《心理與身體的創傷/我們如何思考傷?》

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

延續上一篇「 009| 心理與身體的「創傷」/那些傷向我們訴說的事。」,希望勾勒出我們內在心理傷勢的模樣與感受。尤其內在的心理傷勢,並不是沒來由的「痛」,和為何能持續讓你感到情緒低落、喪失能量與自我價值感。

在這一篇,我想進一步說明「心理創傷」背後的運作機制。一起思考即使在我們目前的生活中,表面上看似運作正常,過往心裡的創傷卻仍繼續影響我們,導致我們隱隱約約有情感的痛苦和不明原因的生活困擾。

當這些殘留的傷,累積得越來越多後,將會如何使我們更難以處理和整合創傷性的記憶和情感,並使我們心裡的傷被埋沒得更深、更難被好好覺察、照料。

以致當傷勢再次復發時,將使我們更難以抵擋、成為巨大的自我阻礙,進而影響我們的判斷、行為、情緒和人際關係。


當皮膚受傷,我們的身體會啟動一系列複雜的生理過程,以修復受損的組織,
並結合結締組織的生成;這歷程,正是「結痂/疤痕」的形成。

我們的「心」與「身體」是相互連結的,「心理」與「生理」運作的方式其實也是一樣的。


“結締組織會亂接,神經會因錯亂,而「失調」。

這些就如我們被「*潛抑」的潛意識一樣。

*「潛抑作用(repression)」是心理學的一種防禦機制。
指的是「我們會無意識地將令我們感到不安全、具有威脅、不被社會接受的各種焦慮或痛苦的思想、感情、記憶,壓抑到無以名之的潛意識中;使這些令我們無法思考與消化的狀態,沒有辦法進入到我們日常的意識層面」。


💡這樣的「潛抑作用」是有功能的。
它可以減少我們的心理壓力、意識的負荷,保護我們免於受到無法處理的情感或思想影響。所以,我們很容易在不知不覺下,像身體一樣自動化啟動我們的心理防禦機制:「主動排除、遮掩令我們感到不適的內容,來維護內在的表面心理平衡」。


同時,也使我們發現...「即使我們表面看似正常,心裡的創傷卻仍然影響著我們,導致我們持續感受到情感痛苦和心理困擾」。


我想和你說...
思考到這裡,或許你也已經發現潛抑似乎不是個積極、有效應對「傷」的方式?

那些被潛抑的內容,並未被遺忘或者消失,它們只是暫時的潛伏,並等待重新浮現。

每一次不同情境下的浮現,都有可能使我們無法抵擋、成為自我的阻礙,而影響我們的判斷、行為、情緒和人際關係。


我知道「心裡的傷」很真實,而且真的很痛💔談起來也總是特別沈重;但這卻往往是喚起能量的核心,及通往修復的直接、有效路徑。

若我們視而不見這些傷,長期下來,傷的惡化可能讓你更痛、更困擾的是...

當我們始終沒有勇氣掀開這傷口、沒有機會去思考感受、代謝消化地“重新照顧傷口”。那這些被壓抑到潛意識的念頭、情緒、記憶和衝動,它們都不會消失,只會換不同情況下持續地浮現;且下一次受傷時,可能愈演愈烈,也可能讓你更加害怕受傷的風險。

或是有一天...你可能感覺自己已經沒有力量能再支撐下去🥀


後記|要掀開傷口、看清楚傷疤,我們必須要先能面對/評估傷口;尤其每個人內心的傷勢並不相同。

下一篇,我將接續談:011| 心理與身體的創傷/#我們如何面對傷。
謝謝你看到這裡,期待我們所處的世界,有更多溫暖的接觸與傾聽💡

祝 好


/A healing space💡

#心理內耗 #自我覺察 #厭世 #以傷療傷 #為療傷而聊傷 #心裡的傷在說話 #蔡叡昀諮商心理師 #諮商心理師想與你說的話 #心理諮商 #諮商

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諮商心理師|精神復健機構創辦人|美術講師 雙碩士背景,專職以精神分析、榮格取向進行個人及伴侶/家族治療。曾任職教學醫院十餘年,後創立精神復健機構與擔任身障者美術講師;專長為心理創傷。 • 臺灣榮格心理學會|臨床會員 • 臺灣藝術治療學會|會員 • 臺灣兒童青少年心理治療學會|會員 • 臺南市憂鬱症關懷協會|第十屆 監事
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