010| 心理與身體的創傷／#我們如何思考傷。

延續上一篇「 009| 心理與身體的「創傷」／那些傷向我們訴說的事。」，希望勾勒出我們內在心理傷勢的模樣與感受。尤其內在的心理傷勢，並不是沒來由的「痛」，和為何能持續讓你感到情緒低落、喪失能量與自我價值感。

在這一篇，我想進一步說明「心理創傷」背後的運作機制。一起思考即使在我們目前的生活中，表面上看似運作正常，過往心裡的創傷卻仍繼續影響我們，導致我們隱隱約約有情感的痛苦和不明原因的生活困擾。

當這些殘留的傷，累積得越來越多後，將會如何使我們更難以處理和整合創傷性的記憶和情感，並使我們心裡的傷被埋沒得更深、更難被好好覺察、照料。

以致當傷勢再次復發時，將使我們更難以抵擋、成為巨大的自我阻礙，進而影響我們的判斷、行為、情緒和人際關係。

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當皮膚受傷，我們的身體會啟動一系列複雜的生理過程，以修復受損的組織，
並結合結締組織的生成；這歷程，正是「結痂／疤痕」的形成。

我們的「心」與「身體」是相互連結的，「心理」與「生理」運作的方式其實也是一樣的。

“結締組織會亂接，神經會因錯亂，而「失調」。

這些就如我們被「*潛抑」的潛意識一樣。

*「潛抑作用(repression)」是心理學的一種防禦機制。
指的是「我們會無意識地將令我們感到不安全、具有威脅、不被社會接受的各種焦慮或痛苦的思想、感情、記憶，壓抑到無以名之的潛意識中；使這些令我們無法思考與消化的狀態，沒有辦法進入到我們日常的意識層面」。

💡這樣的「潛抑作用」是有功能的。
它可以減少我們的心理壓力、意識的負荷，保護我們免於受到無法處理的情感或思想影響。所以，我們很容易在不知不覺下，像身體一樣自動化啟動我們的心理防禦機制：「主動排除、遮掩令我們感到不適的內容，來維護內在的表面心理平衡」。

同時，也使我們發現...「即使我們表面看似正常，心裡的創傷卻仍然影響著我們，導致我們持續感受到情感痛苦和心理困擾」。

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我想和你說...
思考到這裡，或許你也已經發現潛抑似乎不是個積極、有效應對「傷」的方式？

那些被潛抑的內容，並未被遺忘或者消失，它們只是暫時的潛伏，並等待重新浮現。

每一次不同情境下的浮現，都有可能使我們無法抵擋、成為自我的阻礙，而影響我們的判斷、行為、情緒和人際關係。

我知道「心裡的傷」很真實，而且真的很痛💔談起來也總是特別沈重；但這卻往往是喚起能量的核心，及通往修復的直接、有效路徑。

若我們視而不見這些傷，長期下來，傷的惡化可能讓你更痛、更困擾的是...

當我們始終沒有勇氣掀開這傷口、沒有機會去思考感受、代謝消化地“重新照顧傷口”。那這些被壓抑到潛意識的念頭、情緒、記憶和衝動，它們都不會消失，只會換不同情況下持續地浮現；且下一次受傷時，可能愈演愈烈，也可能讓你更加害怕受傷的風險。

或是有一天...你可能感覺自己已經沒有力量能再支撐下去🥀

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後記｜要掀開傷口、看清楚傷疤，我們必須要先能面對/評估傷口；尤其每個人內心的傷勢並不相同。

下一篇，我將接續談：011| 心理與身體的創傷／#我們如何面對傷。
謝謝你看到這裡，期待我們所處的世界，有更多溫暖的接觸與傾聽💡

祝 好

／A healing space💡

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