素食先生的失眠與改變
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素食先生小時候很會睡，尤其在冬天走到哪睡到哪，就算環境吵雜還是可以呼呼大睡，隨著時間長大，睡眠得品質也逐漸下降，發現自己有抑鬱的表現及妥瑞症造成的臉部抽動，在創業開始時加劇失眠的狀態，那時有看了身心科，吃了藥雖然可以讓我深沉入睡，但我的體重增加很快，那段時間幾乎每週一次的家庭聚餐，每次看到我都說是不是又胖了，不僅如此，這也影響了我白天的精神莫名的疲憊想睡，在思考是不是需要做些改變，於是在2021年時做了一件事情…。
2021年時果斷戒除這些藥物，停藥這段時間挺辛苦的，晚上是我最害怕的時間，因為夜裡輾轉難眠，頂多只能入睡2-3個鐘頭就醒了，到了白天會莫名的暴躁不安感，過去的症狀也漸漸的出現了，想到改變一下我的生活方式，過去素食先生雖然自己創業，但絕大部分的時間在電腦前面，只是極少數得時間會與顧客當面談，在想也許要改變生活方式及工作模式，從總是宅在一個空間，移轉到走出去與人群互動，其實這對於高敏感的人挺辛苦的，需要花不少時間獨處心靜。
素食先生也持續不斷的學習，並從中找到平衡，知道沒有白走的路，但有沒有記住風景，走出更好的自己❤️。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
睡眠是人體健康和幸福的重要組成部分，許多人都曾經或正在經歷睡眠困擾，睡不著可能源於各種因素，包括壓力、焦慮、環境因素或生活習慣。然而，無論是什麼原因導致的睡眠困難，都存在許多可以採取的方法來改善睡眠品質和促進入眠。
因為白天嗜睡太嚴重，即使睡了八九小時，白天也常會昏迷打瞌睡，假日睡到自然醒後，有時午覺竟然還睡了兩小時，於是去北醫睡眠門診掛號看診。
尷尬的是我本身睡前就有吃身心科開的助眠藥物，醫生無法判斷是否是藥物影響，但我助眠的藥吃了好幾年，也不知該如何解釋為何在近期嗜睡特別嚴重，於是醫生安排睡眠檢測。檢測共
睡眠剝奪會影響情緒記憶形成、情緒的調節、表情的判讀，以及影響EQ。失眠後感到世界陰暗、社交困難時，好好睡一覺可能有助於改善情緒和社交互動。
追求良好睡眠已成為一種風潮。對於睡眠品質不佳的我來說，尋找助眠方法已成為家常便飯。失眠是一種極其痛苦的經歷，我經常避免看時間，以免計算還有多少時間可以睡覺。市面上幾乎所有能夠幫助睡眠的方法我都試過，但是它們僅僅能夠治標，而不能治本，因此我不得不經常更換目前所使用的方法。你是否也為失眠而煩惱呢？歡迎
糟糕的習慣
前一陣子，養成了糟糕的習慣。
那就是晚睡。
但這也不是什麼新消息了，我以前就至少超過凌晨一點才去睡。
只是那時的公司，一方面比較近，一方面上班時間比較晚，有些9點半就可以，有些甚至10點前上班就可以，所以晚睡一點，也還好。
新開始
只是呢，最近的我，換了一份新工作，公司要求8點
2023年2月20號，早上7點初。正當我因失眠而坐起身時，一場突如其來的恐懼感爬上身。剎那間，胸悶、心悸、窒息感、顫抖、呼吸急促，以及腦部快要爆發的感覺全找上門來......失去意識前，以僅剩力氣撥打電話給舍監。之後，我人就在萬芳醫院急診室了。
今年的情緒狀況已比當初剛開始看身心科時恢復許多
最近還會懷疑自己的身心狀況是不是真的有好轉？還是只是幻象？
去年開始一直有想減藥的念頭，因為藥物增胖讓我很困擾
但醫生始終不讓我減那顆會影響內分泌的藥...
歷經過自行停藥的黑暗期，我只能安慰自己繼續吃下去
每一次回診時我都會跟醫生提到這個狀
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