科學：蔬食對Long-COVID新冠肺炎後遺症正面幫助
閱讀時間約 1 分鐘
一篇半年前來自德國學者的回顧研究報告Curr Nutr Rep. 2021 Dec;10(4):352-363. 這研究怎麼說？
武漢肺炎後遺症一般認為會持續數週到數個月，包括疲勞、體力退化、睡眠困難、焦慮、憂鬱、關節或是肌肉疼等。飲食調理過去是比較不受到重視的。蔬食除了多次被學者和研究單位提出對於減輕武漢肺炎的症狀具有正向的好處，但是蔬食對於後遺症的討論還有限。
德國學者總結幾篇研究報告提出，多個臨床試驗結過顯示，蔬食對於焦慮、憂鬱、睡眠異常、肌肉關節痛等等問題都具有正面的幫助。一般普遍相信因為蔬食飲食類型相較於一般飲食，會大幅降低攝取大量抗發炎物質，因此在對付武漢肺炎誘發的全身系統性發炎的病症非常有幫助。
總結，今天不用看初一十五，覺得身體發炎就多吃蔬果少吃動物。
話說，其實蔬食不止降低發炎物質的攝取，裏面抗發物質多得去了...
今天我都覺得太陽超大不開冷氣要烤熟了，外面曬一下皮膚超痛、曬傷發炎了，轉頭看看可愛的綠油油植物在外面曬太陽，還沒腳沒得跑的，全靠抗發炎物質/多酚物質處理豔陽帶來的自由基，那可是他自帶的防曬啊～。
強效抗發炎、抗老化的好成分，不吃太可惜囉 ❤️
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這篇文章分享了學員在參加吳氏日文課程後的學習心得，包括通過密集的學習和解析實現日語能力顯著提升以及成功通過日本語能力試驗（JLPT）最高級N1。文章展示吳氏日文課程的高效性和科學性，對正在學習日語或計劃參加JLPT考試的讀者具有參考價值。
「智慧醫療」不斷躍進為的就是精準治療，現在中醫也有「經脈血壓計」！遠距把脈、病理大數據分析與AI技術；您也誤入「養生陷阱」了嗎？本書除了大家常爭論、疑惑的流行養生話題，案例中還分享很多一般大眾不知道的醫療知識。
科學是一種有系統性的知識體系，而哲學則會持續提問理論命題是否合理、實驗是否能完整說明理論想探討的範圍，而實驗是否可複製。典範的興起與跌落是必然的，而數據只是數據，具有可操弄性，必須用該理論是否合理和實用性來檢驗。
本文講述了核能的產生、核裂變、核衰變、核嬗變反應、U-235的核裂變、連鎖反應、核能威力之謎，透過核能的簡介帶你進入核能的世界
大部分的人都知道Open AI的ChatGPT，
部份的人知道Perplexity一類的生成式AI模型，
還有一些人知道Google研發的生成式AI模型：Gemini (意思是拉丁文的雙生)。
但幾小時前開放給開發者及研究者的開源AI模型Gemma（意思是拉丁文珍貴的石頭）大概沒什麼知道，
本文介紹了電力和電性的相關知識，以及開爾文水力發電裝置的結構和運行原理。透過導電體和正負電性的分離，風格生動詳實地解釋了相關概念及現象。文章內含科學原理和實驗過程，豐富了讀者的科學知識。想了解開爾文水力發電裝置及電力電性知識的朋友不容錯過。
今年三月份，丹麥心靈歌手安德斯‧霍特Anders 攜手伴侶卡西娜 Cacina，規劃了6堂的線上課程，分享他們聲音調頻的原理與方法，也介紹意識是如何影響聲音，進而對人體產生療癒功效的過程。
科學發現能量，就像是探險家在大自然中發現一座隱藏的寶藏一樣，讓我們深入挖掘這個神秘的領域，能量，簡單來說就是做事情的能力，這個概念，有時候會讓我們聯想到一杯咖啡或者是陽光，但其實能量的形式可大有不同。
科學家們用各種方法挖掘能量的奧秘，就像是解開謎題一樣，他們發現了一種叫做化學能的能量，就像是
你是不是也常常在新年的時候訂定落落長的計畫，甚至是每個月都下定決心要減肥，但每次都只堅持兩天，最後還是活得一如往常呢？
我們需要的其實不是讓自己抑制，而是找出原因與方法，讓自己無痛進步、零阻力改變！
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這篇文章分享了學員在參加吳氏日文課程後的學習心得，包括通過密集的學習和解析實現日語能力顯著提升以及成功通過日本語能力試驗（JLPT）最高級N1。文章展示吳氏日文課程的高效性和科學性，對正在學習日語或計劃參加JLPT考試的讀者具有參考價值。
「智慧醫療」不斷躍進為的就是精準治療，現在中醫也有「經脈血壓計」！遠距把脈、病理大數據分析與AI技術；您也誤入「養生陷阱」了嗎？本書除了大家常爭論、疑惑的流行養生話題，案例中還分享很多一般大眾不知道的醫療知識。
科學是一種有系統性的知識體系，而哲學則會持續提問理論命題是否合理、實驗是否能完整說明理論想探討的範圍，而實驗是否可複製。典範的興起與跌落是必然的，而數據只是數據，具有可操弄性，必須用該理論是否合理和實用性來檢驗。
本文講述了核能的產生、核裂變、核衰變、核嬗變反應、U-235的核裂變、連鎖反應、核能威力之謎，透過核能的簡介帶你進入核能的世界
大部分的人都知道Open AI的ChatGPT，
部份的人知道Perplexity一類的生成式AI模型，
還有一些人知道Google研發的生成式AI模型：Gemini (意思是拉丁文的雙生)。
但幾小時前開放給開發者及研究者的開源AI模型Gemma（意思是拉丁文珍貴的石頭）大概沒什麼知道，
本文介紹了電力和電性的相關知識，以及開爾文水力發電裝置的結構和運行原理。透過導電體和正負電性的分離，風格生動詳實地解釋了相關概念及現象。文章內含科學原理和實驗過程，豐富了讀者的科學知識。想了解開爾文水力發電裝置及電力電性知識的朋友不容錯過。
今年三月份，丹麥心靈歌手安德斯‧霍特Anders 攜手伴侶卡西娜 Cacina，規劃了6堂的線上課程，分享他們聲音調頻的原理與方法，也介紹意識是如何影響聲音，進而對人體產生療癒功效的過程。
科學發現能量，就像是探險家在大自然中發現一座隱藏的寶藏一樣，讓我們深入挖掘這個神秘的領域，能量，簡單來說就是做事情的能力，這個概念，有時候會讓我們聯想到一杯咖啡或者是陽光，但其實能量的形式可大有不同。
科學家們用各種方法挖掘能量的奧秘，就像是解開謎題一樣，他們發現了一種叫做化學能的能量，就像是
你是不是也常常在新年的時候訂定落落長的計畫，甚至是每個月都下定決心要減肥，但每次都只堅持兩天，最後還是活得一如往常呢？
我們需要的其實不是讓自己抑制，而是找出原因與方法，讓自己無痛進步、零阻力改變！