與討厭的人事物共存,真正學會輕鬆生活。

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

近期我最大的體悟,就是「如何與討厭的人事物共存」,
會有這樣的體悟,是因為過去的我遇到討厭的人事物時,總是想要改變、抹去那些問題,即使無法改變,那種厭惡的感覺也會讓我急著想逃避,以前的我對這樣的觀念渾然沒有察覺,這使得越來越多人事物輕易地能影響我的心情。

當察覺這種「想要改變、抹去或逃避」的觀念後,我又更進一步解析了對父母的怨恨。
以往的我對父母缺乏保護力、溝通力感到非常憤恨,我埋怨他們理解子女、溝通與聊天的能力低落,更對家母"別去說別人什麼、不要和別人起衝突"那種處事態度非常排斥。我的觀念是別人侵犯到自己時就要表態、保護自己,而家母總是隱忍。

以往在我眼中,家母一貫隱忍是懦弱也有些無能的,且有強烈的雙重標準,她對自己的子女卻是以自己的道德觀約束、指責,例如自從她吃素,就不時明示、暗示我也放棄葷食跟著她吃素,我說我試過了但不適合我,她要不開始說教,要不就用憤怒的語氣用她的道德觀批判,對著我說:「你那樣是不對的」。

家姐曾問過她:「你對外面的人會這樣嗎?」她回答:「不會。」家姐最後說:「那你是欺負我們囉?」就是這種雙標讓我們感到忿忿不平。

但隨著年紀增長,越覺得家母的隱忍是有道理的,特別是遇到不講理或根本是瘋子的時候,就深刻體會她那一句「別去說別人什麼」,因為有些人就真的是爛命一條乾脆跟你拚了。

所以循線追到根源,這些痛苦的根源就是「想把別人變成自己想要的樣子」。
當我還小時家母是這樣教導我的,但她沒發現自己也有強烈的改變慾,這讓她總忽視子女的感受,幾十年來都是如此。原來不是她不想傾聽子女,而是她根本沒發現她認為自己才是對的,所以一貫的把自己的想法加諸到子女身上,才讓她聽了就忘,總是為同樣的事爭執。

有養過寵物的朋友應該都知道,貓狗幼崽出生後不能太快送養,要讓牠們和自己的兄弟姊妹、父母相處一段時間,手足自小就會因有限的資源、寵愛而有摩擦,進一步中學會「團體生活」、學會退讓。沒和手足一起成長的貓狗就容易以自己為中心,性格桀敖不馴、護食與凌駕群體。這一點在人類社會也通用,缺乏正常「家庭互動」的孩子更傾向於保護自己,容易和人摩擦、累積不滿。

母親隱忍的處事態度也有部分是對的,因為討厭的人事物會不斷湧現,這最終也讓我看透一個道理:要學會和討厭的人事物共存,不要想著改變、抹去它。(侵犯的行為不在內。)當你沒能力改變或抹去它時,你會終日憤恨難平、憤世嫉俗,當你有能力改變或抹去它,你就會變成可怕的人。

近日在觀看Netflix的《二戰大事記》,發現二戰就是因為部分人的「喜惡」而爆發。
希特勒的亞利安人至上主義使納粹德國看不起其他人種,希特勒企圖抹去猶太人的存在,他成功了,他認為斯拉夫人是缺乏智慧的低下人種,他入侵蘇俄他失敗了,優越感的代價是千百萬人的性命,換來的只有毀滅,這一切都源自於企圖改變與抹去不欣賞的人事物。

但是我們無法完全去除優越感,也有怒氣溢滿的時候,那該怎麼與之共存?

目前我認為最好的做法,是「把憤怒收進心裡,當作祕密的摯友」
把優越感與憤怒收進心裡,不輕易對任何人訴說,不建築在別人身上,因為別人沒有自己的人生體驗,希望別人能理解其實是很奇怪的一件事。不建築在別人身上,就不會想去改變別人。

也不需要給討厭的人找理由,說服自己他們不討人厭,而是讓自己對不該花時間的喜惡降低感受力,先專注在給自己打造舒適的角落,一步步茁壯站穩腳步,而不急著去改變環境。

把這樣的傲氣和怒氣當成最懂自己的秘友,當衝突真正發生時,會發現自己變得沉穩、堅定,不害怕也不會刻意討好。


留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
是我啦,我好學啦
163會員
171內容數
大量的人性洞察。
2024/05/06
學會「被拒絕」是人生前三重要的課題之一,能省下大量用來憤怒、難以專心甚至是報復的時間,將挫折視為無物,心理素質變得超強。
Thumbnail
2024/05/06
學會「被拒絕」是人生前三重要的課題之一,能省下大量用來憤怒、難以專心甚至是報復的時間,將挫折視為無物,心理素質變得超強。
Thumbnail
2024/04/28
在地麻雀,沒有騙你。外出時聽見麻雀叫聲近在耳邊,回程時猛然一看,路旁地上竟然有兩個小東西。 我猶豫著,到底要不要幫他們。
Thumbnail
2024/04/28
在地麻雀,沒有騙你。外出時聽見麻雀叫聲近在耳邊,回程時猛然一看,路旁地上竟然有兩個小東西。 我猶豫著,到底要不要幫他們。
Thumbnail
2024/04/15
減少「容忍」和「消化情緒」的時間,用「延遲反應」對不愉快的事降低感受力,久保快樂心情!
Thumbnail
2024/04/15
減少「容忍」和「消化情緒」的時間,用「延遲反應」對不愉快的事降低感受力,久保快樂心情!
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》,我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物;這次活動不僅送出了許多獎勵,也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄,也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
Thumbnail
2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》,我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物;這次活動不僅送出了許多獎勵,也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄,也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
Thumbnail
嗨!歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台,並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈!「創作至上」是我們的核心價值,我們致力於透過平台功能與服務,賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了
Thumbnail
嗨!歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台,並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈!「創作至上」是我們的核心價值,我們致力於透過平台功能與服務,賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了
Thumbnail
在感情中脫離不適合的關係並不容易。持續沉浸在負面情緒中會對生活造成更大影響。本文探討如何放下怨恨,專注於當下,並學會不愛、不在乎,從而重建自我並迎接新的生活。只有勇敢面對現實,我們才能找到真正適合自己的人生道路。
Thumbnail
在感情中脫離不適合的關係並不容易。持續沉浸在負面情緒中會對生活造成更大影響。本文探討如何放下怨恨,專注於當下,並學會不愛、不在乎,從而重建自我並迎接新的生活。只有勇敢面對現實,我們才能找到真正適合自己的人生道路。
Thumbnail
我討厭為了讓每一個人都能見到我而大聲呼喚,討厭喧鬧的環境,討厭盲目地跟從群體,討厭被無關緊要的事情干擾。有時,我也會討厭對這一切打敗的我,每當我陷入反感,就會試圖去改變、調整,甚至逃避也好,找尋自己喜歡的,我相信終有適合我的部分。
Thumbnail
我討厭為了讓每一個人都能見到我而大聲呼喚,討厭喧鬧的環境,討厭盲目地跟從群體,討厭被無關緊要的事情干擾。有時,我也會討厭對這一切打敗的我,每當我陷入反感,就會試圖去改變、調整,甚至逃避也好,找尋自己喜歡的,我相信終有適合我的部分。
Thumbnail
自我對話中覺得。 沒有人愛我,所以多努力都沒用。
Thumbnail
自我對話中覺得。 沒有人愛我,所以多努力都沒用。
Thumbnail
有時候,應該說總是,我們都無法擺脫自己營造的那個世界。
Thumbnail
有時候,應該說總是,我們都無法擺脫自己營造的那個世界。
Thumbnail
遇到討厭的人事物時,想要改變、抹去或逃避的想法越強烈,就越痛苦,最好的方法是降低感受力,和它共存。
Thumbnail
遇到討厭的人事物時,想要改變、抹去或逃避的想法越強烈,就越痛苦,最好的方法是降低感受力,和它共存。
Thumbnail
正經思考後,我一度在臉書發文表明:有什麼話,我們神明面前再說。
Thumbnail
正經思考後,我一度在臉書發文表明:有什麼話,我們神明面前再說。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News