六月，跟著楊斯棓醫師的推薦，讀了「一如既往」一書。
想不起來當初怎麼看到楊醫師每月一書的推廣活動，然則，每月讀書，也練習寫讀書心得增長見聞與學習之外，楊醫師也會計算有多少人完成活動而捐出相同數量的書給學校 ，這樣相得益彰的活動，讓自己想參與，即便自認閱讀心得的書寫仍有很大進步空間，也都把它視為一種輸入後的輸出練習。閲讀此書之際，也看到了閱讀前哨站的瓦基在youtube分享了「讀書筆記怎麼寫？顛覆舊觀念的筆記和寫作法」，因此，也試著用它的方法做嚐試，再將之調整成更貼近合適自己的方法。
雖然也依各章節劃線重點寫下了相關的想法，但總地回想這本書給自己的學習，不外乎以下：
一、意外的發生不可預測，我們能做的是準備
作者在第一篇時，即分享了他年少時和朋友去滑雪的故事，當時，他和二名友人一起相約滑雪，然則，後來作者臨時決定不滑，改為開車到山下接滑雪下來的他們，卻因為這個小決定，他逃過了死劫，卻也和二位朋友永遠的告別。
做決定的當下，作者根本不會知道後來會發生這些事，如同書中也提及美國一九三零的經濟大蕭條，又或者是二零零七年雷曼兄弟事件，在發生之前，從來不會有人料想到這些。
既然不可預知，那麼預測就只能是參考，更重要的是掌握人的行為，也是書中開頭即帶出的觀念（關鍵），同時，如同書中引用納西姆．塔雷伯（Nassim Taleb）所表示：「投資於準備，而不是投資於預測。」
二、管理期望值，是幸福快樂的關鍵
書中第二個讓我特別提醒自己的，是關於人生的期望值這件事。
書中提到：
孟德斯鳩（Montesquieu）在兩百七十五年前寫道：「如果你只想要幸福，很容易就能實現；可是我們總想要比別人更幸福，這件事永遠很難達成，因為我們會高估別人的幸福。」
人會根據周遭人的狀況來衡量自己的幸福感，而當周遭的人手頭變得闊綽，奢侈品轉眼間就會成為必需品。
這使我想起「不夠善良的我們」一劇，女主角看到"對手"PO的一個數字，就幻想對方已賺到那筆金額的錢，然則現實是對方正因為那筆數字感到壓力。在臉書或其他網路社群中，某些程度而言，我們容易想像對方過得實在很美好，另一方面，發文者也的確或多或少渲染美好，隱藏陰暗。加上社會文化中若是在一個從小到大多在比較，或被拿來比較，好像永遠沒有盡頭，以為頂點只有那一個的環境，似乎也就讓人不斷地增加各種期望的頂點，希望自己更漂亮/英俊、更富有、更有才華、更自由⋯⋯。
幸福人生的第一守則就是降低期望。如果你的期望不切實際，一生注定悲慘不已。你應該抱持合理的期望，並全盤接受人生的際遇，無論是好是壞，因為任何事情多少都有個限度。
在「適度」努力投入生活各面向之際，如何好好管理自己的期望值，不讓它過度膨脹，並且接受人生就是高低起伏，各種面向的組合。是在這一章節中的學習。
三、點點滴滴的耐心
巴菲特有一次開玩笑道，九個女人懷胎一個月，加起來也生不出一個小孩。
在太多、太急、太快這個章節中，一開始就引用了這一個讓人很有感的笑話，卻又如此真實反應人們的急切心理。
「好的事物值得等待。」，忘了從哪裡聽到的句子， 我覺得很能呼應巴菲特的那句話。有些時候，事物不是那樣運作的，不是每個人分一個月，就能誕生一個孩子出來，但是，人的急性，就會釀出許多事來。
生活中最重要的事物，從愛情到職涯、再到投資，都是因為兩件事而有價值：耐心與稀缺。讓事物成長的耐心，以及長成後讓人欣羨的稀缺。
穩步當車，慢慢來比較快，失去耐性的時候，特別要提醒自己，也要用一些方法幫自己回頭看，是真的覺得沒有進步？抑或自以為沒進步？ 越是重要的、緊急的事，越是要緩慢。
總結
除了以上的學習，書中其實仍有許多不同面向的精采內容，像是：人們喜歡聽一個最棒的故事，勝過於最棒的想法，又或者如：人們對於確定性抱持強烈的渴望，人們會因為誘因出現而改變觀觀，並從中找到正當理由去做幾乎每一件事，也可以為幾乎每一件事辯護。（這一點在心理學中也有一些類似的實驗）
每一章可以獨立來看，卻又前後章有所關連，很快地看完它當然也可以，不過，對我來說，這是一本值得慢慢讀，細細反思的書，而作者在書的最後，也列了一些自我提問清單，諸如：
誰知道正確解答，卻因為不善言辭而被我忽視？
有哪些事物因為我非常希望它們是事實，即使它們顯然是假的，我依然認定它們是真的？
有哪些事物我信以為真，但其實只是高明行銷的產物？
有哪些我所抱持的強烈信念最有可能改變？
有哪些事物恆久為真？
有哪些事物一如既往？
如果，你也期盼對人性中的行為能有更深刻的瞭解，並從中學習且應用在生活更層面，那麼，或許，這一本書很適合列入你的閱讀清單裡。
