創傷記憶
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這篇文章講解了創傷記憶的概念，並介紹了作者彼得·列文的身體經驗治療方法，強調了程序性記憶在創傷治療中的重要性。此外，還提供了SIBMA模式作為治療創傷記憶的技巧。然而，單靠閱讀這本書可能不夠，因此建議尋求專業幫助。書中的內容偏深，不易理解，但認為理解創傷記憶的運作過程是療癒的第一步。
阿力每次都整理的好讚！
「重複的創傷記憶不受控制地爆炸成未經處理的經驗碎片，冷不防投擲在脆弱的人們身上。」
Peter A. Levine 博士在他的書中《記憶裡的傷，要如何好起來》寫下了這段話。
這不就是我們生活中的寫照嗎？我們總是被過去的創傷記憶不斷襲擊，以致於我們時常不知所措，固著於過去的生活和經驗之中
「記憶」是無堅不摧的嗎？「記憶」就代表真相嗎？抑或如同羅芙斯特博士在書中的比喻：記憶就好像一匙牛奶攪入一盆清水，而每個人腦海裡包含幾千萬個這種模糊不清的記憶，有誰能夠分離出水中的牛奶？
認真想起來，在我們思考的這一秒之前的所有記憶都不一定是真實，而記憶也可能為了某一目的而存在，因此會出現錯亂是很有可能的。
有時候我們無法進入寬恕的狀態，因為傷口太深、太痛。文章探討了遭受指責、憤怒、受傷情緒等問題，並提出了與自己、與他人和解的方式，並提倡坦誠表達感受。此外，文章也提到創傷的治療需要時間，應以冷靜的方式面對激動的情緒。最終呼籲讀者用時間和坦誠共勉，淡化情緒的創傷痕蹟。
「曾經感到自己做牛做馬，一直被挑剔;付出得不到相對應報酬，那些憤怒都會卡在自己的心裡跟身體裡，每當類似的事情又要再次發生再次誘發這種感覺，都要一再提醒自己覺察。」 這句話深深打中我的心！真的是要覺察到自己的狀態，才會發現自己在哪裡不斷地轉圈，直到覺察後又願意付諸行動跳脫那個循環，就會有不同的結果出現！最近成功跳出一次，有一種煥然一新的感覺！
『感覺(看似)遺失了，其實底下有個東西正驅使著沒有感覺(的感覺)。』
有個可怕的怪物，會一直把記憶吃掉，慢慢地吃掉。
讓你不知不覺地，某一天回想時，懷疑自己的故事。
怪物拿起話筒，按著號碼，當你接起的時候，回憶就會慢慢地被吃掉， 可是你並不知道，怪物還趁機加了想要的調味料取代你的故事。嗯！美味
好貼切，爆淚*-*