有時覺得幸福很簡單、快樂很容易，但有些人會不自覺的選擇讓自己困在某個角落裡。
越將焦點放在為什麼人會如此，就越陷在一種評價跟不解中。
上午開車的途中將困惑轉為好奇，回到對自己的提問。我用同樣的問題問自己⋯
問：自己有沒有被困住的經驗？
自己：有～
問：那是什麼時候？
自己：七、八年前了。
問：發生了什麼事？
自己：因為不相信自己～嗯～不，是太相信自己腦海中的想法跟那些不斷的否定跟評價自己⋯
問：那後來怎麼不再困住？
自己：當我發現那些想法跟自我批判都不是真實的時候。
問：但當困住的時候，能看見那些不真實嗎？
自己：確實很難，而且看不到希望、看不到可能性。但～沒困那麼久呀⋯
問：那你有沒有被困住過最久的經驗？
自己：有～
問：什麼事？多久？
自己：12～15歲，光這短短的兩三年發生了好多事，也讓自己受困了好久、好久，一直幾年前都還覺得受影響，如果沒有真正的去面對，也許被困住的是一輩子呢⋯
喔～好啦，我知道了。
把焦點放在外在總是看到問題，把焦點轉回自身，好像也就有了答案。
