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難過 | 情緒調整(11) | 能量調頻
閱讀時間約 7 分鐘
因掉紛產生難過的情緒感受
查爾斯經營過幾個臉書粉絲團，曾經，在某個紛絲團中耕耘，從個位數一直經營到300多人。過程中，經歷過很多次「退訂」、「掉粉」的經驗。其中一次經驗是：某次登入臉書，打開粉絲專頁，看見追蹤人數少了2人，心裡感覺很難過。
示意圖：臉書粉絲頁掉粉，追蹤人數剩下299人。(圖片來源：Copilot AI 生成圖)
查爾斯本篇所講的經驗，是幾年前的事，並且，該臉書粉絲團已經關閉了。本篇屬於「回憶錄」，做一個覺察的紀錄，並且進行情緒能量的轉化。
社群如名片，是人際互動必備品，牽動著人們的情緒
現代人離不開手機、網路，親人是否一同用餐不重要，身邊沒手機卻活不了。
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從去年底到今年初的時候
出現很嚴重的自我價值危機
當下我有意識到我有問題
（大概就是寫出愛情隨筆那時候）
直到又有人需要我
我才感受到自己的價值
（我也不知道這樣講對不對）
後來我想假裝沒事
但我知道不可能沒事
我問出去的問題沒有得到回應
我在乎的人心裡有其他在乎的人
我都能理
某日，我陪妳在坐在客廳，看著妳愛的韓劇，看著戲中的男女主角為了生活小事吵架，最後兩人分開了！
妳入戲頗深，邊看邊罵，罵著男主角不懂得體貼，才讓女主角傷心落淚。
我覺得妳的反應太可愛，轉頭問了妳一個問題：「你知道嗎？生氣與難過，兩個若要選一個的話，我會選哪一個呢？」
《你可以難過,但別為一句話傷透心》探討了高敏感者面對他人言語時的情緒反應，以及如何透過轉換思維框架，在人際關係中保護自己。我將分析四個觀點，從這本書中學到了什麼，以及如何在職場和生活中應用這些智慧。
不再讓一句話否定自己，而是學會以積極的方式應對挑戰，這將對你的生活產生積極的影響。
這家由熊與鮭魚經營，且只在深夜經營的甜點屋除了讓人充滿神秘感之外，也讓我不禁想到《深夜食堂》這部經典漫畫，有別於食堂，甜點屋每天都只提供一份甜點，也可以說是無菜單料理（笑）。
你是高敏感族群嗎？是否常會因為別人說的一句話耿耿於懷、傷心難過一整天呢？
今天介紹的這本書《你可以難過，但別為一句話傷透心》非常適合給深受高敏特質困擾、自卑的讀者，書中貼近生活的情境、淺顯易懂的文字，都能幫助你在聽到這些不太舒服的話語時站穩腳步，不再老是壓得自己喘不過氣。
在台灣，每次選舉都像是一場全民參加的大型祭典，選前搖旗吶喊，選後勝者狂歡，敗者如喪家之犬，抬不起頭。
開票完，該如何處理我的情緒呢？民主的意義，又是甚麼？
就在台灣時間的今早凌晨，臉書 FB 正式發表了其 2021 第三季的財報，公布了其受蘋果隱私權政策衝擊的影響有多大。整體而言，這份成績單，比之前市場預期的恐慌劇本來說，算是相對比較正面的，這也讓臉書的盤後股價，反而小幅上漲。
距上次在方格子發布文章已經四個月了，原本沒有想要更新，但今天實在是太難過了，所以上來抒發一下。
二月底左右，我在 CMB 上認識了 E 先生，一直都算是相談甚歡，直到最近。中間大概約出來了五次吧，本來要約第六次。然後，蹦！直接遇到疫情，全台進入三級緊戒。然後一切就像骨牌般崩塌。
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