有人說：「抱怨是口臭，自己不知道，但身邊的人都很清楚。」通常，只有親密的朋友願意忍受自己的抱怨，或者，毫不相識的外人，為了避免惹事，對他人的抱怨採取視而不見的態度，雖不贊同，也不表現出來。但，別人不表現，並不代表可以接受這種狀況。那不過是「算了罷！」與「不想費力計較！」而已。
請試著想一想：如果有人來找我們抱怨，我們會有什麼心情？一次、兩次聽著別人的抱怨，基於朋友的禮貌，我們或許聽一聽，忍受忍受。但是，對方若是一直來，一下抱怨某個人，一下抱怨某件事，甚至與自己毫不相干的事也一直說，再有忍耐力的人，最後也會不想聽。因此，換位思考一下，我們並不喜歡聽別人抱怨，因此，我們若是去找別人抱怨，對方會願意聽嗎？會喜歡聽嗎？此外，即使對方願意聽了，自己講得很舒服，但是，對方可以承受多少呢？可以聽多久呢？通常別人也是不喜歡聽抱怨的，因此，當自己心情不爽時，尋找抱怨以外的解決方式，是很必要的。
吐糟可以爽一會兒，但妳可以選擇其他的表現方式。「心裡不爽，可以做什麼？」想一想這個問題，只要願意想，就能發現：可以做的事有許多！健康抒發情緒的方式有千百種，例如，運動、吃美食、喝飲料、書寫、聽音樂、畫畫、旅遊……，都是健康的抒發方式，不會干擾別人，更不會把自己的「口臭」傳到別人身上去。 活在世上，只要還有生命，可以做的事有太多，就連簡單觀察呼吸，都可以舒緩情緒，清理負能量。因此，當自己被負能量干擾，但自己一個人就可以挺過去時，就不必找別人抱怨了。如果一時之間克制不住，找別人吐糟了，也不要自責。世界的能量就是這樣，自己身處其中，難免沾染一些負面習性。因此，只要在有所覺知時，停止吐糟，轉移注意力，去從事其他健康又能抒發情緒的活動就好。
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