在人生的「賽道」上，我想很多人都有聽說過各種「努力」的建言
環繞在你耳邊不斷提醒你必須努力的聲音，讓你鬥志高昂，發憤圖強
也確實，努力帶來了回報，在職場上你更進一步了，或是課業上更加優良了
隨著高強度執行的情況下，身體漸漸開始怪異，開始對這件事情有抗拒感
這時候內心就會出現「我是不是怠惰了?」的想法
接著開始感到恐懼，因為你的做事效率下降了，且同儕們的表現似乎還不錯
再加上看到社團的大神依然活躍，LinkedIn 很多人也都分享他們的所見所聞
你開始感到緊張，想盡各種辦法調整回最佳狀態
結果不盡人意，這時候開始懷疑自己定性不夠，對自己有些責難
最後出現了倦怠感，可能長達幾周、幾個月甚至幾年才會回復
上面的敘述，對有些人來說可能有些共鳴，這是倦怠的其中一個面向
因為時刻提醒自己應該要做點什麼，但到後來卻啥都不想幹
以我自己的狀況來看，發生至少數次，也看過身旁的人有類似狀況
有職業倦怠過的應該滿熟悉這種「想做點什麼卻又提不起勁」的無奈感
一直以來都聽說過「欲速則不達」這句話，但似乎在生活中並沒有意會到
自己就處於「欲速」的狀況，也就是說我感覺到我的倦怠來自於「急躁」
既然找到可能原因了，就往下探討「急躁」為何誕生？
我想這部分開始，每個人的經驗就有落差了，但我或許可以提供一個範本或思考方向
首先為何會出現「急躁」的狀況，我認為其中一種可能是因為「匱乏」
因為金錢上的「匱乏」，你想「快點」脫離這情境
或是心靈上的「匱乏」，你想「快點」有所成就來滿足自己
這得跟「熱情」做些區隔，「匱乏」與「熱情」雖然產生的結果類似
都是驅使你希望得到些什麼，但核心驅動力仍有本質上的差異
「熱情」不是因為缺少什麼，而是希望獲得更多
「匱乏」則偏向一種缺陷，會產生心理不適
既然急躁來自於缺乏，那人怎麼去「意識」到匱乏這件事？
我的觀點：「要如何知道自己缺什麼，去看看別人擁有什麼吧！」
這也是我長期以來抱持的觀念，去看看別人比較自己，就會知道缺了什麼
「比較」本身不是壞事，他可以是成長的驅動力
所以我們其實要做的是「適度比較」這件事
「人終其一生，追求的是一個適度」
這是我這幾個月來，感受最深刻的一句話，要調整自己的期望狀態非常困難
有時候甚至得要適度的去「放棄」某些事情
以前常有「想要跟ＸＸＸ一樣的想法」，我把自己跟他人放在一個天平上
衡量著哪些東西是我「應該」要具備的，需要去補強的
規劃好「完美的」自己之後，開始著手行動按表操課
結果是全部都失敗，不是以倦怠收場就是不了了之
後來，我把許多社群軟體從手機中移除，降低接收訊息的密度
把時間留下來自己去思考或探索，開始學習何謂「適度」
多出來的這些時間我嘗試了不少事情
首先是「準時下班」，我之前是會希望進度快一點而多留一小時的人
時間到了，就得要斷捨離，有什麼事寫個便條明天繼續（除非出大事才留）
而想要準時下班則是先將自己的工作效率保持在一定水準，所以身心理狀態得要維持
因此要儘可能在空閒的時間做其他事情，像是假日安排出門散步、咖啡廳發呆等
這些放空的行為好比文章當中的頓號，一個小小的停頓換氣，可以走得更遠
透過時間的分配，讓工作與生活建立起「邊界感」
腦袋暫時與工作的環境分離，再回到工作環境後，效率就會有所提升
持續這樣的行為模式一段時間後，在工作、休息的部分，效率都比較好
回到開頭主題，從「匱乏」、「比較」到「適度」，其實就是考驗人的調適能力
我想大多人不會希望渾渾噩噩，多少都會希望變得更好
這樣的驅動力也促進了「比較」這件事情，到了一個極端後便會壓垮自己
前段時間閱讀尼采著作，裡面有一段如下：
「阿波羅要求其信徒們凡事要適度，且為了適度，要有自知之明。因此，與他的審美要求並行不悖的，是「認識你自己」和「萬勿過分」這些要求」
尼采 -- 悲劇的誕生 把夢看做假象的假象
「認識你自己」除了字面意思，也可以解讀為理解自己的特質
或是去了解自己的「優劣勢」，總會有一些領域是有優勢的
而「萬物過分」，則可理解為，你得明白人只是人並非神
因此人們該追求的是一個「適度」，了解自己的限制不過分強求，且別成為自吹自擂的人
「人擁有限制不意味弱小愚昧，在知道限制的情況下仍穩步向前的他是強大的」
這段話是我融合尼采的內容寫出來的，我發現有些自信的人除了他們的長處
也會知道自己的缺點在哪，但這不意味著著弱小，相反的他們仍然在進步
且不會因此而狂妄，這部分拿捏得宜的人很有人格魅力，也吸引許多人爭相學習
最後來做個小總結，「匱乏」使我們去「比較」，期望得到完美的結果
然而「過度」比較讓人出現了「倦怠」，進而出現自我否定
「適度」是人一生需要學習的課題，想要適度得要「認識你自己」
除此之外還得切記「萬勿過分」，人並非神，都會有一些限制
而想要達成上面的狀況，就是每個人的課題了，沒人能告訴你該怎麼認識你自己
留點時間給自己去思考或探索，或許可能有答案
具體作法因人而異，但我想大方向應該不會差太多
祝大家都可以找到自己的「適度」
