生活學習|情緒轉換

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

今天遇上一件不太想做的事情,一開始保持著不爽的心態在處理,弄著弄著情緒開始發生變化,默默整理資料,緩慢釐清思緒,把挑戰變成一場遊戲,找出自己現在可以做的部分,沒有頭緒的地方再和別人討論,盡力做好能控制的部分,不屬於我能控制的範圍就不需要過多擔心了,因為那不是我的課題。

好開心自己有覺察到這一連串的變化!

以前的Ruby大概會不爽很久🤣然後會瘋狂抱怨,整個人會超級負面。

但現在把難題變成一場打怪升級遊戲後,一切變得有趣😁


留言
avatar-img
留言分享你的想法!
陽台觀察者-avatar-img
2024/02/22
轉換看待事情的角度,就有機會轉換不好的情緒。Ruby一直是聰明人喔。❤️
Thomas Tang-avatar-img
2024/02/21
哈哈恭喜習得新技能,接下來面對問題和困境都可以用新的思維去面對了
這樣的轉變不錯~
avatar-img
Ruby的沙龍
74會員
122內容數
以大台北地區的咖啡廳為主, 偶爾會去別的地方探店, 喜歡有貓的地方:)
Ruby的沙龍的其他內容
2025/03/31
全家便利商店推出新的甜點新品!本次開箱兩款甜點分別是布丁夾心蛋糕及開心果夾心貝殼。布丁夾心蛋糕獲得五星好評,蜂蜜蛋糕搭配焦糖布丁和生乳奶油,口感絕佳,值得回購。開心果夾心貝殼則評價略低,蛋糕體偏乾,建議嚐鮮即可。
2025/03/31
全家便利商店推出新的甜點新品!本次開箱兩款甜點分別是布丁夾心蛋糕及開心果夾心貝殼。布丁夾心蛋糕獲得五星好評,蜂蜜蛋糕搭配焦糖布丁和生乳奶油,口感絕佳,值得回購。開心果夾心貝殼則評價略低,蛋糕體偏乾,建議嚐鮮即可。
2025/02/02
全家X不二家聯名煉乳牛奶冰淇淋口感分享!比利時巧克力、單吃煉乳牛奶、草莓牛奶三種口味比較,推薦綜合口味!
Thumbnail
2025/02/02
全家X不二家聯名煉乳牛奶冰淇淋口感分享!比利時巧克力、單吃煉乳牛奶、草莓牛奶三種口味比較,推薦綜合口味!
Thumbnail
2024/11/15
本文分享參與「青年好政Let's Talk」活動的經歷,探討北漂青年面臨的租屋挑戰及可能的解決方案。透過模擬討論,從旁觀者角度體會到身為桌長的責任與挑戰,並強調了參與式民主和有效溝通的重要性。有參加過審議式民主嗎?不妨跟Ruby分享你的經歷。
2024/11/15
本文分享參與「青年好政Let's Talk」活動的經歷,探討北漂青年面臨的租屋挑戰及可能的解決方案。透過模擬討論,從旁觀者角度體會到身為桌長的責任與挑戰,並強調了參與式民主和有效溝通的重要性。有參加過審議式民主嗎?不妨跟Ruby分享你的經歷。
看更多
你可能也想看
Thumbnail
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空,一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮,突然發現幾家商場都又開始重新上架,價格也都回到正常水準,估計是官方又再補了一批貨,想都沒想就立刻下單! 同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷!
Thumbnail
TOMICA第一波推出吉伊卡哇聯名小車車的時候馬上就被搶購一空,一直很扼腕當時沒有趕緊入手。前陣子閒來無事逛蝦皮,突然發現幾家商場都又開始重新上架,價格也都回到正常水準,估計是官方又再補了一批貨,想都沒想就立刻下單! 同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷!
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
這篇文章介紹了一種情緒管理的方法,包括感受當下的情緒、自我對話、視覺化和情緒釋放等步驟。通過這個方法,人們可以學會如何理解和處理自己的情緒,以達到情緒穩定和心靈平衡的目的。
Thumbnail
這篇文章介紹了一種情緒管理的方法,包括感受當下的情緒、自我對話、視覺化和情緒釋放等步驟。通過這個方法,人們可以學會如何理解和處理自己的情緒,以達到情緒穩定和心靈平衡的目的。
Thumbnail
透過覺察、流動、接納、探索、改變、珍惜這六個練習,可以幫助改變自己的情緒狀態和回應方式,我也分享了自己的情緒轉化歷程和感受之實例故事。
Thumbnail
透過覺察、流動、接納、探索、改變、珍惜這六個練習,可以幫助改變自己的情緒狀態和回應方式,我也分享了自己的情緒轉化歷程和感受之實例故事。
Thumbnail
生活中總會遇到一些事情冒出不舒服的情緒,情緒其實並沒有好壞之分,而是感覺舒不舒服。
Thumbnail
生活中總會遇到一些事情冒出不舒服的情緒,情緒其實並沒有好壞之分,而是感覺舒不舒服。
Thumbnail
在我帶領「人生轉型工作坊」過程中參與者的回饋,或是和同處於中年轉型階段的朋友,我常會聽到一種看似兩難的情境「改變的過程我不想給我自己太大的壓力,畢竟壓力對身心健康不好,但又對於自己目前的狀態不滿意,該怎麼辦呢?」。原本我對此也沒有什麼好答案,但在讀完《開啟心流的升檔練習》之後,我就知道該怎麼回答了。
Thumbnail
在我帶領「人生轉型工作坊」過程中參與者的回饋,或是和同處於中年轉型階段的朋友,我常會聽到一種看似兩難的情境「改變的過程我不想給我自己太大的壓力,畢竟壓力對身心健康不好,但又對於自己目前的狀態不滿意,該怎麼辦呢?」。原本我對此也沒有什麼好答案,但在讀完《開啟心流的升檔練習》之後,我就知道該怎麼回答了。
Thumbnail
如何改變對待挑戰的心態,從負面抱怨轉變為積極挑戰,並提出找出可以控制的部分,將挑戰轉變成一場遊戲的方法。
Thumbnail
如何改變對待挑戰的心態,從負面抱怨轉變為積極挑戰,並提出找出可以控制的部分,將挑戰轉變成一場遊戲的方法。
Thumbnail
如何面對與轉換負面情緒。準備面對 當遇到身邊的負面資訊時,我們首先可以將這些情緒分類,是抱怨、憤世忌俗、批判、競爭、控制、指揮、唱反調?
Thumbnail
如何面對與轉換負面情緒。準備面對 當遇到身邊的負面資訊時,我們首先可以將這些情緒分類,是抱怨、憤世忌俗、批判、競爭、控制、指揮、唱反調?
Thumbnail
成長型心態 🌿認為人的智力,能力是可以改變的 🌿挑戰自我,不害怕出包犯錯 🌿很快從挫折中走出 選擇成為 #成長型心態 的人,人生也許會比較快樂與輕鬆
Thumbnail
成長型心態 🌿認為人的智力,能力是可以改變的 🌿挑戰自我,不害怕出包犯錯 🌿很快從挫折中走出 選擇成為 #成長型心態 的人,人生也許會比較快樂與輕鬆
Thumbnail
想要改變生活,從改變心態開始,擁有一個積極的態度可以讓你面對任何挑戰都更有勇氣,有時候不是環境改變了你而是你改變了環境。 首先要學會樂觀看待事物,即使面對逆境,也要相信困難只是磨練你的機會,這就像是風雨過後總會見到彩虹一樣且堅持下去,你會發現美好的一面。
Thumbnail
想要改變生活,從改變心態開始,擁有一個積極的態度可以讓你面對任何挑戰都更有勇氣,有時候不是環境改變了你而是你改變了環境。 首先要學會樂觀看待事物,即使面對逆境,也要相信困難只是磨練你的機會,這就像是風雨過後總會見到彩虹一樣且堅持下去,你會發現美好的一面。
Thumbnail
人際關係中的挑戰可能會給我們帶來壓力與情緒波動。本文分享如何認識自身問題及處理關係危機的方法,並鼓勵讀者以寫作的方式釐清內心。內文也提到心理學書籍《被討厭的勇氣》中的觀點,並分享我調整內心的心路歷程。
Thumbnail
人際關係中的挑戰可能會給我們帶來壓力與情緒波動。本文分享如何認識自身問題及處理關係危機的方法,並鼓勵讀者以寫作的方式釐清內心。內文也提到心理學書籍《被討厭的勇氣》中的觀點,並分享我調整內心的心路歷程。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News