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換個工作，更好嗎？：用科學數據找到幸福最大化的職業
📖文獻筆記
後記 「AWAKE」為人生重大抉擇做決定，其他的就交給命運
步驟一：從幻想中清醒（Access the truth）
■ 七大迷思
- 把興趣當飯吃
- 依薪水高低來選擇
- 依產業和職務來選擇
- 依工作內容輕鬆與否來選擇
- 依性向測驗的結果來選擇
- 依直覺來選擇
- 尋求符合性向的工作
步驟二：拓展未來（Widen your future）
■ 七大美德- 自由——工作內容和方式有自主權
- 成就——感覺自己在進步
- 聚焦——符合自己的工作動力
- 明確——任務、願景和評價基準明確
- 多樣——工作內容多元
- 夥伴——組織內有願意幫助自己的朋友
- 貢獻——了解自己對社會有何幫助
步驟三：除害（Avoid evil）
■ 職場的八大惡事
- 【特徵一】時間混亂
- 輪班制
- 長時間通勤
- 長時間工作
- 工作與生活失衡
- 【特徵二】職務混亂
- 工作不穩定
- 沒有社會支持
- 工作無自主權
- 組織内多不公平之事
■ 尋找幸福工作的三個決策工具
- 層次一：利弊分析
- 層次二：矩陣分析
- 層次三：層級分析法
步驟四：察覺偏誤（Keep human bias out）
■ 去除偏誤的四大技法
【時間操作類程序】
〔技法一〕10/10/10測驗
思考下列問題：
- 做了這個選擇，十分鐘後會變成怎樣？
- 做了這個選擇，十個月後會變成怎樣？
- 做了這個選擇，十年後會變成怎樣？
〔技法二〕事前驗屍
實行步驟：
- 假定失敗
- 探索原因
- 想像過程
- 思考對策
【觀點操作類程序】
〔技法三〕第三人稱轉職筆記
每天花十五分鐘，用第三人稱把「跟找工作相關的決策」內容寫下來。
日記內容包含以下要點：
- 做了什麼樣的決定？
- 做出那種決定的流程為何？
- 以什麼根據做了那個決定？
- 希望那個決定可以帶來什麼結果？
- 你對自己的決定，有什麼樣的想法？
〔技法四〕請朋友幫忙
運用以下方法：
- 三百六十度回饋
- 封閉式問題
- 想像自己是好友
步驟五：重建價値（Engage in your work）
■ 衡量工作滿意度的兩種方法
- 重新修改「層級分析法」的評價值
- 使用「工作滿意度量表」
■ 工作形塑的兩大弱點
- 不要過度增加熱情和目的
- 小心被工作價值壓榨
不過，有一點希望大家要注意：即使「AWAKE」做得再完美，對職涯感到不安的瞬間還是會再次到來。
雖然沒有可以一次解決所有問題的仙丹，但目前有個方法很有幫助，那就是「職涯漂流」的概念。職涯漂流是神戶大學金井壽宏教授所提出，以下述要點為基礎。
- 人生是無法預測的連續事件，事情很少能按計畫進行。
- 因此，針對自己的職涯，與其事先把細節都決定好，不如決定大概的方向就好。
- 大致決定好方向，之後只要靈活應對人生中的偶然和不可預期的事，不斷累積經驗就可以了。
也就是說，既然人生無法預測，就不要試圖拙劣地控制人生，只要決定一個大概的方向，剩下的就交給上天決定。
「盡人事，聽天命」就是職涯選擇正確的態度。
📝閱讀心得
這是到目前看過關於工作最推薦的一本書，廣泛的介紹前幾本關於工作之興趣、熱情、產業、自我決定論等等的統合，甚至在最後第五步驟提供增加工作熱情與意義感的方法，並提醒其工作形塑的兩大弱點。
對我而言，「層級分析法」過於複雜，「工作滿意度量表」倒是個簡易的評判法，我覺得「是否離職」與「是否離婚」很類似，不過可能很少人會建議離婚前先找好下一任對象，而離職則許多人會建議先找好下一份工作，這點很有趣，對於工作已逐漸失去傳統例如婚姻般的忠誠性，而對於離婚接受單身的程度，在工作方面卻較無法建立無工作的狀態，必須工作就如同傳統必須結婚的觀點相似。
我覺得是否離職、轉職，與是否結婚、離婚、養寵物等很相像，當思考越久越難做出決定，這些人生的大轉折通常是靠臨門一腳的衝動，因為就算做了再多的分析，也無法預測未來，結論是：人無法知道離職、轉職、結婚、離婚、養寵物、生小孩等之後的生活是否會更好。不過另一個不知是否該慶幸的是，就算變得更糟，人的適應力與一致性也會合理化之前的所做的決定。
所以最終似乎決定在於至今的現況是否滿意，無論是現況的工作或婚姻，而做出決定的似乎都是等待一個契機，這也回到心理諮商的憂鬱與焦慮，簡略而言，憂鬱是對於過去，焦慮是對於未來。對於這個契機而言，對過去不滿的累積是改變的助力，而對未來的不確定性則是改變的阻力，這邊的結論是：或許樂觀的人比較容易改變，例如離婚或裸辭？
我本身是很容易感受「存在性焦慮」的人，那種焦慮並不顯著，而更接近一種無聊（關於焦慮與無聊之後應會有另兩本書的心得），這種易感性似乎是導致阻擋改變、過度謹慎、過度分析等的行為，似乎是把兩面刃。而這邊的重點在於，對未來不確定性的反應性格與焦慮息息相關。
