面對困境，可以悲觀，不能自閉
我們人的一生就好比是行船渡河，在從此岸到彼岸的過程中，難免遭逢困境，譬如船身的結構太差，不時停頓，常要修理。總是逆風行進，虛耗能源。共乘者相互排擠、敵視，長期處於孤立無援。儲糧有限，眾人爭搶，三餐不繼。失去方向，希望落空。撞上礁石，沉船沒頂。上錯了岸，辜負了情等等。
困境的出現，在尚未找到對策之前，會產生悲觀情緒是很正常的。悲觀意指一種消極的精神狀態，對於當下遭遇的情況，總以為自己預見了最不好的結果。當一個人陷入悲觀情緒時，他會忽略生活中的光明面，傾向去關注陰暗面，例如天空下雨了，他想得是神在哭泣而不是神降甘霖。
勵志專家告訴我們說，悲觀使人灰心喪志、一蹶不振；反之，永遠保持一顆樂觀的心，就能穿過逆風，贏得最終的勝利。話是没錯，但悲觀的起源是因為不好的事實已經發生，而樂觀的理由卻毫無根據，如何單憑一句話的激勵，就能直接去除悲觀的因素，進而跳脫困境？（說這句話的人，自己做得到嗎？如果做得到，應該要告訴大家是怎麼做到的，不能只會空口說白話。）
所以，針對正沉浸於悲觀中的人，光是用勸的就想使其轉為樂觀，簡直比叫樹懶跑步還困難。我們必須先從認識悲觀的狀態開始引導，然後一步步建立走出悲觀的自信，再慢慢去形塑樂觀的心態，最終讓它變成一帖實際有效的藥方，這樣才行。
「悲」的字形組合是上「非」下「心」，因故使我們本來應該是快樂平靜、熱情洋溢、充滿希望的那顆心，轉變成不再是了，稱之為悲。看見自己的非心，叫做悲觀；感受別人的非心，叫做悲憫。哪裡有非心，就代表那裡有令人難過的事情正在發生。
既然是因事未解所造成的難過，那就暫時不要去想那件事，反正想也没用，不如單就如何調整悲觀心理來切入。先把肇因擺在一邊，才有餘力思考，還有什麼方法可以幫助我們提神打氣。一旦學會了這麼做，眼前就會忽然出現許多條向外連結的通路。
連結家人的路。因為自己走投無路，才會想起原來還有家人可以投宿。這條回家的路，將有可能使你重新拉近與家人之間的疏離關係，並從中獲得倚靠與支持的力量。
連結貴人的路。人在順境時，凡事靠己不靠人，故不需要貴人，也不認為誰會是自己的貴人。貴人永遠只出現在人生出現逆風的時刻，他也許是你久未連絡的師長或朋友中的其中一個，又或許是即將碰面的百千個陌生人中的其中一個。因為你需要他的出現，且開始積極尋找了，他就一定會出現。
連結人生導師的路。困境表示在自己所選擇的道路上遇到了障礙，到底這個障礙是暫時性的，還是永久性的，有無機會突破或跨越，毫無頭緒；這時，處在當局者迷的你，能助你過關的叫貴人，無法幫你過關卻能使你脫困的人，即是人生導師了。這個人將教導你許多啟發內在智慧的方法，像是「此路不通，走別路；山不轉路轉。」、「既然不屬於你，何不放下。」、「退後也許是向前，回頭才能看見新目標。」、「你真正需要的，可能不是你現在想要的。靜心想一想，你人生最重要的需要是什麼？繼續將生命耗在此處，值得嗎？」、「我不是要你選擇放棄，而是換個環境或方式或對象，再給自己一個重新把握的機會。」等等。
悲觀僅僅是一種情緒上的滯礙，只要懂得向外尋求連結，不但可以增加逆轉的機率，即便只啟動了自我修復的機制，亦是千金難買的一項獲得。但若置之不理，一旦深化成了「自閉」，自斷所有向外連結的管道，在作繭自縛、越縛越緊的情形下，生命很快就會面臨枯萎。
自閉較之悲觀更為可怕的地方在於，它不再屬於負面情緒的範疇，而是進入了病態。因自我隔離所生成的強烈孤獨感，將使其無法承受任何一丁點的壓力，長期莫名焦慮、抑鬱又無能自行處理；不願與他人互動卻又害怕被別人批評或評價；仇視社會現象並對前途感到茫然；痛恨與人比較且缺乏自信；逃避現實、喟嘆生命、靈性喪失；再嚴重一些，就會是自傷傷人，變成一顆不定時炸彈。
所謂「解鈴還須繫鈴人」，當一個人將自己反鎖在門內，並用鐵條將出口封死時，再有多高強的開鎖神技，也無用武之地。因此，如果自閉者拒絕向外尋求幫助，唯一能做的就是不停地在門外向其喊話，提醒他，他並不孤獨，仍有關心他、愛他的人會一直陪伴著他。再來就是廣泛蒐集成功克服自閉症案例的資訊供他參考，了解只要自己願意走出來，燦爛的陽光永遠都在。另外，建立新的生活環境，嘗試遠離不健康、不友善的人及事物，尋找能夠令其感到安全、安心的地方，也會有幫助。最後一點特別重要，用盡一切辦法協助、鼓勵他培養一項足以寄託情感和轉移注意力的創作習慣，例如寫作、繪畫、演奏、歌唱、種植、設計等等，可有效釋放內心的苦毒和無處排解的焦慮。
最有名的一個例子，即是參加《英國達人》電視選秀節目，用歌聲一舉成名的蘇珊•波依爾（人稱蘇珊大媽）。在這之前，她長期飽受亞斯伯格綜合症（自閉症的一種）之苦，常常處於情緒困擾、社交困難、難以理解非言語性行為的抑鬱狀態。
當蘇珊大媽晉身為最暢銷的英國女歌手之一後，對於自己患有亞斯伯格綜合症一事，她說：「這不會使我的生活有任何改變。這只是我必須接受與克服的疾病。我覺得人們會更加友善地對待我，因為他們將更加理解我是怎樣的人，我為什麼做這些事。」
簡言之，蘇珊大媽之所以能夠活到中年才翻轉人生，就只是改變心態，勇敢走出去站在舞台上被世人看見而已。
萬一自己就是自閉症的潛在患者，不像蘇珊大媽有個好母親對她不離不棄怎麼辦？假如你存有這樣的擔憂，代表你的心性尚未完全失喪，請趕緊找到一條可以向外尋求幫助的路，並告訴自己一個理由：「寧可倒臥路旁，叫世人為我哀悼，也不該躲在繭裡死掉，連上帝都不知道。」
醫生開的藥再怎麼好，不吃就不會有療效，吃與不吃都屬個人選擇，想要病得醫治就不能怕藥苦。來到世上走一遭，行路不順其實很普遍，無論幸與不幸，總要為自己留下一些令人難忘的足跡，而這個足跡又是什麼呢？
──我愛你，為了不讓你難過，我會好好的愛我自己。
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