靈感日日村Day 24 自尊的修補
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持續的低自尊。正好搶先看到Fairy's Heart的新文章，裡面提到如何改善脆弱的自尊。裡面有一招「小劇場導演」，告訴大家如何反駁內心小劇場。
因為Ally還沒有正式公開在Instagram上，我先講講這個解法吸引我的地方：當自己的導演。挫折之所以這麼難以度過，是因為把顯微鏡聚焦在傷口上，所以只覺得這個傷口的凹陷處滲血的地方，好像一個深深的河谷，人在山和山之間不斷碰壁，只聽到自己痛苦吶喊的回音。喂～～～有人在嗎～～～出口在哪裡～～～
從寫劇本的觀點來看，事情就不是這樣了。如果一個電影沒有低潮，沒有苦惱，沒有轉折，沒有衝突，別說難看了，可能都很難說是一個電影吧？頂多只是Vlog或影像小紀錄而已。連短影音拍得這麼平都不會有人要看。
這樣子，就不會那麼浸泡在低潮裡了。
晚上讀書會的時候心情經過一個小小的波動，是因為接到學生家長說想和我討論作文班的課程。我第一次看訊息時，直覺覺得是需要約時間講、不能用訊息溝通清楚的地方，那應該家長覺得我的課程內容有需要修改的部分，因此讀書會中有一半以上的時間都覺得很煩躁，心想我都這麼認真了，不然是還要怎樣？我還要怎麼辦才好？
晚上回家和男友說起這件事，可能因為有人陪伴，我比較能冷靜的重新閱讀那則訊息。實話實說，我不知道家長到底要討論什麼，可能是課程內容，可能是時間管控，可能是班級秩序⋯⋯一味覺得是家長對於課程內容不滿意，實在是把負面濾鏡開太大了。而就算家長是對課程內容有意見，那也不是終點呀？可以調整的地方就調整，不能調整的地方好好表達自己的意見。
（去年的我也是這麼負面的人嗎？是不是太害怕失敗了？）
我還沒決定如果這是一部電影，我要怎麼處理這個情節。我擅長的是開頭和結尾，往往不知道要怎麼串聯中間的進退。那這樣不是也很好嗎？留一段空白的台詞，期待演員的即興發揮。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
對自己的內心進行一次溫柔的對話，不要過於苛刻。體察自己的心情，並給予自己溫柔和支持。我們一起來看看自己，好嗎？
在與人際關係或團體組織中。我們往往因他人的言行而感到內心波動，甚至會自導自演過多的情緒戲碼，如內疚、焦慮、懊悔等，拉離現實的當下。
許多人習慣性地認同並沉迷於自己的劇本，人生故事成為個人身份的一部分。然而，這些戲碼的長期堆積，不僅造成心理上的負擔，也可能引發衝突、暴力，甚至是集體層面的災難。
透過敘事治療，重新認識自己的力量，接納不完美的自己，為自己找到溫柔的方向。這篇文章分享了作者在面對不舒服關係時的思考與成長，以及透過敘事夥伴的陪伴，讓自己找到文章的靈感與力量。文章中透露出了對自我理解和接納的重要性，並鼓勵讀者也對自己溫柔地接納，尋找力量的源頭。
深夜睡不著，轉來轉去，決定寫下自己的故事，我是個很壓抑自己的人，腦中常常有很多的想法，卻總是先被自己擋下，最近這樣的情況好像變得有點嚴重，幾天的失眠和焦慮，我想不通問題到底在哪裡？
追根究底，大概就是一直處於一個不平衡的狀態，而想要打破這個平衡，需要一些衝動，也許今天就是這個衝動的日子吧？
去年在閱讀《羞辱創傷》與《過度努力》後，對自己剖析了一番，放下了一些執迷，也接納了更多自己的黑暗面。
在初步的療傷以後，我決定用新的樣貌來認識新朋友，常聽的那句話「打開你的心，讓更多人事物進來」，直到那時，我才真的願意把包廂打開一點點。
有些概念，不到特定的階段或事件觸發，是無法理解的。
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