生活中的閃亮時刻

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生活中,有沒有什麼時刻讓你感到快樂、自信、成就感滿滿?

生活中,有沒有什麼時刻讓你可以暫時忘卻煩惱,只專注當下?


以前在國中輔導室實習時,曾經帶過一次令我印象深刻的團體輔導。那天是剛入秋的星期六,校園非常安靜,只有零星的幾位老師和學生,因為是週末再加上微微的寒風,可想而知來參加團體輔導的學生大概都是拖著一身疲憊,勉強踏入校園。


團體活動一開始,學生們昏昏欲睡,注意力渙散,因此過程中進行得有些沉悶,幾乎沒什麼反應。直到進入「閃亮時刻」的引導環節,學生們突然就像山洞裡沉睡已久的猛獸朦朧地甦醒,不到幾分鐘的時間開始嘰嘰喳喳了起來!


我在地板上放了條繩子,繩子的一端是10分(代表非常快樂),另一端是1分(代表非常不快樂):

「現在大家一起移動到10分的這邊,仔細想想你覺得生活中什麼時候非常快樂?」

原本很低迷的孩子們開始有了各式各樣的討論,「考完試媽媽讓我打電動!」、「吹樂器的時候」、「偷偷去找媽媽吃飯」……等。看著他們熱烈的討論與分享,心裡很欣慰也很感動,儘管這群孩子帶著各式各樣的個人議題來到輔導室,但回想自己的閃亮時刻時,他們就像純真的小動物般,很真誠、很快樂。


仔細回想自己的生命歷程,有沒有什麼時刻回想起來令你感到欣喜、安慰、美好、充滿正向的能量呢?


也許你現在正在煩惱退休後的生活與金錢規劃、煩惱另一半退休後總是足不出戶,煩惱自己的孩子一把年紀未娶未嫁等等,此時,不如先回想自己生活中的閃亮時刻,找回那個快樂的自己,我相信當我們專注於自己的生活,把自己過得還不錯的時候,過程中也會將這股正向的情緒渲染給身旁的親朋好友,進而影響彼此的生活~

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