情緒治療師出面!為什麼無法放下前一段感情,怎麼辦?

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  很多人以為,「愛」與「恨」是相對的,如果想要徹底做到不愛某個人,就該試著去恨那個人。但其實愛也好,恨也罷,都必須持續一段時間花心思在特定之人身上,當您一直想著一個人,就永遠無法做到放下。

  如果您問過那些真正走出感情陰影的過來人,是否對那些曾傷害過自己的前任還有感覺,大部分的人都是說「沒感覺了」,頂多再加個「心情有點複雜」,很少會聽到「恨」的答覆。

  感情已經結束了,繼續讓對方影響自己的思緒,只會活得悶悶不樂。學著放下、不愛,才能找回自我。

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為什麼無法放下前一段感情?

  人是會自我調適的動物,感情剛結束時會難過是很正常的,但只要繼續正常生活,不出幾個月,都能修復的。遲遲走不出來、依舊很傷心的原因,通常都是因為「一直把重心放在失戀上」。

  看到這裡,可能有些人要抗議了,認為自己每天工作很忙,根本沒心力去管失戀的事,怎麼可以說是一直在想失戀的事呢?日子自然是要繼續過的,但您在辛苦工作的時候,真的完全沒有去思考這件事嗎?閒暇時間沒有去運動、出遊、看書、看電影來充實自己,而是繼續抱怨走不出失戀?

  想過怎樣的生活其實是取決自己,真的想擺脫失戀,就將全部心力投入到現在正在做的事當中。您很快就會發現,其實人生中有其他更重要的事,久而久之失戀就沒這麼重要了。

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無論有沒有打算迎接新戀情,都要走出情傷?

  或許有人會說,自己是個超專情的人,愛上了就是愛上了,即便對方是個爛人,也認定一輩子了,不可能變心。其實,走出失戀和忘掉一個人、不愛一個人是兩回事,不需要有如此強烈的反應說什麼不可能不再愛那個人,除非是您打心裡害怕自己再也不愛對方。

  專情在電視劇裡確實是一個相當浪漫的人設,通常這類型的角色會大受歡迎,反而分手後交往了其他對象就是不專情,彷彿每個人一生只能戀愛一次一樣,多愛了其他人就是渣。

  也因為這樣,讓很多人明明根本不是電視裡的角色,也不知道為什麼會強迫自己專一,然後搞得很痛苦。前一段感情都已經結束了,即便以後不打算談戀愛,也沒必要維持這種苦情人設。

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前任很過分,我沒有辦法不恨,怎麼辦?

  「放下」與「不恨」是完全不同的,被傷害過,當然不可能不恨。只是不應該浪費時間去每天責罵、怨恨一個人,這樣會嚴重影響到往後的人生與生活品質。

  偶爾跟朋友聊天談到討厭的前任,這當然沒問題,但如果您是真心想擺脫感情帶來的陰影,還請不要主動到處找人每天說感情不順的事,這樣會讓您更難走出傷痛,甚至周遭人還會聽到厭煩。

  每天生活、工作都很忙,在做其他事的時候,就別再去理會糟糕的感情經歷,過去的就讓它過去了。也只有這樣,您才能夠重獲新生。

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