將想法化為行動，願望會實現，美夢會成真！
去年的今天（2023.07.04）我的減重目標是希望能回到2019.07在菲律賓長灘島度假時的身材/體重，想再穿上五年前的泳裝/洋裝，想再看看自己瘦的樣子。到了這個年紀，為自己再拼搏一次，錯過這次就怕再也沒動力了。
如今，我用行動實現我的夢想，在今年的二月達成目標（少掉16-17公斤），而且持續維持中，不敢鬆懈（不想再回到豬頭的樣子）。謝謝自己的堅持，謝謝自己的不放棄，我，再為自己創造一個新的未來！
2019.07的體重
2024.07的體重
2019.07
2019.07
2024.06.28大坡池
2024.06.21關山車站
2024.06.21 天堂路
2021.06.19台東杉原海灣
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
2024年底前承諾要瘦下來改善健康，利用blog紀錄每日飲食及運動狀況。想試試三明治飲食，減肥路上尋找潛意識對減肥的影響。除了身體健康，心理健康更重要。
2024年只剩不到一半，不知道大家有沒有在年初設立自己想要達成的目標呢？如果現在把那些目標拿出來檢視，有幾條已經實現了呢？
如果你發現目標沒有達成，想想自己在這一年裡為這些目標付出了什麼，如果想升職卻沒有在工作上更努力，想瘦的人沒有戒掉吃宵夜的習慣，想換輛車的人也沒有存下需要的錢……
今天分享我的降體脂心得，從改變飲食習慣和規律運動開始，目前已經成功瘦了三公斤，要繼續保持，希望在夏天前能有更好的體態！
翻到去年四月發的臉書減肥心得 🤣
來這邊再發一次！
目前我依舊維持每天運動的習慣
四個月減肥成果，
我再忙都要每天擠出1~2小時運動，
甚至我忙到晚上8點回家也是這樣跑健身房。
更重要的是漸進式增加重量訓練，
如果沒有讓自己肌肉練到有疼痛酸痛感，
那麼是沒有非常顯著的效果的，
並且要盡量的
2023年我只設了一個大目標"穩定發文"，最後挑戰成功了！然因去年底的身體警訊，今(2024)年我得同時挑戰兩個"大目標"--健康與發文兼顧! 且兩個大目標下，還有各有4個"子目標"願景..我花了1-2月這兩個月的時間，進行了各種資料收集與"先期挑戰"，最終我的具體目標和預計的執行路徑會是什麼呢？
去年十月開始，過客假日開始出去走路運動，很不可思議這運動習慣，我竟然維持超過四個月了°
會開始想要運動，除了身體因素，最大的主因是減肥啦！😂有付出就有收穫的，過客的體重從五開頭降到四了，整整瘦了五公斤，人更有自信了，說真的瘦下來，穿什麼衣服就是好看°
過客一直都是在衛武營走路運動，由於
想像一下你身邊的兩位友人，第一位友人跟你說：我要讓自己瘦一點；第二位友人跟你說：我要讓自己在半年內瘦下五公斤；兩個人的目標都是瘦身，當你聽完他們兩位對自己的期待目標後，你覺得哪一位真正瘦下來的機率比較高呢？
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