《留給自己一個專屬的美好時刻---梅爾達大自然冥想半日工作坊》~2023年11月、12月班

2023/11/01閱讀時間約 3 分鐘

現代人工作及生活的壓力大、常常找不到時間休息，每天都被許多的人事物追著去做很多事，每天的作息都是配合著各項的行事曆走。身心常常處在緊張與壓力的環境中，好不容易放假了，腦袋裡的跑馬燈卻無法那麼快地慢下來，即便在家睡了一整天、上網滑手機、追劇….感覺好像有比平常的步調慢下來了，身體、精神卻仍然感覺沈重、提不起勁，等到工作日來臨，又再次開啟新一輪的忙碌生活，如此周而復始，漸漸地，似乎愈來愈無法放鬆、愈來愈無法感受到真正的充飽電的感覺。

很多人的行事曆中總是密密麻麻地記滿了各式各樣的待辦事項，休息、充電似乎變成了「有空再來做」或是「撐不下去時再去做」的事。但事實正巧相反，一個人若是長時間處在緊蹦、焦慮、疲勞的狀態，注意力會比較容易不集中，而且會沒有動力再去學習新的東西、新的知識，新的方法或想法無法流進來，人就會習慣性地用原有的模式去做事、去反應，以至於一直在忙碌又疲勞的迴圈中事倍功半。

因此，將「休息、充電」的時間也規劃進自己的行事曆中，先將時間定下來，讓緊與鬆在自己的內在形成像呼吸一樣有吸入也有吐出的循環，才是維持身心健康的平衡之道。

而品質的充電方式，最好是將自己抽離開原有習慣的環境（例如：家裡）以及平時時常相處的人，讓自己離開原本的習慣的場域，移動到另一個地方，給自己一個「偷得浮生半日閒」的時刻，讓自己處在一個有品質的充電環境中，好好地沈澱、放鬆，回到內心的平安。

章成禪師曾說：「不同的自然物能為我們帶來不同的感覺，其實這感覺，就是不同的能量振動。這些能量振動，讓我們的身心靈得到撫慰、得到抒解，也得到滋養。所以為什麼你會覺得接近大自然真好，因為它們天生就是充滿能量的健康密碼。」

先前，我們透過梅爾達大自然冥想二日工作坊，帶著大家走進大自然裡，感受到盛開的花朵、翠綠的森林、潺潺的溪流、穩重的岩石、飛瀉的瀑布、幽深的山洞、寧靜的湖泊、以及帶著青草香味的風和各種自然物的美，它們帶給我們不同的體會，也各自為我們連結了不同的能量，帶給我們身心不同向度的滋養。

回到都市，在忙碌的日常生活中，你也可以給自己每個月一次休養調息的時刻，讓梅爾達大自然冥想的能量來幫助你調整你的身心靈。

在《絕望中遇見梅爾達》一書中說：「自然萬物與人類共同演化了非常久的時間，在基因的層面存在著一種類似通訊協定的東西。事實上，不一定要透過接觸，單只是透過冥想自然物，這個通訊協定就能發生效用。」

現在，我們想將這份細緻的能量繼續傳遞下去，讓無法常常走進大自然的人或想要給自己一個有品質的充電時刻的人，也能將大自然的能量透過冥想帶回自己的生活裡。

透過《梅爾達大自然冥想半日工作坊》協助你：

1、學習梅爾達大自然冥想。

2、釋放壓力、減少負面情緒。

3、消除疲勞、改善睡眠品質。

4、提升自身的免疫力。