《療癒系列11》間歇性療癒
深呼吸~~ 一、二、三，吐氣，安靜下來。
讓我們一起來做間歇性療癒。
"充實"的一天
在這忙碌的世代，我們靜下來的機會真的少之又少。早上起床趕著上班、一有時間就找人聊天或是看看臉書IG、沒事就想著要買什麼東西、花時間考慮要吃什麼、還得找個時間放鬆追追劇玩玩遊戲，睡覺的時間都不夠了，我們究竟有多少時間是真的安靜下來，把時間留給"自己"呢?
咖啡因yes or no?
尤其我自己也發覺在攝取咖啡因的時候，因為腎上腺素激增，會長期處在亢奮的狀態，做完一件事就想緊接著做一件事，就連靜下來的時候腦袋也閒不下來，開始規劃、計畫、想這、想那，然後激素用完的時候，腦子直接停機，只能做一些不需要動腦的例行公事，然後又想來一杯有咖啡因的飲料，然後就一直循環下去... 更慘的是晚上還失眠 orz 隔天起床如殭屍一般，然後又需要一杯咖啡...
害怕靜下來?
有些時候，我們會害怕安靜下來，不願意面對自己心中的那份恐懼、寂寞，或是尚未被療癒的內在創傷。我想說，"面對"的這個過程是躲不掉的，只是早面對、晚面對而已。既然我們都會一直帶著那些創傷，直到願意處理為止，不如就趁還沒累積到太多的時候，就趕快先化解掉那些傷痛吧! 而且療癒之後的美好人生，絕對會讓你覺得療癒時的那些不適都很值得!
給自己放空、發呆、做白日夢的時間
我很幸運，公司的環境周遭有很多的動植物，在工作空檔的時候我都會去外面走走，散步冥想是我最喜歡做的事情，時間也不需要多長，估計五分鐘就足夠了。
有時候走著走著，就會閃過一些念頭、領悟到一些事情，"原來自己不用工作得太用力"、"原來同事的情緒我不需要全部接收"、"原來平時的安逸是件很幸運的事"、"原來大自然能讓我感覺到富足"。
這樣的休息片刻，我認為是很重要的。一天生活中碰觸到的人事物有這麼多，受了多少委屈、心裡有多不高興，如果不在當天療癒、內化、平衡，這些情緒只會一天一天不斷的累積，直到情緒爆炸為止，對你我都不是件好事。
提醒大家時刻療癒自己、時時心懷感謝，你會發現自己的人生越來越順利。擴張自己的能量，感染到周圍的能場，也是給這世界最棒的禮物。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
現代生活的快節奏常使人感到精神壓力，導致身心不健康。本文探討如何透過自我安頓及重新與身體聯繫，擺脫情緒的羈絆，找回內在的安定。南希京的研究指出，許多人因追求他人的認同而忽略自己的需求，最終造成身心分離。適當的放鬆與自我關懷，能幫助我們從焦慮中解脫，邁向真正的幸福與平靜。
在這忙碌的節奏當中你可曾給自己一點時間創造一點儀式感
很喜歡在放伋的日子裡，騰出一點與自己相處的時間
靜靜的一個人坐在咖啡廳喝咖啡聽著音樂看喜歡的書
在那個瞬間讓我忘記了時間的存在 進入了心流的模式
享受著咖啡的溫暖、音樂的陪伴、 文字和我的對話
很自在的做著自己喜歡的事
享受著自己創造
在這快節奏的時代中，人們常常感到壓力重重，應學會停下腳步，尋找內心的寧靜。例如透過靜心、運動、親近大自然以及與親友共度時光，這些都是讓我們重新與自己連接的方法。
此篇文章，描述作者透過忙碌暫時忘卻痛苦。然而，若沒有忙碌，我們是否只能被憂鬱吞噬？正向心理學提到冥想、腹式呼吸、身體掃描等方法。專注於當下的每一刻，感受身邊的一切，發現生命中微小的美好。在這過程中，我們暫時忘卻內心的煩悶，感受宇宙的力量，並重新找回內在的平靜與力量。
每天好像也沒做什麼事情，但下班回到家總覺得很累。睡一覺醒來也很少有煥然一新的感覺，反而覺得全身緊張、沉重。緊繃狀態是如何消耗能量的？如何正確放鬆？本文中將解釋為什麼我們會因為外界刺激和情緒變化進入緊繃狀態，以及如何學會一些方法讓自己放鬆。
快節奏時代，職場、生活都有可能累積壓力，在人口老化、老齡化時代來臨，面對生育率下降、年輕生產力有限的狀況下，勞動力不足，大家負擔也日益加重，為了維持社會機能運轉，永續工作是大家關切的議題。
但要如何在高壓的狀況下維持上班的動力？除了薪水發下的那天外，平常也可以藉由療癒小物來撫慰我們緊張情緒和心靈。
最近看什麼事都不順眼，還容易煩躁，總覺得諸事不如己意，就連寫作也意興闌珊。我問自己，好心情怎麼不見了？仔細自省才發現，總總的不順心，皆因【忙】所致。忙著生活的大小事、忙著完成任務，雖然充實時間也咻一下就過，卻在靜靜想來時發現自己忘了【深呼吸】。
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