想要和你談心說愛
67公開內容
30私密內容
這世界就是各種關係的組成：與自己的關係、與他人的關係、與自然的關係....。在各種關係裡，我們或進或退，有時候很滿意，有時又對自己生氣。但是，這些都沒有關係，沒關係的。因為，過程裡，我們都在慢慢地練習，練習愛與被愛，練習慢慢地成為更好的自己。
全部內容
免費與付費
最新發佈優先
蔡康永的說話之道2，一本教你如何與人相處、說話之道，並非單純的語言技巧，更是一種對人性的洞察與同理心的展現。書中以生活化的方式，分享許多說話技巧，例如：如何讓八卦更有品味、如何開啟一段親民的對話、傾聽的重要性、同理心的展現，以及說話的藝術。推薦給想要提升溝通能力，並在人際關係中游刃有餘的朋友。
近期忽然有感說話的重要性，於是找了幾本與說話相關的書來閱讀，同時為自己做點記錄，本次想分享的是這本書：丁菱娟的成熟大人說話課：如何說，才能得體又不傷人？反擊時，如何堅定又有力量？任何情境都可用的38個溝通之道。
之所以被這本書吸引，是因為副標題：如何說，才能得體又不傷人？反擊時，如何堅定又有力量？
本書探討了教育中的問題，從社會文化影響到教育制度的層面，此外，亦分享在「也思服務學習學會」機構如何引導受傷孩子復原。通過閱讀此書，不僅讓個人了解和反思過往經歷，並學習從中培養應對、調整和改變的能力，避免將問題傳承給下一代，是一本引人深思的書籍，值得細讀。
《戒不掉的癮世代》一書透過多樣的案例探討毒品在台灣社會中的多重面向。書中指出，毒品不僅是一種成癮物質，更扮演著社交工具、身分象徵甚至貨幣的角色。透過作者剖析不同族群使用毒品的背後動機，以及引人入勝的故事，提供了對成癮現象更深入的理解。
週末看了《可憐的東西》，這部以超現實手法呈現的電影，探索了女性成長和探索之旅，同時挑戰了觀眾的道德底線。影片中的對話引發了對人性與現實的深刻思考，也探討個人的成長與道德規範之間的微妙關係。透過這部作品也提醒了自己，在人生的旅程中，抉擇是屬於我們自己的，無論框架如何，我們都擁有自由。
這本書談過度努力的故事，作者周慕姿以八個主角說故事，並講述了他們各自的困境和諮商過程中發生的轉變。文章談到人們在追求自我價值感時可能會被困在過度努力、迎合別人的迷宮內，提倡放下過度努力，給自己更多的空間和溫柔，並引導了自我接納和對自己的理解，並且帶著這份理解和溫柔面對人生的種種困難，創造新的可能性。
這本書是春節期間為了參加閱讀馬拉鬆活動，特別挑選出來的書。
本書討論了選擇和人生，並提供幾個有趣的觀點，我從中節錄三個個人特別有感的，包含如何選擇、改寫是非問題，以及如何拆解障礙等，也在文末分享了作者對於選擇十大原則的看法。此外，本文也提及了一些有關稻盛和夫的思想和影片的內容，是其中最有感的內容。
今年春節看了幾本書，有的文字對我來說讀起來生硬，就花長一點時間分章閱讀，有的則容易入口，不出一天就可以讀完。因為期待自己讀的書可以用在生活上，即便是一個、二個觀念或方法都好，所以趁著剛讀完，最是有感時，給自己做點書寫，寫下關於此書的學習點。今天先分享這本書：
4/5開啟高效人生的心理課
《葬送的芙莉蓮》故事以不同視角啟航，主角芙莉蓮的冒險開始於勇者們的榮耀，卻在五十年後揭示隱藏在歲月中的種種變故。一段精靈生命的1%，對比千年的歲月，成為她命運的關鍵。故事中矮人艾冉的告白勾勒出生命中舉足輕重的時刻，呼應我們日常中那些微小的選擇，也引發我想探討生命轉捩點與微小選擇的深遠影響。
本篇探討家庭中的情緒與衝突，以及如何解壓縮過去的記憶，重新理解家的故事。
作者透過大家庭的奮鬥史，描繪了父母在三、四、五十年代的生活歷程以及煤炭市場變遷和社會轉變。這段家庭故事不僅讓人找到共鳴點，並感受到記憶與情緒的共振。雖然每個家庭經驗不盡相同，卻能引導重新看待家庭處境，啟發了理解、接納、轉化。
本文分享對於家庭敘說的參與以及對書籍『家是個張力場：歷史視野下的家庭關係轉化』內容的理解和回憶。文章中描述了家庭的經歷和轉變，以及時代、社會和經濟等脈絡對家庭的影響。透過分享和敘說，讓人感受到生活中各種複雜和豐厚的樣貌，並試圖以文字記錄和反思這些體會。
付費限定
不談，就不會有情緒嗎？事實上，有越來越多心理學家證實，隱忍和壓抑下來的情緒，最後會反應到各種身心症狀上，不去面對，情緒並不會消失不見。然而，因為缺少情緒教育，也使人對於情緒該如何好好表達感到陌生，進而因為不良的情緒表達行為而使人受傷，也讓人害怕情緒。
但，情緒就只是情緒，一個能量，一個訊息。
付費限定
透過書中這些內容，形成自己另一種新的理解：人很多時候能量的糾纏、牽扯、不清明，可能都和沒有照顧好身心、和他人能量糾纏、物質層面的事卻想用其他形式處理⋯⋯等有關係，如果能把這些發射到外面的能量收回，把自己照顧好、試著將界限畫分清楚，負自己的責任就好⋯⋯，那麼，也會漸漸讓自身獨有的靈魂閃閃發亮吧。
付費限定
薩提爾的對話與練習來到應對姿態以及姿態底下的情緒。
上一篇有提到應對姿態，包含：討好、指責、超理智、打岔，以及一致型，而每一種應對姿態底下其實有很多不同的情緒，可能是：生氣、難過、害怕、不安、自責、委屈、焦慮、煩躁⋯⋯等，如果留意一下，會發現多是負向情緒，那是因為⋯⋯
2022年初，因他人介紹，意外有陪伴一群樂齡長者繪畫的機會。
和這群高年級生相處時，最直接感受到的是他們的彬彬有禮、謙遜與好學，同時，也看見他們對自己超沒信心，經常評價自己。在他們之中，也還可以細分很多樣貌：有些挺有脾氣，有些超級容易焦慮，有些非常害羞，有些仍保有大膽嚐試、發揮創意的心，還有的肚子餓
付費限定
自2019年開始教學後，從本來想以敘事角度來說故事、做自我覺察的課程，卻意外地往Satir（薩提爾）的方向走。2022年，我們一起共讀了「薩提爾的對話練習」、「薩提爾的縱深對話」。於此同時，同學們希望可以有更多的練習，因此，我們開始一週一練習，一起學會冰山理論的對話練習，本篇文為記錄此學習過程筆記。
第一期的藝術陪伴課程劃下了句點，這一期，算是我的另一種突破，很感謝參與成員在課堂最後的回饋，有的成員看見自己不懂求救，有的成員透過對話中發現自己好像容易追求完美，有的成員喜於自己的突破，有的成員則是因為每週的創作帶給自己安定的力量⋯⋯
付費限定
最近，剛讀完「早安，我心中的怪物」，卻忽然想起更早之前曾經讀過「怪物來敲門」這一本書，二者都用了「怪物」一詞，卻有不同的樣子。
在「怪物來敲門」一書中，主角名叫康納，一個13歲的孩子，早早就得學會獨自照料自己、還承擔起非這個年紀該做的事，只因為他的母親生了重病，而父親早已另組家庭。
