科學：蔬食對Long-COVID新冠肺炎後遺症正面幫助
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
一篇半年前來自德國學者的回顧研究報告Curr Nutr Rep. 2021 Dec;10(4):352-363. 這研究怎麼說？
武漢肺炎後遺症一般認為會持續數週到數個月，包括疲勞、體力退化、睡眠困難、焦慮、憂鬱、關節或是肌肉疼等。飲食調理過去是比較不受到重視的。蔬食除了多次被學者和研究單位提出對於減輕武漢肺炎的症狀具有正向的好處，但是蔬食對於後遺症的討論還有限。
德國學者總結幾篇研究報告提出，多個臨床試驗結過顯示，蔬食對於焦慮、憂鬱、睡眠異常、肌肉關節痛等等問題都具有正面的幫助。一般普遍相信因為蔬食飲食類型相較於一般飲食，會大幅降低攝取大量抗發炎物質，因此在對付武漢肺炎誘發的全身系統性發炎的病症非常有幫助。
總結，今天不用看初一十五，覺得身體發炎就多吃蔬果少吃動物。
話說，其實蔬食不止降低發炎物質的攝取，裏面抗發物質多得去了...
今天我都覺得太陽超大不開冷氣要烤熟了，外面曬一下皮膚超痛、曬傷發炎了，轉頭看看可愛的綠油油植物在外面曬太陽，還沒腳沒得跑的，全靠抗發炎物質/多酚物質處理豔陽帶來的自由基，那可是他自帶的防曬啊～。
強效抗發炎、抗老化的好成分，不吃太可惜囉 ❤️
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
分享2022年3月開始的身體改變。從一開始的暈眩到後續生病，康復的極度緩慢，身體很不對勁，於是對生活進行調整，以及找尋原因。
你還記得嗎？
還有多少人記得武漢肺炎COVID-19封控幾年下來的悲慘日子？這個問題不禁讓人陷入沉思。這些大大小小的酒精消毒家中擺著，依然偶爾用一下。自從2019年底武漢首次爆發新冠肺炎疫情以來，全球進入了一個前所未有的困境。隨著疫情的擴散，各國相繼採取了封城、社交距離等嚴格的防控措施，這段時期充
文章提到新冠肺炎患者康復後可能出現的後遺症-長新冠。介紹了這些後遺症的症狀和影響，並提到了美國研究團隊針對長新冠患者的調查結果。建議了轉至身心科接受更詳細的評估及調整，以及訪問康舟官網瞭解更多相關資訊。
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
分享2022年3月開始的身體改變。從一開始的暈眩到後續生病，康復的極度緩慢，身體很不對勁，於是對生活進行調整，以及找尋原因。
你還記得嗎？
還有多少人記得武漢肺炎COVID-19封控幾年下來的悲慘日子？這個問題不禁讓人陷入沉思。這些大大小小的酒精消毒家中擺著，依然偶爾用一下。自從2019年底武漢首次爆發新冠肺炎疫情以來，全球進入了一個前所未有的困境。隨著疫情的擴散，各國相繼採取了封城、社交距離等嚴格的防控措施，這段時期充
文章提到新冠肺炎患者康復後可能出現的後遺症-長新冠。介紹了這些後遺症的症狀和影響，並提到了美國研究團隊針對長新冠患者的調查結果。建議了轉至身心科接受更詳細的評估及調整，以及訪問康舟官網瞭解更多相關資訊。