【心情日記】不要太害怕衝突
閱讀時間約 1 分鐘
我以前特別討厭生氣，只要看到不喜歡的人都會退避三舍，能不要交流就不要交流，最好連她的聲音都不要聽到，直接完全把她杜絕開來。我只要跟別人一結下心結就很難再解開，因為生氣的感覺對我來說就像毀了一天。就像大家都說平常最安靜的人生氣是最可怕的，我以前真的只有生氣到爆發出來跟不生氣到快爆發這兩種情況。
但說真的，長期下來的悶騷就像是無盡的陰霾，之前看了一部實境秀，每集各隊參賽者隊內意見不合時就會有衝突，而這就是代表著他們想完成隊上的任務，這不是一件壞事，它是一個關卡，吵這件事情很真實，因為我們把彼此的看法都表達出來了，我們加深了各自的印象，更瞭解對方。所以我認為有些衝突是必要且能帶來進步的，不需要太害怕。
我現在也認知到了，有時有甚麼該說的還是要說。我以前在學校曾被一個組員搞到心情很煩燥，她的個性跟我差很多，我們在做分組作業時她常對一些我完全無法理解的事表達不滿，不過最後她對我還是很有禮貌說謝謝，我也才知道她的生氣跟我的生氣定義不一樣，那是她平常的樣子，她這個超級外向者的思想跟我這個悶騷人怎麼會一樣，我也發現她的個性就是這樣所以才可以認識這麼多人，因為她極度容易就能跟別人破冰了（笑。
這是我心中的一個坎，我很怕得罪別人，有時候跟第一天認識的人講話都客氣到像在接待大人物一樣，然而他們卻能變成跟你認識20年的好友的樣子和你對談。過度在意別人的看法反而會成為社交的障礙，所以我現在都這樣想著，反正別人也不認識你，你們對彼此的認知是一樣的，對吧。在別人面前越做自己就越能加深彼此的印象，好的壞的印象都有可能。衝突也是常有的，但越敢去面對他你才越能進步。
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生氣的背後常常有很多情緒，這個我知道。
但為什麼生氣的時候，尤其是有個當事人存在時，總是讓人忍不住想破口大罵、動手動腳？
最近我才漸漸能夠看得更深，原來那些舉動，是因為想要讓對方也能夠感同身受......
1. 我們好好談談
「有空嗎？我們好好談談 。」
「你現在有時間嗎？我們談談 。」
「我們聊一下。」
2.我了解你生氣的原因
「 我知道，你現在很生氣、不爽。」
「 我知道，你現在不想說話，
那你聽我說就好。」
3.我理解你要表達的
「 你的工作流程，被我打亂，
心
我討厭為了讓每一個人都能見到我而大聲呼喚，討厭喧鬧的環境，討厭盲目地跟從群體，討厭被無關緊要的事情干擾。有時，我也會討厭對這一切打敗的我，每當我陷入反感，就會試圖去改變、調整，甚至逃避也好，找尋自己喜歡的，我相信終有適合我的部分。
「令人困擾的不是事件本身，而是對事件的判斷。」
從有意識練習覺察情緒，
我回顧過去歷程有段時間情緒就像走火入魔變得極端，
從原本生氣頻率高到壓抑情緒，
又或是壓抑情緒到盡情發洩甚至放棄；
用生氣的方式希望對方照著你的方式做；
不論哪種方式或許都不是自己想要的應對方式，
從而不知如何改善。
面對不快負面情緒，通常我會自己忍受排解，不會無端去遷怒他人，不會想找人訴苦抱怨，也不會主動去關心他人。
自己已經累積很多煩悶事了，不想還要吸收他人的
當有人找我抱怨訴苦時，自己的事情自己想辦法解決啊！都是成熟懂事的成人了不是嗎？我心裡都會這麼想著。
抱怨訴苦也是在說他人壞話，我會盡力不要成為
許多人害怕衝突，時常裝聾作啞而維持表面的和平，
但殊不知努力維持的和諧，卻始終進不到人的心裡去，
一輩子活在謊言中而留下內心的空虛感，
身而為人本來就可以有情緒，
但絕對不要以傷害人的姿態做溝通，
＂你可以有情緒，但不能夠傷害人＂，
而是利用衝突，看見彼此＂，然後越來越了解彼此後，連結更緊密的關係。
我從小就是個情緒化的人，但是小的時候不爽是會爆炸的那種，比較偏白目。長大後反而情緒上來都會先壓下去，除非忍到忍無可忍……不過我似乎，還是不會爆炸？
有人說，像這樣一直忍耐，其實不是好事，不喜歡就要說出來，而不是一味忍耐。
可是我不喜歡和人爭吵，維持表面的和諧，總比把不滿講出來後，對方生氣好吧。
有時候我們特別容易生氣，可能一件外人看起來微不足道的事，卻能讓我們暴跳如雷、無法釋懷
我自己以前也會這樣，只要看到事情沒有依照我認為「應該」的方式進行，我就會大發雷霆，甚至氣到無法言語
最近一年來，我學著用另一種方式跟自己對話，問自己生氣或有情緒的真正原因是什麼，真的是因為某件事情發生了
人生在世，難免會遇到痛苦。通常，造成痛苦的因素，來自於某些「讓自己不舒服」的人。為什麼與某個人不合？為什麼就是「不對盤」？也許只是簡單的磁場不合，也許有宿怨，也許擋了別人的財路，不論什麼原因，這個「怨憎會」的業力總會在某個時間點引爆。
生氣的時候，雖然生氣了卻不要生氣，高興的時候，雖然高興了卻不要高興。雖然有外物的變化讓自己的情緒發生變化，但是可以在本質上不要有變化。
生氣了
雖然發生了讓自己生氣的事情，東西被弄壞了，吃到讓自己拉肚子，或是車班延誤了，錯過了某件事情，還是遊戲被重生了，應該是氣炸了，狂揍一頓才對，至少也要生了好
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1. 我們好好談談
「有空嗎？我們好好談談 。」
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2.我了解你生氣的原因
「 我知道，你現在很生氣、不爽。」
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3.我理解你要表達的
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心
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自己已經累積很多煩悶事了，不想還要吸收他人的
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抱怨訴苦也是在說他人壞話，我會盡力不要成為
許多人害怕衝突，時常裝聾作啞而維持表面的和平，
但殊不知努力維持的和諧，卻始終進不到人的心裡去，
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身而為人本來就可以有情緒，
但絕對不要以傷害人的姿態做溝通，
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有人說，像這樣一直忍耐，其實不是好事，不喜歡就要說出來，而不是一味忍耐。
可是我不喜歡和人爭吵，維持表面的和諧，總比把不滿講出來後，對方生氣好吧。
有時候我們特別容易生氣，可能一件外人看起來微不足道的事，卻能讓我們暴跳如雷、無法釋懷
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生氣了
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