圖片出處https://www.pexels.com/zh-tw/photo/5775055/
我個人的經驗是用腦需要有體力做後盾
反過來說沒有體力就不會有好腦力若長期都處於營養不足的狀態下用腦
其實精神疾病的患病風險也會提高
(以上為自身觀察紀錄，專業見解建議請洽醫師及營養師)
接下來就分享我最近常做的電鍋湯品
素材都是買到什麼加什麼
喝起來有點近似佛跳牆
但非常清淡因此討厭年菜風格的人可以放心嘗試
喜歡的話喝起來心情會很好喔💗
雞蛋豆腐一盒
切塊山藥一碗(超市購入之已切塊去皮的真空包)
青江菜一把
洋菇一碗約10粒
冷凍蝦仁一包約10隻
花雕雞湯包一袋(超商折扣季購入買一送一很划算😉)
以上材料洗淨並切至適宜入口的大小
放入內鍋並注入高湯及水至7或8分滿
外鍋約放200cc水
按下按鈕後即可專心去做別的事
按鈕跳起後再等約15到20分鐘讓食材熟透
接著盛碗加入白胡椒及適量鹽即可食用
你會發現這道食譜的材料不需精確拿捏份量
唯一要注意的是鹽不要加太多
畢竟高湯及蝦子已有鹹度
鹽分吃多對身體也不好
忙碌工作後
看著盛入碗中豐盛的食材
還有聞到湯品淡淡的酒香
相信你一定會感受到自我照顧滋養的喜悅
祝大家自我關照愉快
能安撫身心且睡個好覺🤗
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，轉載敬請註明出處😇)
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