中華健身運動B級指導員 考照心得

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在考健身B級之前已經考過C級,C級比較偏向初學者的入門證照,對健身2年的我來說真的滿簡單的,考過C級之後,突發奇想再來考個B級,我考證照一來是想驗證我兩年的成果,二來是想學習比較少接觸的知識(因為我背景是電子電機),我雖然對健身房知道器材的使用方式但是對學理的東西理解比較少,藉由這次的學習讓自己有更多的提升

課表如下 基本上第一天以室內上課為主,從訓練法(肌肥大訓練、力量訓練、爆發力訓練都有比較詳細的說明),進階解剖學、運動力學 ,再來是被動伸展,也是術科會考的內容基本是考術科就是指導學員做動作,針對你教的訓練來伸展該部位(例如你訓練胸 就要伸展你的學員胸大肌) 所以你每個部位至少要會一種伸展技巧(胸、肩臂、臀腿、小腿、腹肌、腰部)

第二天 一開始器材訓練法 沒教甚麼 可能也是因為時間關係吧,再來就是術科演練,演練完之後,考試方式是一開始先進教室抽卡,會從(胸、肩臂、臀腿、小腿、腹肌、腰部)抽兩張,之後會抽訓練方式 方式有三種 爆發力、肌肥大、肌耐力三種訓練方式,所以假設你抽到胸、腿、肌耐力,你就需要規劃肌耐力訓練的胸、腿教導學員,變化滿多種的,如果你對健身不熟悉你根本記不住,像我健身已經兩年,所以甚麼動作會練肌肥大哪些會練爆發力都知道了,但是有些考生看起來沒去健身房幾次也去考,實在不曉得為什麼他們要去參加,像有個考生抽到肌肥大臀腿結果訓練爆發力,術科如果你平常有健身習慣應該也難不倒你

學科沒甚麼好講的 就是用心背,結論難度也不太高,如果也想挑戰一下自己可以去考看看報名費也不像四大證照這麼貴,算可以試個水溫。

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