告別瞎忙人生！揭密富蘭克林「五小時法則」：比爾蓋茲、貝佐斯都在用的高效學習心法
閱讀時間約 2 分鐘
每天滑手機、追劇，時間總是過得特別快？想提升自我卻老是力不從心？其實，你與成功人士的距離，可能只差「五小時」！
你可能沒聽過「五小時法則」，但你一定認識班傑明．富蘭克林 (Benjamin Franklin)。這位美國開國元勳不僅是傑出的政治家、科學家，更是時間管理大師。他之所以能成就非凡，關鍵就在於每天堅持撥出「五小時」精進自我，日積月累下，成就驚人實力！
一、翻轉人生的「五小時」：從印刷廠學徒到開國元勳
富蘭克林的一天從清晨開始，閱讀、寫作、設定目標、與同好交流、反思檢討，每項活動都精準分配時間。多年下來，這項看似簡單的習慣，卻成為他最棒的投資，也讓他從一位默默無名的印刷廠學徒，蛻變為影響美國歷史的關鍵人物。
二、時間管理 = 價值創造：別再讓時間悄悄溜走！
時間就是金錢，這句話一點也沒錯！經濟學觀點認為，價值取決於生產商品所需的勞動時間，換句話說，你花多少時間，就創造多少價值。「五小時法則」的核心不在於每天硬擠出一小時，而是「刻意留白」， 持續學習，才能在競爭激烈的社會中脫穎而出！
三、現代人的挑戰：如何戰勝誘惑，實踐「五小時法則」？
工作、生活、娛樂… …，現代人分身乏術，想實踐「五小時法則」談何容易？其實，時間管理的真諦不在於把行程塞滿，而是懂得「排序」與「效率」。
四、碎片化學習：善用零碎時間，積少成多！
每天下班後只想耍廢？與其滑手機，不如試試「碎片化學習」！利用通勤、午休等零碎時間閱讀、進修，即使只有 15 分鐘，只要持之以恆，也能累積驚人知識量。
五、養成習慣的關鍵：強制執行 + 碎片化處理
行為心理學研究顯示，重複 21 天就能養成習慣。想擺脫「間歇性努力」的輪迴，秘訣就在於「強制執行」和「碎片化處理」。例如，規定自己睡前 30 分鐘閱讀，並將學習內容拆解成更容易吸收的小單元，就能輕鬆跨越學習門檻！
六、世界頂尖人士都在用！「五小時法則」創造無限可能！
比爾．蓋茲、巴菲特、貝佐斯、祖克柏… …，這些商界巨擘都奉行「五小時法則」。他們利用「留白時間」學習新知、精進技能，最終站上人生巔峰。
別再讓忙碌成為藉口，從今天開始，就試試「五小時法則」吧！你會發現，只要每天一點改變，就能創造意想不到的成果！
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最後，我從一個詩詞生成工具中得到了一首還算合適的歌曲。但它的缺點是拍子很特別，都是搶拍的唱法，在下點的時候很難抓准。不過，這也
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我發現我的個案都蠻可愛的，他們會告訴我原因，想找我做服務是因為遇到什麼事?或甚麼問題?
也或許是之前我給他們的觀念吧!所以來找我服務前都會跟我說他們遇到什麼問題，或甚麼狀況，請我做什麼服務。或著詢問我這些狀況可以用什麼服務?
我對於這樣的對話非常的開心，因
在〈雨季來臨以前的私密〉裡，烱勛曾以「躲到另一個角落／寫著自己」形容創作者的心情，默默筆耕十年的他，終於在2016年出版第一本詩集《向相視一一告別》。這本集子雖然命名為「告別」，但僅有詩作〈沒有適恰的題目〉使用「告別」一詞，更多時候，烱勛的筆下是光，是對詩的想望。
與相米慎二長期合作的製作人伊地智啓，以及帶他入行的長谷川和彥，都說相米慎二是個永遠長不大的小孩（包括在《水手服》當副導的黑澤清）。那種伴隨著「山雨欲來」前濕濕黏黏的騷動、燥動與生澀，相米慎二知道如何捕捉它、轉化它、柔和它，並將那種生澀，轉化成電影裡最強烈的能量。
過了幾天平靜日子，都是為了迎接以下兩天重頭戲：藥懺和告別式。經過討論，決定藥懺和三七（查某仔七－以女兒為主祭的儀式）一起做。
鄉下的家在巷內馬路旁，以前阿嬤阿公會坐在外面的椅子看人，喊著路過的人來坐。現在路邊搭了張桌子摺蓮花，路過的親戚五十過來捻香坐下說話，每個人說著他認識的那位老人家，我的阿嬤。大家說的內容拼拼湊湊，大抵和我記憶中相同，結語都是說阿嬤去得快，走得安詳，願喪家安寧。
很多人習慣寫筆記，大家也知道筆記的妙用，甚至開始會搭配運用各種厲害的文具或數位工具，方便地記錄各種重要事項。但日本的暢銷作家，同時也是明治大學教授齋藤孝卻指出：「多數人會用到的筆記，通常只具有『記錄』的形式，卻有些忽略了筆記的真正威力！」
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