《腦疲勞》大腦整理與休息的科學
20｜喚醒記憶的力量：重新發現學習的魅力
喚醒記憶的力量：重新發現學習的魅力
幾乎每個人都有智慧型手機，它成了我們最親密的朋友，無論是尋找最近的餐廳、學習怎麼烹飪新菜色，還是解決工作中遇到的問題，我們總是能在幾秒鐘內找到答案。這樣的便捷無疑極大化豐富了我們的生活，但同時，我們也可能不自覺忽略了一項相當重要技能培養：使用和鍛鍊我們的記憶力。
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2024/05/01
6 篇文章｜9680 字
作息觀｜睡眠習慣｜健康生活
序
尊敬的讀者：
在現今，我們常為日常瑣事奔波，卻忘了傾聽自己身體的聲音。睡眠，這個看似簡單的日常活動，其實藏著健康與精神的秘密。
在此書中，我試圖以簡潔的筆觸探討睡眠的奧秘，希望能啟發您找到屬於自己的睡眠之道。
第一章將介紹
2024/05/01
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2024/05/01
心理健康跟睡眠品質真的有很大的關係，像焦慮或壓力常常會讓人失眠，或是睡太多，影響到日常生活。像寫寫日記、做個深呼吸什麼的，其實對紓壓滿有效的。有時候找朋友聊聊、參加個活動，也能讓心情好一點。如果覺得問題很困擾，找專業幫忙真的很重要，這樣才能好好調整狀態，迎接每天的挑戰。
2024/05/01
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2024/04/30
想睡得好，飲食和運動很重要！平常可以多吃全穀、蔬菜水果和好蛋白質，喝飲料少甜，下午也別喝太多咖啡。運動的話，規律做有氧運動就好，晚上別做太激烈的運動。三餐定時、睡前少喝水，生理時鐘比較容易調整好。其實改變一點點，忙碌生活裡也能睡得好、過得更舒服！
2024/04/30
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被動學習能帶來知識，主動練習則帶來技能。
學習捷徑，不是簡化，而是方法。
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後設學習：動機
後設學習，學習關於學習這件事。隱藏在表面之下的龐大豐富知識，多語言者學習語言會更有優勢。
在學習前，先了解自己的學習動機，確定學習所帶來想要的效果，才能聚焦在最
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成就表現優秀的人，與個人的聰明沒有絕對的關係，但優秀的孩子會不斷在大腦增加學習工具與學習技巧，並運用後設認知來思考。花費同樣時間的學習，為什麼成就表現會有如此大的差異？所謂的學霸，真的是與生俱來的個人天賦嗎？這篇文章，共準備了「六大學霸成就關鍵」，讓你妥妥地往學霸之路邁進。
｜關鍵一、強化專
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1.作者：人生最重要的是要有一顆積極進取的心，期待自己能比昨天過得更好。
2.改變人生的轉捩點就是在自己迫切想要改變人生的那個當下。
我：這種想要改變的當下很多，但要記得把這種感覺記錄下來，才不會過了就慢慢淡忘了
3.賈伯斯：人生是點點滴滴串連接起來的。
4.要讓知識存放在長期記憶裡，秘訣就是讓資訊
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👀QUICK REVIEW
The book in 3 Sentences 用三段話說明這本書的內容
天才並非真的存在，刻意練習才是真正通往專家的唯一途徑
練習的質與量勝過於單純的練習量
專注投入與信念至關重要
How the Book Changed Me? 這本書為我帶來什麼改變
讓練習在你
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《高手學習》是一本講學習方法的書，作者將學習相關書籍、研究、理論整理歸納出觀念跟方法，作者將這些觀念從他的角度重新詮釋，邏輯之清晰，文筆之流暢，加上作者是中國人，故事舉例從中國文化出發，跟讀者產生共鳴，讀起來很痛快，整本實在非常扎實，絕對會是一本改變你對學習看法的書。
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如果能有效率地學會一樣新事物，想必對自己的人生或多或少都有幫助，無論你是要學習語言、技術或是個人興趣都好，能讓自己從中獲得成就感與喜悅是很重要的事。其實學習一點都不困難，在學習的過程中，其實都蘊藏著共同的本質要領你知道嗎？讓我與你分享4個學習要領，幫助你提升學習效率，成為一位高效學習者。
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欣賞我的內容創作，可以以一杯咖啡的價錢支持我，讓我你提供更多有用資訊
你的學習能力決定你的賺錢能力
當你擁有強的學習能力，你就可以賺取更多。當你賺得更多，便可以得到更多想要的東西。這裡說的學習能力並不只是在學校讀書的能力，更多是你可以獲取新技能的能力; 更重要是將這種技能掌握透徹以獲得變現機會。
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