自我的存在）
● 身體記憶
● 身體盔甲
● 減少團體成員需要「關閉、戰、逃」的機會
■ 營造一個安全、歡迎、友善、接納、不迴避、不評價的環境
■ 創造經驗性、支持性、修復性的環境
■ 安全地接觸自己被關閉的感受，整合自己的內在對立，減少人際關係中的焦慮或衝突
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秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
「好好的睡一覺，醒來，就要試著長大了。我沒有錯。」
——陳雪《惡魔的女兒》
前一陣子各界metoo事件方興未艾之際，有部相關主題的韓國青少年小說《有真與有真》靜靜上市了。這部小說初出版於二十年前，當時我如同書中主角一樣，是中學生的年紀。當年台灣似乎還在談「兩性」的議題，但韓國已經提到了青少年的性
這幾天心裡不斷的纏鬥，我很清楚這個內心矛盾是我和自己的對抗⋯
但是話說出來是兩面刃….傷了我最親近的人也傷了自己。
躲在黑暗角落的「憤怒」….它在我心裡最脆弱的時候竄出火苗引發足以熾燒一片森林的熊熊大火
這兩天也認出自己心裡有很多童年創傷…
無論是經濟（深怕錢的匱乏。我看見了從前那個無能為力
之前我有篇文章提到「斯德哥爾摩症候群」，就已經簡單地向大家介紹過何以受害者會愛上對自己施暴的人。這一次還是想介紹相關聯的主題，就是「創傷的重演」，有些專業術語又稱之為「強迫性重複」。
當伴侶、家人忽略了你的需求，比如說忘記你交付的事項、你在意的節日，第一時間你會有什麼感受？你會覺得他是為什麼忘記呢？醫生指出，這樣的反應迴路、不成比例的情緒代表背後隱藏著創傷。
有時，創傷似乎消除了擁有自我的感覺，以及自我在時空中的位置。進行自我支持練習時，可給予自己時間沉澱，換句話說，打開身體，允許身體接受，讓人重新感受到「自我」。一開始可能會升起定向感，知道自己在空間裡的哪個位置，會有一種深沉的意識，即「我有界線」。緩慢地繼續出現「我在這裡」（世界上的位置）和...
在經歷PTSD時，我們可能會感到散亂、破碎、擊毀、破裂、混亂、斷裂或分裂等。我們散亂的思考與緊張情緒，全面來襲，無法控制，我們都忘了自身的有限性。
這項練習會幫助我們去感覺，或許在這一年中是你第一次感覺到涵納身體裡所有的感覺。
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