以前總會認為自己的人生有很多挫折,覺得全天下的困難好像都集中在我們身上了,看著別人輕鬆愜意的生活,不由得心生羨慕
在沒經歷過那麼多事以前,碰到挫折的第一時間就是告訴自己要趕緊振作起來,不能被這個挫折打敗,要壓抑甚至忽視自己的受挫感,整個人像打了雞血一樣,繼續往前衝
這幾年來,經歷的事情更多了,因為突如其來的全球性疫情,我們也都見證並成為重大歷史的一部分,在這過程裡,絕大部分的挫折來自外部環境的挑戰,所有人的人生似乎被按了一個暫停鍵
但也是在這段時間,我意識到平衡情緒的重要性,以前的我認為有情緒的人是「軟弱的」,真正成功的人應該要能「控制」自己的心思,在跌倒的那個瞬間就能迅速反彈
現在我發現這不是真相,事實是我們都是人,都有覺得無助、挫折、沮喪甚至抑鬱、覺得自我沒有價值的時刻,在那個當下想直接消除這些情緒或感受幾乎是不可能做到的
在發現自己做不到後,又開始自責,覺得自己就是個扶不起的阿斗,為什麼別人跌倒都能馬上站起來,自己就不行,這個循環一旦產生,就會更難從中脫困
現在我學會跌倒以後,先感受那個痛,接受自己跌倒的事實,並且在地上先趴一會兒,讓自己的情緒跟痛覺得到舒緩,順便看看地上有沒有什麼我們可以學到的功課,再慢慢站起來
站起來之後也不急著往前跑,而是先跨出一步試試自己是否能站穩,兩步、三步,慢慢地又可以跑了,繼續往下一個目標前進,人生本來就是不斷跌倒、不斷爬起的過程,心不急,步伐穩,就有機會達成我們想要的終局