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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
你經歷過burn out嗎？平時感興趣的書籍、想嘗試的新遊戲、想見的人，突然全部都變得像是微積分一樣索然無味(?) 覺得整個人像是被燃燒殆盡一樣，再也不想努力了，這時候，你知道你真的需要好好休息，問題來了，你會怎麼休息呢？
隨著生活節奏加快，許多人忽視了大腦疲勞帶來的影響。這篇文章探討瞭如何透過科學化的正念方法，幫助個人給大腦充電，從而提高專注力、情感控制和工作效率。文中介紹了具體的正念呼吸法與動態冥想練習，適合那些感到疲憊、志於改善生活質量的人閱讀。透過這些方法，我們能更有效地管理壓力，提升內心平靜，實現身心的平衡。
如果你想學習如何幫助身心休息、如何進行冥想，《最高休息法》絕對是你不能錯過的入門書籍～
很忙很忙的時候，
其實有一些好處，
忙到無法上網血拼，所以省了一些錢，因為有很多東西，其實"沒有看到就不會想到要買。"
但本篇的重點是，
很忙很忙的時候，也會忙得很累很累，
現代人許多身體的不適，
多半是因為維持一個姿勢太久，
但事情就還是那麼多，做不完，怎麼辦？
有一天我突
你真正休息過嗎?
向全世界菁英學習，經耶魯大學精神醫療實證的腦部休息法。
正念 X 腦科學 =最高休息法
本篇分享閱讀摘要，書名：10分鐘入禪休息法
作者在本書提供有效的技巧，每天只需十分鐘，讓你的心能進入「心流」或「全然放鬆」的狀態，進而達到深刻而安穩的寧靜感。每天練習，幫助自己改變看待生活的方式，活得更有希望，進而改變人生。
本篇分享閱讀摘要，書名：最高休息法，《久賀谷 亮 著，陳亦苓 譯，悅知文化 精誠資訊股份有限公司》
本書採用故事的形式，帶領讀者學習如何運用「實踐正念」，讓大腦消除疲勞，擁有能高度集中的注意力，達到「最高休息法」的真正目的。
★每天只要10分鐘，練習放鬆，很快就能進入「心流」，
達到平靜、滿足、愉悅的新境界
●身為治療師，我經常見到形形色色的個案，而他們遭遇的問題或許你也很熟悉：
-你曾覺得身心不堪負荷，無法處理生活中的難題？
-你經常憂心忡忡，覺得精疲力盡或暴躁易怒？
-你失去感受生命的喜悅與享樂的能力？
-你正面臨人
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
你經歷過burn out嗎？平時感興趣的書籍、想嘗試的新遊戲、想見的人，突然全部都變得像是微積分一樣索然無味(?) 覺得整個人像是被燃燒殆盡一樣，再也不想努力了，這時候，你知道你真的需要好好休息，問題來了，你會怎麼休息呢？
隨著生活節奏加快，許多人忽視了大腦疲勞帶來的影響。這篇文章探討瞭如何透過科學化的正念方法，幫助個人給大腦充電，從而提高專注力、情感控制和工作效率。文中介紹了具體的正念呼吸法與動態冥想練習，適合那些感到疲憊、志於改善生活質量的人閱讀。透過這些方法，我們能更有效地管理壓力，提升內心平靜，實現身心的平衡。
如果你想學習如何幫助身心休息、如何進行冥想，《最高休息法》絕對是你不能錯過的入門書籍～
很忙很忙的時候，
其實有一些好處，
忙到無法上網血拼，所以省了一些錢，因為有很多東西，其實"沒有看到就不會想到要買。"
但本篇的重點是，
很忙很忙的時候，也會忙得很累很累，
現代人許多身體的不適，
多半是因為維持一個姿勢太久，
但事情就還是那麼多，做不完，怎麼辦？
有一天我突
你真正休息過嗎?
向全世界菁英學習，經耶魯大學精神醫療實證的腦部休息法。
正念 X 腦科學 =最高休息法
本篇分享閱讀摘要，書名：10分鐘入禪休息法
作者在本書提供有效的技巧，每天只需十分鐘，讓你的心能進入「心流」或「全然放鬆」的狀態，進而達到深刻而安穩的寧靜感。每天練習，幫助自己改變看待生活的方式，活得更有希望，進而改變人生。
本篇分享閱讀摘要，書名：最高休息法，《久賀谷 亮 著，陳亦苓 譯，悅知文化 精誠資訊股份有限公司》
本書採用故事的形式，帶領讀者學習如何運用「實踐正念」，讓大腦消除疲勞，擁有能高度集中的注意力，達到「最高休息法」的真正目的。
★每天只要10分鐘，練習放鬆，很快就能進入「心流」，
達到平靜、滿足、愉悅的新境界
●身為治療師，我經常見到形形色色的個案，而他們遭遇的問題或許你也很熟悉：
-你曾覺得身心不堪負荷，無法處理生活中的難題？
-你經常憂心忡忡，覺得精疲力盡或暴躁易怒？
-你失去感受生命的喜悅與享樂的能力？
-你正面臨人