覺察筆記｜何來的情緒？

零散地記錄一下。

上次在診間的療程中，療癒師告訴我她在治療過程中，她腦海裡見到的景象。

她說，她看了火山爆發的畫面，然後她閱讀到的身體訊息是…曾經遭受掩埋的過程，雙腳被大石輾壓而無法動彈，以及大量的塵土掩蓋造成後續的窒息死亡。

不過…我們其實都不能很肯定那到底是「過去真的發生過的事情」還是「那只是一個意象上的畫面」，加上我自己讀不到那一層的訊息，所以更沒辦法判斷訊息的來歷，所以當下我就沒特別把這件事情放在心上，直到兩天之後……

雖然說，我平常也會有鼻過敏的狀態，不過通常都打幾個噴嚏而已，鼻涕擤已擤就沒事了…但這次的過敏級別…簡直是災難級的……持續好幾天，整天噴嚏打個不停，雖然沒有鼻塞，但可以感覺到整個眉心附近的壓力大到不行，連整個頭都開始暈眩脹痛。

我很確定這不是感冒，因為鼻涕不是黃的，沒有任何感染發炎的跡象，喉嚨也不腫不痛，唯獨鼻子癢到不行，然後還伴隨著些許的咳嗽，整個感覺像要把什麼東西強制從身體裡面排出來那樣，反應非常激烈。

『該不會真的是這樣吧……』

心理閃過無限個OS，然後又想到療癒師在療程結束之後還提醒我說：「這幾天妳的肩頰骨附近會很緊繃，妳可能要注意一下」

『……』

還真的緊繃到不行，像綁了十萬條皮筋在身上的感覺，但我同時也感覺到身體的病氣有從膏肓的位置散出來的感覺。

前兩天噴嚏打得很厲害，我就特別按壓了鼻子附近的穴道，再沿著上眼窩的骨頭周圍去按壓，那裡特別痠痛但非常有效，壓完之後鼻子暢通不少，也大幅降低打噴嚏的頻率，這才有辦法好好睡覺。可是連續兩天一直打噴嚏也讓胸腔附近的肌肉很酸痛，胸口還覺得悶悶的……雖然說過敏的狀態有慢慢地削減，但體感上又覺得病氣是在往下走，因為咳嗽的次數增加了，之後我只好跟太極師傅求助，師傅就叫我把壇中穴附近刮一刮，刮完之後沖涼水。

到了第四天，鼻過敏的狀態幾乎已經停止，鼻子已經不太會癢了，但就像前面說的…病氣往下走，所以還是一直咳嗽，但這跟感冒的咳嗽又好不一樣……

感冒的咳嗽，如果是濕咳的話，那個咳比較像是要把痰液排除的感覺，乾咳的話，喉嚨通常會很癢，那個咳比較像是把肺裡面的病氣移除的感覺，乾咳的深度又會比溼咳多滿多的_{(咽喉跟肺部的距離)}。雖然我已經很久沒有生病了，但那些感覺身體都還記得。只是…這次的體感…那個「發」_(起點)的位置又都不在那些地方，反而是集中在壇中穴上面。

就在我認真用手掌根部去按壓壇中穴的時候，我才發現那裡真的堵得一蹋糊塗，只是輕輕壓住就痠痛到不行。

我安靜地躺在沙發上慢慢地按壓，不能太多也不能太少_{(太多會痛，太少壓不到)}，我一直在感受那個「發」點深度在哪邊。

然後突然一個瞬間，我壓到了某個位置，以體感上也不能算是疼痛，但身體的反應卻無比之大，大到連我自己都嚇一跳。

我整個人彈了起來，然後抽了一大口氣之咳了幾聲，之後又莫名地開始抽泣，眼淚一直掉，像是經歷了一場可怕的災難，滿是恐懼。

但這個體感讓我相當疑惑，那些情緒的位置是埋在身體很深很深的地方，而我在掉眼淚的時候，我的表層其實是沒有情緒波動的。我知道我正在哭泣，但我_{(此時此刻的覺識)}其實一點也不覺得難過，只是靜靜地感受那股很深的悲傷從裡面往外溢出而已。

那就像是你戴著手套玩水，伸手把水裡的泥鰍抓起來的體感，你會知道水很冰涼，但你感覺不到濕，你會知道泥鰍軟軟滑滑的，但你摸不到牠濕濕黏黏的。那層情緒之於我而言，也就像間隔了好幾層手套那樣，被我捧在懷裡。

我輕輕地安撫地這股恐懼到哭泣的情緒，繼續輕柔地按壓，然後陪伴著自己。

『沒事，都過去了，已經不會痛了。』

之後，我感覺胸口堵塞的感覺慢慢通透了起來，那股情緒也不見了。

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老實說，我到現在也還定位不到那些情緒來自哪裡？也許，真的是其他生世遺留下來的，但那些可能也不是真的很重要吧？我想。知道過多跟此生無關的事情，我覺得有時候會是很大的負擔，我比較傾向於，有需要知道再知道就好的類型，我不希望那些「知道」干擾到我現在的狀態。

不過我之前一直很困惑，為什麼我自己是用這樣的方式在處理過去的創痛？因為我聽過很多案例，他們的狀態都是親身歷經一遍的感覺，哭喊大叫和紛亂的情緒全部直接用手抓起的感覺，我是覺得那樣其實有點可怕……

對此，我也向我的靈魂團隊提出了疑問，而我得到的答覆是：「在妳保持情緒相對更穩定的狀態不被情緒捲入，才能騰出更多空間去涵容過去的傷痛。」這件事情其實困惑我滿久的，但經過這次的體驗，我才明白那在體感的是什麼感覺。

被情緒捲入的時候真的比較容易失去理性的判斷，像是身體正在遭受極端的痛苦時，腦海裡真的只會剩下負面的聲音，理智裡很容易會被毀滅的聲音掩蓋過去……這也是我前陣子體會到的事情…人在遭逢巨大的苦難時，要保持樂觀是非常困難的。

但如果是隔著一層薄膜靜觀一切，能看到的面相真的會更多，而不是癥結在很痛苦的「點」上面，那份冷靜的直觀會成為另外一股強大的力量，去支持正在經歷苦痛的部分。

那就像是…一個絕望跪地哭泣的影子，被一個充滿包容與慈愛的光，溫柔地擁抱在懷裡的畫面。而這一切的發生，跨越時空，在一個瞬間，在內觀的境上融合了。