《療癒系列11》間歇性療癒
閱讀時間約 2 分鐘
深呼吸~~ 一、二、三，吐氣，安靜下來。
讓我們一起來做間歇性療癒。
"充實"的一天
在這忙碌的世代，我們靜下來的機會真的少之又少。早上起床趕著上班、一有時間就找人聊天或是看看臉書IG、沒事就想著要買什麼東西、花時間考慮要吃什麼、還得找個時間放鬆追追劇玩玩遊戲，睡覺的時間都不夠了，我們究竟有多少時間是真的安靜下來，把時間留給"自己"呢?
咖啡因yes or no?
尤其我自己也發覺在攝取咖啡因的時候，因為腎上腺素激增，會長期處在亢奮的狀態，做完一件事就想緊接著做一件事，就連靜下來的時候腦袋也閒不下來，開始規劃、計畫、想這、想那，然後激素用完的時候，腦子直接停機，只能做一些不需要動腦的例行公事，然後又想來一杯有咖啡因的飲料，然後就一直循環下去... 更慘的是晚上還失眠 orz 隔天起床如殭屍一般，然後又需要一杯咖啡...
害怕靜下來?
有些時候，我們會害怕安靜下來，不願意面對自己心中的那份恐懼、寂寞，或是尚未被療癒的內在創傷。我想說，"面對"的這個過程是躲不掉的，只是早面對、晚面對而已。既然我們都會一直帶著那些創傷，直到願意處理為止，不如就趁還沒累積到太多的時候，就趕快先化解掉那些傷痛吧! 而且療癒之後的美好人生，絕對會讓你覺得療癒時的那些不適都很值得!
給自己放空、發呆、做白日夢的時間
我很幸運，公司的環境周遭有很多的動植物，在工作空檔的時候我都會去外面走走，散步冥想是我最喜歡做的事情，時間也不需要多長，估計五分鐘就足夠了。
有時候走著走著，就會閃過一些念頭、領悟到一些事情，"原來自己不用工作得太用力"、"原來同事的情緒我不需要全部接收"、"原來平時的安逸是件很幸運的事"、"原來大自然能讓我感覺到富足"。
這樣的休息片刻，我認為是很重要的。一天生活中碰觸到的人事物有這麼多，受了多少委屈、心裡有多不高興，如果不在當天療癒、內化、平衡，這些情緒只會一天一天不斷的累積，直到情緒爆炸為止，對你我都不是件好事。
提醒大家時刻療癒自己、時時心懷感謝，你會發現自己的人生越來越順利。擴張自己的能量，感染到周圍的能場，也是給這世界最棒的禮物。
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
映入眼簾的，盡是以愛為名的論調，說得人類像是倚賴此來呼吸心跳，明明沒有人因為心碎而死掉。
「有個人來到陌生的城市，另一個人要離開這座城市，我帶著一點別的地方的什麼來，而你是帶著一點台北的什麼走。」有人希望我能帶他去幾個台北最喜歡的地點拍照，紀錄下兩條平行線的交集。
留下了什麼在台北，或是任何，是能從這裡帶走的呢？
在沒有形式與佔有的愛之後，碰觸到悲傷。
最近心理師友人寫了一句話，「人群像一條河流」，是從瑪麗－法蘭西絲．歐康納（Mary-Frances O’Connor）所著的《悲傷的大腦》裡擷取的一句話。
「人群像一條河流」：這條生命之流，匯聚了過去、現在、未來的人的出生與死亡，我們都是這條長河的一份子。
要記得，生命極短。短到，用來做自己喜歡的事情，都不夠；更不要說用來猶豫、以及妥協。尤其是，妥協給那些你自己都清楚「這只是妥協」的東西。
儘管如此，丹對她的愛依舊沒有改變。他深深地愛著這個女生，即使她離開了他的生活，他的心依然屬於她。他想念她的微笑、她的聲音，甚至是她的一切。
「每個人心中都有一座圖書館，嗎？」
「你心中的圖書館是什麼樣子的呢？」
「如果可以，你希望圖書館帶給人們什麼樣的改變？或者問問自己，你想要為圖書館、為閱讀做些什麼？」
「你成為理想中的大人了嗎？」
這是讀完本書《療心圖書館》後，我對自我的反思。
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作為一個精神分析咖，我原本不敢說自己有多大的信心去推介這本書，但我的確在閱讀過程中，能夠在這堆神經的運作中看到一種精神分析的思考。因此，下面我會盡可能用簡單的話語，加一點分析的術語，來介紹多重迷走神經的三個階層。
現在我試著把順序反過來談──
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