大學生的憂慮及焦慮-與學生的對話篇
閱讀時間約 1 分鐘
與其說我在開導學生，倒不如說學生反應的問題其實幫助了我重新看見自己，學校裡沒有人教導如何覺察情緒，只用成績證明一個人的未來是否會成功，在體制下的我們逐漸開始感到焦慮、憂鬱，看看自己好像沒有活成世俗所定義的成功，內心納悶我是否真的很失敗?(你相信嗎?其實開始用藥來控制自己情緒的學生越來越多了!)
【限制性框架是自己的敵人】
跟學生分享了一個小小的舉例，小時候當我們不小心跌倒時，頂多罵一下髒話(XD)然後站起來拍拍灰塵，確認沒有人偷看到我的醜樣就繼續往前走了。長大後的我們不小心在生活中跌跤的時候，會一直跌坐在原地不斷責備自己說，奇怪我怎麼那麼笨在這裡滑倒，我是不是無法好好走路，是否不應該選擇這條路來走?別人怎麼看待我?限制我們的其實是腦袋裡的思維。
【留意自己的每個念頭】
太多時候是自己選擇把問題當成問題，卻忘了只要站起來就可以輕輕地繼續往前走，反而被自己所想像的恐懼投射出可能會發生的問題，然而為何把這些念頭根深蒂固的埋入到潛意識中，因為我們習慣了周圍的思考模式，承接了原生家庭或者社會環境給的意念，而忘了其實我可以活成自己嚮往的樣子!
看到這裡的朋友們，我想要你在心裡對自己說:「謝謝你一直以來如此的勇敢。」「謝謝你看見了自己的恐懼但還是願意面對。」「謝謝你，你真的很棒!」
最後也謝謝願意讀到這裡的每一個你~
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