成為自己的幸福製造機
悅讀好書：自造幸福（今周刊出版）
以前我總認為幸福是「當他人為我做了我所想要的行為」時，我所感受到的那份感覺叫做幸福，也因為如此，在人際關係中，越容易因為想要對方帶給我幸福，我卻離幸福更遙遠！開始改變這樣的思維是在學習了「非暴力溝通」之後，我發現也認同「需要」是可以透過自己來滿足自己的，幸福也是！在這本「自造幸福」裡，從腦神經科學解密當我們感覺到幸福時，大腦發生了什麼事呢？透過理解腦內荷爾蒙包含血清素、催產素、多巴胺的分泌，讓我可以更清楚地理解為自己創造「幸福感」的方法。閱讀的過程中，我也發現到有很多的觀念或方法跟這幾年我在練習的正念是相通的，例如：專注於當下、幸福是過程而非結果，也跟阿德勒心理學所強調的「社會情懷」相通，透過書寫感恩日記、珍惜與他人的關係達到感覺到幸福，最後提及「多巴胺」會帶來的動力及成癮，可清楚的理解為何我們會落入誤以為幸福的成癮行為中，例如：飲酒、3C，當我們知道可以透過行動促使腦內其他荷爾蒙分泌而感覺到幸福，就有機會可以遠離成癮症。讀完這本書之後，我對於自己原本已經有在進行的「感到幸福」的行動可以更有覺知，也很想分享給大家「幸福是可以學習的」，沒有那麼遙遠以及困難！
我的幸福行動：
血清素幸福行動：正念、沐浴放鬆、每週固定時間運動、有意識曬曬太陽、固定節奏運動（超慢跑）、給自己窩窩心（鼓勵）
催產素幸福行動：和孩子伴侶擁抱、和生活中的夥伴溝通對話、能力所及的範圍為他人貢獻（例如：每日為家人訂早餐）、和我的寵物互動
多巴胺幸福行動：每天自我成長（用Duolingo學語言、看一點書、畫一幅插圖）、走出舒適圈：即使是相同的領域也給予自己不同的新挑戰
歡迎大家跟我分享你的幸福行動哦！
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在創作的路上真的很多人問我說
到底要怎麼做出符合自己期待
但又可以表現得很有美感的作品？🥹
這個問題真的應該是每個創作者都一直在學習的課題吧！
提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
人生如渡河，終究要靠自己划槳前行，與其期待他人理解，不如學會擁抱自己的孤獨，因為世間的感同身受只是美好的幻想。你的悲傷或喜悅，旁人看來或許僅是茶餘飯閒聊話題，唯有你自己，能真正明白其中的酸甜苦辣。
不要高估與任何人的關係，也不要把全部的希望寄託在他人身上。因為你唯一的救贖，是自己。學會為自己建構堅
最近陸續出現預售屋解約潮，而從個案角度分析，以「量體大、總價高、爭議多」容易出現解約潮
央行已定位政策為「不可歸責」，建商不得要求賠償，故賣方可同意由買方「分期清償差額」，或雙方「得選擇解除契約」
不要買自己負擔不起的房子，你的財富分配失去平衡，你人生一定會跟著失去平衡，新莊運動公園CP值仍高
你們可曾想過有一天「心想事成」這件事就發生在你們自己身上嗎？我的答案是，肯定有的。因為這本書，就是這樣得來的。
我喜歡閱讀，自然而然會多去瀏覽閱讀的相關社群媒體。前陣子，自己關注的幾個跟閱讀有關的粉絲社團就在介紹這本書，且都在進行留言抽書的活動。而我閱讀他們介紹此書書名及部分內容，心底有股聲音
內在成就帶來真正幸福，在這篇文章中，我分享了尋找天賦、不執著、利他共贏的重要感悟。這些是關於內在成就的實踐與感悟。
悅讀好書：自造幸福（今周刊出版）
閱讀的過程中，我也發現到有很多的觀念或方法跟這幾年我在練習的正念是相通的，例如：專注於當下、幸福是過程而非結果，也跟阿德勒心理學所強調的「社會情懷」相通，透過書寫感恩日記、珍惜與他人的關係達到感覺到幸福。
2023.08.25是添翼計畫的學生實習發表會，這是添翼計畫開始將近10年第一次正式的實習發表會，添翼計畫的出現讓雲林教養院的女孩們有了不一樣的人生選擇，這個選擇不僅不受之前不幸的遭遇所影響，同時還有機會將不幸轉化與昇華為幫助別人的養分與經驗。
看見它們一個個整隊站好，整齊清爽的模樣，我欣慰地逐個給它們摸摸頭，獻上一個暖暖的擁抱。它們倒是不貪心，就這樣滿足了起來，不爭不搶地說，誰排第一都好，只要都被聽見了，看見了。
就好。
生命都由共生，未分化的混沌開始
我們每一個人，都有屬於自己的容貌和性格。從基因的組合，到誕生出來的各種特徵特質，我們形成了一個獨一無二的自己。
然而，誕生一開始，我們並未能認識這個自己，更多的時候，我們對於自己和他人的存在，是混淆一體的；對自己和別人的不同之處，是混沌不明的。
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