#14 吐糟可以爽一會兒,但妳可以選擇其他的表現方式

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        有人說:「抱怨是口臭,自己不知道,但身邊的人都很清楚。」通常,只有親密的朋友願意忍受自己的抱怨,或者,毫不相識的外人,為了避免惹事,對他人的抱怨採取視而不見的態度,雖不贊同,也不表現出來。但,別人不表現,並不代表可以接受這種狀況。那不過是「算了罷!」與「不想費力計較!」而已。

        請試著想一想:如果有人來找我們抱怨,我們會有什麼心情?一次、兩次聽著別人的抱怨,基於朋友的禮貌,我們或許聽一聽,忍受忍受。但是,對方若是一直來,一下抱怨某個人,一下抱怨某件事,甚至與自己毫不相干的事也一直說,再有忍耐力的人,最後也會不想聽。因此,換位思考一下,我們並不喜歡聽別人抱怨,因此,我們若是去找別人抱怨,對方會願意聽嗎?會喜歡聽嗎?此外,即使對方願意聽了,自己講得很舒服,但是,對方可以承受多少呢?可以聽多久呢?通常別人也是不喜歡聽抱怨的,因此,當自己心情不爽時,尋找抱怨以外的解決方式,是很必要的。

        吐糟可以爽一會兒,但妳可以選擇其他的表現方式。「心裡不爽,可以做什麼?」想一想這個問題,只要願意想,就能發現:可以做的事有許多!健康抒發情緒的方式有千百種,例如,運動、吃美食、喝飲料、書寫、聽音樂、畫畫、旅遊……,都是健康的抒發方式,不會干擾別人,更不會把自己的「口臭」傳到別人身上去。

        活在世上,只要還有生命,可以做的事有太多,就連簡單觀察呼吸,都可以舒緩情緒,清理負能量。因此,當自己被負能量干擾,但自己一個人就可以挺過去時,就不必找別人抱怨了。如果一時之間克制不住,找別人吐糟了,也不要自責。世界的能量就是這樣,自己身處其中,難免沾染一些負面習性。因此,只要在有所覺知時,停止吐糟,轉移注意力,去從事其他健康又能抒發情緒的活動就好。

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