閃閃發光:自我覺察的日常分享

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日更Day231/365

#自我覺察

本日三個Key words是「閱讀、整理、運動」。

一、閱讀,今天順利把《不假裝,也能閃閃發光》讀完了,並且把書中值得分享的部分標記了出來。接下來,我會進行一些後續的整理工作,因為下週我要在讀書會分享。我想把那些內容感觸很深或可以嘗試的,與大家分享。我將會先完成一個口語逐字稿,再擴大成一篇完整的心得。

另外我還在閱讀《孤獨的勇者》,也快讀完並做完標記。這本書就比較是針對亞斯特質適應社會與接納。成為一個獨特而有價值與功能的亞斯。書中也有不少好的內容,但這本書比較需要先實做再調整,因此大概會分成好幾部分來介紹。而非完整一篇。

二、整理,終於把一月份買的全身鏡放到了衣櫥裡。這讓我覺得有成就感。昨天開始整理之後,我開始處理我之前沒有完成的與整理有關的各類事情。其中,最重要的是把全身鏡弄好。因為它與衣櫥醫生的建議很有關係。雖然我在購買後拖了三個月才做。但至少順利完成了。感謝昨天我終於開始了行動。此外,我也洗了床單與被套,作為一個出門的好理由。順便出去走走。

三、運動,今天我出去走了一趟。雖然運動的時間與強度有點不夠。但我持續有在覺察。考慮做一些調整,可能需要一些輔助設備,比如心律帶。讓運動效果更好。因為手錶的心律功能有點怪怪的,之後可能會給工程師檢查一下。

除了閱讀、整理和運動之外。今天我也花了一些時間回覆別人的訊息。雖然我之前會猶豫不決,要回還是不要回。但今天我決定勇敢地回覆了並發出問候。我覺得這樣做讓我感到非常好。我喜歡「不假裝也能閃閃發光」的一點,就是接納自己。而非刻意避開自己的冒牌者,而是要與之共存。讓我們在這與冒牌者相處的路上持續前進。祝福大家。

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今天,將專注在遊戲、運動和正念這三個關鍵字,提出瞭如何處理注意力的概念,以及對遊戲、運動和整理的不同看法和感受。在生活中尋找自然體驗的重要性,以及應對社群媒體使用的挑戰。
回顧這一季,我會給自己三個詞:「成長、探索、拒絕」。看了看去年年末的OKR,這季做了哪些,又有哪些可以調整。
在面對重大危機時,人們經常會發現生存下去的強烈願望,這種求生意志來源於對損失的厭惡程度大於對獲得的渴望。在這篇文章中,作者分享了自己在危機中的感悟,以及對生命和生存方式的反思。面對困難和挑戰時,重新認識生活的意義和價值,並學會尋求和接受幫助,成為度過危機的關鍵。
這篇文章探討了面對恐懼的困難,過去因逃避習慣,現在在面對時感到痛苦並想逃。作者認為逃避只會減少轉換的時間,但也是一個生存模式。他描述了內心的狀態和麵對自我的挑戰,並提到了接納自己是一生的功課。這篇文章充滿了自我覺察和成長的內容。
這篇文章分享了在「靈感日日村」參與的過程中,從單純參與的創作者轉變為帶有一點協助者身份「里長」的活動帶領者&參與者。並聊到《逆思維》有關衝突的偏見和爭吵對於人的成長和創意培養的影響。並分享個人對於衝突和自己內向的個性有所感觸,而產生的一些想法。最後記錄一些正在進行的行動,提醒自己已經做了哪些事。
日更Day115/365 #自我覺察 第一天不一定要發出來,感覺真好,但這篇還是會發出來XDDDDDD。 這週最重要的莫過於正念溝通,體驗的感覺很強烈,真的有聽懂對方說些什麼嗎? ​沒有,大部分的人並沒有專心、用心的聆聽對方在說什麼
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