圖片來源：金石堂
當你感受到不被了解，甚至是誤解的時候，是否想要急著解釋或化解彼此之間的關係？然而，我們都知道，要改變一個人的想法與個性，或是自己與他人內心深處根深蒂固的觀念，似乎難如登天，只能任憑抑鬱難伸的情緒在內心蔓延。
《心靈家書的療癒力量》這本書便是作者意識到許多人受困於各式各樣的人際關係，尤其與家人之間的情感糾葛更是一言難盡，與其說找出方法來讓彼此的關係得到改善，不如說讓自己可以不再逃避難受的情緒，進而幫助自己得到心靈的平靜。
作者在書中提到的「祖先療法」，其實是表示我們與父母、祖父母的關係都是至關重要的，無論我們與他們是否親近，但在某種程度上都深深地影響著我們，除了遺傳基因，在相處的行為模式上都有著潛在的影響，所以藉由特定的方式去與之真誠交流，能幫助我們了解自己深層的渴望。
至於要如何開始呢？作者建議先聚焦一位親人，並且以手寫的方式撰寫「來信」，當然先以自己的立場與角度出發寫信也是可以的，而書寫的重點與內容則在書中有許多範例及重點提示，目的都是為了把自己內心的渴望與需求表達出來，也藉著自己的筆觸來代替親人彌補他們對我們所造成的傷害。
或許有些人會好奇這些信有需要給當事人閱讀嗎？作者沒有明確的禁止或鼓勵，但也提醒這個舉動很有可能會引發一些意想不到的結果。我個人的想法是先把目標放在接納自己的各種情緒，當我們成功鍛鍊寬廣的包容力，自然能接受生命中的多元性，而不是非得要在每段關係實際取得良善的結果，最重要的是可以讓自己盡量不受外在的影響而保有內在支持力。
我認為這本書對於所有人而言都是相當重要也必須要學習的，不僅可以自己執行，也不需要花費太多的費用，僅靠著書信的方式可以讓原本糾結的心得到釋懷，若不擅長書寫，作者也提供了其他替代方案，希望所有人都能勇於接納生命中的感受與樣貌，也受惠於懂著整頓自己而讓生活更加平穩安適。
