《腦疲勞》大腦整理與休息的科學
22｜靜思流水：棋盤遊戲中的記憶練習
靜思流水：棋盤遊戲中的記憶練習
在紛擾不絕的世界中，心靈的安寧似乎成為了一種奢望。然而，在傳統與現代交織的古老文化中，我們總能找到那份靜謐的空間，讓心靈得到休息。西洋棋、將棋、圍棋不僅是競技的象徵，更是心智鍛鍊的工具，提供了一盞提升認知能力與預防失智的明燈。
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2024/05/01
6 篇文章｜9680 字
作息觀｜睡眠習慣｜健康生活
序
尊敬的讀者：
在現今，我們常為日常瑣事奔波，卻忘了傾聽自己身體的聲音。睡眠，這個看似簡單的日常活動，其實藏著健康與精神的秘密。
在此書中，我試圖以簡潔的筆觸探討睡眠的奧秘，希望能啟發您找到屬於自己的睡眠之道。
第一章將介紹
2024/05/01
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2024/05/01
心理健康跟睡眠品質真的有很大的關係，像焦慮或壓力常常會讓人失眠，或是睡太多，影響到日常生活。像寫寫日記、做個深呼吸什麼的，其實對紓壓滿有效的。有時候找朋友聊聊、參加個活動，也能讓心情好一點。如果覺得問題很困擾，找專業幫忙真的很重要，這樣才能好好調整狀態，迎接每天的挑戰。
2024/05/01
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2024/04/30
想睡得好，飲食和運動很重要！平常可以多吃全穀、蔬菜水果和好蛋白質，喝飲料少甜，下午也別喝太多咖啡。運動的話，規律做有氧運動就好，晚上別做太激烈的運動。三餐定時、睡前少喝水，生理時鐘比較容易調整好。其實改變一點點，忙碌生活裡也能睡得好、過得更舒服！
2024/04/30
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嗨！歡迎來到 vocus
vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
vocus 平台匯聚了
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初級班同學應該如何進步呢？不少同學在入門班學完基本的圍棋規則後，就停留在每週上課的學習方式。每周上課當然會持續進步，任何學習事物最好的方法就是不斷地「練習」。圍棋也不例外，但圍棋除了課本習題的練習外，在初級班剛學會圍地盤的正式規則後，最為重要的是累積「對弈」的經驗。
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時間過得真快，我們的孩子玩圍棋，剛好滿一年了！
剛開始爸爸和四個孩子都很熱衷，我自己則對圍棋有先入為主的心理障礙，認為一定很複雜、很難學，就專心學習五子棋。那時全家六人都興致勃勃，我下手太快，立馬買了三套上好的圍棋組──楠竹棋盤、棗木罐、雲子，完全復刻日本漫畫「棋魂」的設備！
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#捨我其誰
#圍棋中領會人生哲理
#你是我的榮耀
#遊戲中找到人生伴侶
雖然不懂圍棋，但也可以欣賞！
就像不懂古典樂跟歌劇，也是可以聆聽！
圍棋，對我來說，是一門高深的技藝，琴棋書畫，我是沒有天份了（除了書法還沾得上面可以看一下），但是，人是否對於自己不擅長的東西，會更仰望呢？！
圍棋的奧妙，喜歡的
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