原子習慣小劇場：以身分認同培養好習慣
(IG mdigits粉專的朋友們可以先到文章最後，看看Kate在奧飛驒溫泉的美照、Thomas在韓國熊城滑雪場的帥氣滑雪板動作喔。)
你是否覺得培養好習慣很容易中斷呢?關鍵在於信念，身分認同的信念能幫助你自然而然地從事好習慣的行為。
今天Kate、Thomas、Rachel一起演出原子習慣小劇場，說明如何以身分認同為基礎，自然而然地培養好習慣。
喜歡今天的漫畫貼文嗎?請留言及分享，將抽二名參與互動、想培養好習慣的粉專朋友，為你繪製似顏繪。(有你個人風格的漫畫圖像喔)
#原子習慣#身分認同#好習慣#政治大學達賢圖書館#心理#漫畫#圖文
Kate在奧飛驒溫泉1
Kate在奧飛驒溫泉2
Thomas在熊城滑雪場玩花式滑雪板1
Thomas在熊城滑雪場玩花式滑雪板2
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你是否也曾想過，為什麼好習慣這麼難養成，而壞習慣卻揮之不去？《原子習慣》告訴我們，成功的關鍵就在於「微小改變的力量」。從環境設計、行為堆疊到讓習慣變得有吸引力、簡單易行，書中分享了四大法則，讓你輕鬆打造屬於自己的成功路徑。現在就一起從本文中探索，如何從一個小改變開始，實現令人滿意的進步吧！
我們常常高估了一次性大變化的力量，而低估了微小但持續的改變所帶來的影響。《原子習慣》一書揭示了一個簡單卻深刻的道理：小習慣也能帶來大變革。這本書告訴我們，持續地進行微小的行為變化，能讓我們逐步走向更好的自己。
了解《原子習慣》背後的理念
《原子習慣》這本書的核心思想是，個人的成長和變化不是靠一次
引言：
《原子習慣》是一本革命性的自我提升指南，深入探討了如何有效地建立良好習慣和打破不良習慣。這本書的核心理念是通過專注於微小的、持續的改變（即"原子習慣"），我們能夠在長期內實現顯著的個人成長和成就。
習慣的形成：
習慣形成的四個階段：提示、渴望、反應和獎勵，並圍繞這個框架提供了一系列
女兒上幼兒園了，我也開始「整頓」自己。
《原子習慣》這本書，有提到一個新習慣建立的方法，剛好適合現在想要建立運動習慣&減重的自己。
最好的選擇放到最顯眼的位置。
想要健身，就要把健身相關的服裝、器材放在最顯眼的地方，當你看到那些物品就知道自己該運動了。
想要多喝水，就把水裝滿，放在各個你常會
你的財產、知識、體態與環境，都是你的財務習慣、學習習慣、飲食運動習慣與整理習慣帶來的「滯後指標」。
給你的習慣一個存在世上的時間與空間，只要重複的次數夠多，它就會慢慢成長與茁壯。行為是人與環境的函數，自律與成功者擅長的是建構生活，不須展現克制力＆減少觸發惡習機制。
這篇文章介紹了透過「轉念」的方式，將正向的想法與困難的習慣連結，來讓你更想從事喜歡的事情。同時也介紹了苗栗舊山線鐵道自行車的景點、FIRE（Financial Independence Retire Early）運動的概念，以及資產累積的方法。
連鎖效應可以應用在建立新習慣上，本文介紹消費連鎖效應的「狄德羅效應」，以及將新習慣連結在舊習慣上的「習慣堆疊」。文章也討論了拳擊有氧運動、精實創業、綠色車輛VISION AVTR，以及感恩對大腦的益處。
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你是否覺得培養好習慣很容易中斷呢?關鍵在於信念，身分認同的信念能幫助你自然而然地從事好習慣的行為。
你是否也曾想過，為什麼好習慣這麼難養成，而壞習慣卻揮之不去？《原子習慣》告訴我們，成功的關鍵就在於「微小改變的力量」。從環境設計、行為堆疊到讓習慣變得有吸引力、簡單易行，書中分享了四大法則，讓你輕鬆打造屬於自己的成功路徑。現在就一起從本文中探索，如何從一個小改變開始，實現令人滿意的進步吧！
我們常常高估了一次性大變化的力量，而低估了微小但持續的改變所帶來的影響。《原子習慣》一書揭示了一個簡單卻深刻的道理：小習慣也能帶來大變革。這本書告訴我們，持續地進行微小的行為變化，能讓我們逐步走向更好的自己。
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《原子習慣》這本書的核心思想是，個人的成長和變化不是靠一次
引言：
《原子習慣》是一本革命性的自我提升指南，深入探討了如何有效地建立良好習慣和打破不良習慣。這本書的核心理念是通過專注於微小的、持續的改變（即"原子習慣"），我們能夠在長期內實現顯著的個人成長和成就。
習慣的形成：
習慣形成的四個階段：提示、渴望、反應和獎勵，並圍繞這個框架提供了一系列
女兒上幼兒園了，我也開始「整頓」自己。
《原子習慣》這本書，有提到一個新習慣建立的方法，剛好適合現在想要建立運動習慣&減重的自己。
最好的選擇放到最顯眼的位置。
想要健身，就要把健身相關的服裝、器材放在最顯眼的地方，當你看到那些物品就知道自己該運動了。
想要多喝水，就把水裝滿，放在各個你常會
你的財產、知識、體態與環境，都是你的財務習慣、學習習慣、飲食運動習慣與整理習慣帶來的「滯後指標」。
給你的習慣一個存在世上的時間與空間，只要重複的次數夠多，它就會慢慢成長與茁壯。行為是人與環境的函數，自律與成功者擅長的是建構生活，不須展現克制力＆減少觸發惡習機制。
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連鎖效應可以應用在建立新習慣上，本文介紹消費連鎖效應的「狄德羅效應」，以及將新習慣連結在舊習慣上的「習慣堆疊」。文章也討論了拳擊有氧運動、精實創業、綠色車輛VISION AVTR，以及感恩對大腦的益處。
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你是否覺得培養好習慣很容易中斷呢?關鍵在於信念，身分認同的信念能幫助你自然而然地從事好習慣的行為。