現在社會中常出現toxic positive thinking，如愛自己、接受夠好的自己，這樣你就可以成為一個更好的人。
這樣的論述下，我們覺得自己「不夠好」仿佛就天誅地滅，但在我所學的敘事治療裡，教我溫柔地去看待這件事情。
個案所指的不夠好是什麼？不夠好背後，更渴望的是什麼？希望自己更好？其實「希望自己更好」並沒有錯，而且反而很上進，不是嗎？
這樣的自我期待，也可以幫助我們持續改變，而不駐足原地。
只是，有的時候我們也被這個「不夠好」而困擾著，因為「不夠好」有時候會讓我們否定自己的努力或狀態，這個是最令人心累的地方@@
但我們可以就「覺得不夠好」所帶來的影響一起討論即可，會不會我們也可以接受想要更好，而不因此否定自己的付出呢？其實不必須責備自己會有覺得自己不夠好的想法，畢竟初衷其實也是希望自己持續進步呀~~
