2/3(六)，起床53.9kg，睡前54.7kg，總熱量1,805cal
更新於 2024/02/07閱讀時間約 1 分鐘
今天的行程是帶小孩回娘家吃飯。
早餐—245cal
在家沒有河粉蛋餅吃了，回歸茶葉蛋*2+伯爵醇奶茶。
早上重要的里程碑是終於把刑訴的課本找到了！看了一下課程的量，要在8/31前把所有課上完，一天上一堂都很趕，現在還要跑步空瑜上會計，整個不可能的任務阿！
找完東西掃拖完地，就帶小孩回娘家。
午餐—855cal
那個香腸好好吃，一口氣吃兩支，湯也一樣優秀，但炸魚感覺不太新鮮，肉丸子中間是冷的也不行。
吃完飯小孩照例吵吵鬧鬧，看我後母表情越來越凝重，趕快叫老公來把燙手山芋載走，不到一點半就逃難似的離開了。
回到中和先從小孩回家，然後去停車，路上幫小孩買心心念念的曼陀珠，順便跟風一下霜淇淋新口味。
點心—180cal
巨峰葡萄霜淇淋。
我實在不愛任何水果口味的食物，但無論如何全家的霜淇淋都比小7好吃多了。
吃飽喝足回到家，然後就開始補眠了，今天的睡眠品質差到有沒有睡著都不確定。
滾床單撐到四點半，終於恢復久違的跑步了，這次還把大的帶著一起跑，滿有趣的。
運動完照例吃乾淨一點，蛋白盒子繼續。
晚餐—525cal
香煎鱸魚飯少。
不知道為什麼今天吃到的海鮮都不太新鮮，魚有種腥味，口感很微妙又太鹹，不是很優。
還有一杯中杯的嫩仙草凍奶懶得上傳了。
運動—
跑步5公里。
一個多禮拜沒跑，很驚訝地發現體能沒退步太多，順順跑沒很力竭的狀態，實際配速約莫6尾巴到7出頭吧！常在跑感覺也沒什麼進步，不如一週跑一次還比較省時間XD。
結論—
今天垃圾食物吃比較多，體重就有點彈回去了，有運動也只是勉強抵銷而已，對我來說飲食控制真的比規律運動還難阿嘖嘖。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
秋分後陽消陰長。秋分三侯是打雷變少、水體乾涸、蟄蟲挖洞準備冬眠。此時，要留意「秋燥」引發身體不適，養生重點在於補水、滋陰。
我回歸晨起喝溫開水的習慣。也把滋陰的食材如山藥、薏仁與米飯同煮；把白木耳、豬皮加進湯品；也用春天做好的桑椹醬
感受並感謝你的肺吧。從此，每一呼、每一吸就不只是自我在控制。
感謝
我是選擇早上六點起床，還是必須早上六點起床？老實說，我還是後者。我是早上八點上班，但因為工地位置比較遠，公司每天都會派交通車到宿舍接我們去工地，交通車的時間是七點，如果真的要賴床，最晚也要50分左右就要出門，我自己是習慣提前一小時，但是，這真的是我的自由意志選擇的嗎？
♦若趕不上8:00新快速，搭8:15新快速，先到姬路
霸道對你行不行P.9
「妳再說一次？妳說週末要去哪一星期？」雋燁一付不敢置信的表情，憤怒的對著桌子一端的優雅少女，優雅的吃著剛出爐的烤麵包，優雅的喝著她最愛的紅茶，從容不迫的樣子，更讓他極為火大，轉頭對另一個少女說：「芯芯，妳也、也默認她這種驚人的舉動？」
「沒辦法，她向來這樣…」芯苪
霸道對你行不行P.3
宇文晴趁還沒到餐廳開幕時，抓著我們三個男孩往百貨公司衝。
「為何要來這家貴的要命的櫃位？」我隨便翻了一件衣服的標籤…嘶—真的好貴。
她從皮包拿出一張『卡』，笑的很賊。
「這是什麼意思？貴、賓、卡？」郙胤專心的唸著上頭的字。
「白金貴賓卡阿！」她用鄙視的眼神看著我們
#六千金之一
霸道對你行不行P.2
頂樓，涼風吹過頭髮。
妳曾經說喜歡風吹頭髮的感覺，很自由、很舒服。
卻更喜歡我陪妳吹風。
「不知道妳還記不記得……」
我明知道頂樓不會有人，但是還是想出聲。
「誰記得什麼？」
「一個在我心深處的女孩，記得當…」不對！這裡不是只有我一個人嗎？
我驚訝的回頭。
她微笑
23〈晚遊六橋待月記〉 明 袁宏道
西湖最盛，為春為月。一日之盛,為朝煙，為朝煙，為夕嵐。
今歲春雪甚盛，梅花為寒所勒，與杏桃相次開發，尤為奇觀。石簣數為余言：「傅金吾園中梅，張功甫玉照堂故物也，急往觀之。」余時為桃花所戀,竟不忍去湖上。
連續三十天用三個問題記錄每天的生活
1.今天讓我很有收穫的是什麼書/畫/音樂/視頻？
2.今天讓我幸福/感動/痛苦/恐懼的人/事/物是什麼？
3.如果用一個句子描述今天的我會是什麼？
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
秋分後陽消陰長。秋分三侯是打雷變少、水體乾涸、蟄蟲挖洞準備冬眠。此時，要留意「秋燥」引發身體不適，養生重點在於補水、滋陰。
我回歸晨起喝溫開水的習慣。也把滋陰的食材如山藥、薏仁與米飯同煮；把白木耳、豬皮加進湯品；也用春天做好的桑椹醬
感受並感謝你的肺吧。從此，每一呼、每一吸就不只是自我在控制。
感謝
我是選擇早上六點起床，還是必須早上六點起床？老實說，我還是後者。我是早上八點上班，但因為工地位置比較遠，公司每天都會派交通車到宿舍接我們去工地，交通車的時間是七點，如果真的要賴床，最晚也要50分左右就要出門，我自己是習慣提前一小時，但是，這真的是我的自由意志選擇的嗎？
♦若趕不上8:00新快速，搭8:15新快速，先到姬路
霸道對你行不行P.9
「妳再說一次？妳說週末要去哪一星期？」雋燁一付不敢置信的表情，憤怒的對著桌子一端的優雅少女，優雅的吃著剛出爐的烤麵包，優雅的喝著她最愛的紅茶，從容不迫的樣子，更讓他極為火大，轉頭對另一個少女說：「芯芯，妳也、也默認她這種驚人的舉動？」
「沒辦法，她向來這樣…」芯苪
霸道對你行不行P.3
宇文晴趁還沒到餐廳開幕時，抓著我們三個男孩往百貨公司衝。
「為何要來這家貴的要命的櫃位？」我隨便翻了一件衣服的標籤…嘶—真的好貴。
她從皮包拿出一張『卡』，笑的很賊。
「這是什麼意思？貴、賓、卡？」郙胤專心的唸著上頭的字。
「白金貴賓卡阿！」她用鄙視的眼神看著我們
#六千金之一
霸道對你行不行P.2
頂樓，涼風吹過頭髮。
妳曾經說喜歡風吹頭髮的感覺，很自由、很舒服。
卻更喜歡我陪妳吹風。
「不知道妳還記不記得……」
我明知道頂樓不會有人，但是還是想出聲。
「誰記得什麼？」
「一個在我心深處的女孩，記得當…」不對！這裡不是只有我一個人嗎？
我驚訝的回頭。
她微笑
23〈晚遊六橋待月記〉 明 袁宏道
西湖最盛，為春為月。一日之盛,為朝煙，為朝煙，為夕嵐。
今歲春雪甚盛，梅花為寒所勒，與杏桃相次開發，尤為奇觀。石簣數為余言：「傅金吾園中梅，張功甫玉照堂故物也，急往觀之。」余時為桃花所戀,竟不忍去湖上。
連續三十天用三個問題記錄每天的生活
1.今天讓我很有收穫的是什麼書/畫/音樂/視頻？
2.今天讓我幸福/感動/痛苦/恐懼的人/事/物是什麼？
3.如果用一個句子描述今天的我會是什麼？