『對目前的事態發展，感到沒有方向嗎？』
『如果這困擾使你感到壓力，試試這個技巧。』
『深深吸一口氣，靜下心來。』
對自己說這些話：
我知道我已經很努力，
正因為我的努力，
我看見很多方向與可能性。
太多可以選擇的事情，
太多評估中的事情，
我只是因為這些資訊大量湧入到思緒裡，
我的思緒就像被邀請函堆滿的信箱。
不要擔心，
我只要梳理這些邀請函。
從裡面做分類，
從裡面感受與我之間 關係的濃厚深淺。
我吸一口氣。
想像我原先思量的事態，
它可能是一頭霧水的，
也可能是資訊過度的。
都不要緊。
我們正因為是一個很好的、用心與細膩的人，
於是我們對事態產生了掛心，
這是一種謹慎的、優秀的特質。
我們只需要梳理面前的現狀。
靜下心來。
把思緒分門別類。
把與自己越無關的資訊，寫下來，
告訴自己這些不是那麼重要，
也不是目前關心的優先項次。
越來越汰除後，
看看與自己最有關的幾個資訊。
專注在少量的焦點。
只要看顧幾個焦點，
放下那些雪花般的訊息邀請函。
使內心感到平穩、平靜下來，
『進行到這裡，
也許你已重新獲得不同感受。』
『你可以反覆進行這個技巧』
『使事件的核心，更清楚、明晰。
為堅實的下一步，持續凝聚勇氣與信心。』
