拒絕,讓自己更加有選擇

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

「拒絕」,曾經是我很難做到的課題。

在學習身心靈的過程當中,我慢慢學會,原來一件事情,可以有千百樣的觀點。雖然我或許還是容易困在自己原本的視野當中,但我慢慢知道,其實只是自己的頭腦還沒有想到,事實上,外面視野比我們腦中想到的大非常之多。

這次趁著孩子暑假回娘家,從過去可能因為媽媽說的幾句話被影響,現在,我開始可以覺察媽媽所影響自己的狀態,帶著好奇,慢慢去思考,為什麼她會這樣作,或是這樣想。

有些時候,我發現,我跟她好像。有些時候,又覺得,我跟她好不同。雖然我常常被因為跟她不同,而被她貼上了標籤,過去的我,是很不舒服的。

因著學習人類圖,開始了解自己,原本自己的設計,常常被他人「投射」,誤以為我會什麼, 而希望我幫忙什麼。這個在母女關係當中,一直是我的困擾。媽媽希望我幫忙,而我也去幫忙,可實際上,或許我並不會做,也或許我不想做,可是我不會拒絕。

這最後常出現兩個結果,一個是我做得很累,一個是我做了她不滿意。更可怕的常常是,我做得很累而且她又不滿意。因為投射出來的期待過高,而自己卻不知道原來自己真正地「要與不要」,最後產生了錯誤的結果。

這次回來,媽媽臨時的多了一個需要做料理分享給她佛學課程的同學們,希望我幫忙準備食材(投射我做的到),但,我這次卻提早先提出,因為要顧孩子,我無法身兼兩邊的需求,不然我會很緊張跟緊繃。結果,我因著提出了這件事,媽媽才發現,原來她一直以為我看起來沉穩、游刃有餘,但實際上原來我會感到緊張,需要更多時間處理孩子的事。

最後,雖然我仍然不捨媽媽自己全程準備(她也是個無法放心交給他人的人),我只當個簡單收拾的二手,而且是在處理孩子所有的事情之後,再花費自己的精神去幫忙。但至少,我知道我不需要再去承擔,如果做了不符合她意,她可能會有更多的情緒的狀態。而我的確也在我有限的精神狀態中,至少幫忙了些許。最後,圓滿了準備食材的過程。

拒絕,真的很重要。

學習去看見,這是自己真正想做的事嗎?練習去看見,這是自己真正能力所及的嗎?練習去看見,除了原本的選項,事實上還有更多的選項。

去看見自己真正想要的是什麼。拒絕,反而能讓自己更加有選擇。

avatar-img
17會員
127內容數
總在梳洗菜葉的過程中浮現媽媽的動作;總是希冀拿起湯匙輕啜一口,腦中是否會出現媽媽的味道?家常味就在爐火中,慢慢地熬煮。你也想要品嘗這些平凡又懷念的滋味嗎?
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
芳心慢筆的沙龍 的其他內容
大雨下著下著,我與孩子站了40分鐘,不禁思考,我到底在堅持什麼?
女兒兩歲半,我辭職開始帶她時,她是不會畫畫的,一直拉著我要我幫她畫,她覺得畫不對、畫不像、畫不好。
在網路的世界裡,你留了多少時間給家人呢?
每天送孩子上學的時候,我總喜歡看孩子跟父母的依戀。那種依戀不是嚎啕大哭,緊抓不放的,而是很自然的抱抱親親,然後孩子就自己進去學校內了。
昨天在工作時,正在審一個檔案。 工作內容是認識國字的,需要作一些擬人化的角色名稱調整。 電腦版的名稱是A字精靈,手機APP版本是B字精靈。(A、B實際上是不同的中文字) 因為當初工作人員有手機APP體驗版,大概給女兒看過幾次,一次時間也不過超過15分鐘。 她生氣說,「不是,是B字精靈!」
女兒的第一篇閱讀筆記
大雨下著下著,我與孩子站了40分鐘,不禁思考,我到底在堅持什麼?
女兒兩歲半,我辭職開始帶她時,她是不會畫畫的,一直拉著我要我幫她畫,她覺得畫不對、畫不像、畫不好。
在網路的世界裡,你留了多少時間給家人呢?
每天送孩子上學的時候,我總喜歡看孩子跟父母的依戀。那種依戀不是嚎啕大哭,緊抓不放的,而是很自然的抱抱親親,然後孩子就自己進去學校內了。
昨天在工作時,正在審一個檔案。 工作內容是認識國字的,需要作一些擬人化的角色名稱調整。 電腦版的名稱是A字精靈,手機APP版本是B字精靈。(A、B實際上是不同的中文字) 因為當初工作人員有手機APP體驗版,大概給女兒看過幾次,一次時間也不過超過15分鐘。 她生氣說,「不是,是B字精靈!」
女兒的第一篇閱讀筆記
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
/ 大家現在出門買東西還會帶錢包嗎 鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門 還是可以天天買滿買好回家(? 因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠 鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用! 像是介面設計就是會很在意的地方 很多銀行通常會為了要滿足不同客群 會推出很多App讓使用者下載 每次
Thumbnail
一個人的生活,出現了意外的訪客。心裡再多的不願及不甘還是要學習面對。 家始終是我們想逃離卻又不得不面對的課題。理性層面來說我們無法選擇父母及成長的環境。 如果說靈魂投生前真的是有意識選擇,那麼這個家就是我們所選,只是不記得了。 無論如何,要面對的始終逃不了。轉念是唯一能做的事。孝順是我們從小到
Thumbnail
當人們說他們"別無選擇"時,通常是指他們已經做出了一個選擇,只是這個選擇可能是出於壓力、情感、習慣或其他因素,而不一定是最理想的選擇,這種情況下,他們可能感到似乎無法改變這個選擇,因為它已經在一定程度上成為現實,這句話,達到了某種程度的自我安慰,這樣的說法可以幫助他們在壓力下感到更加安心,因為把問題
生命可以開展很多的可能性,只要你願意將你目前所承擔的,釋放出去。 你想做的有很多,能做的也已經有了方向,然而,你內在有一份傷痛,讓你緊抓著目前所承擔的。 那是什麼呢?或許你已經直覺性的想到了。 那極可能跟你的家人有關,也極可能跟你你渴求被愛、被認同、被理解的部分有關。
別讓不好意思害了你,最佳的辦法,就是知道自己必須在什麼時候說「不」!向任何一個人,包括自己。
Thumbnail
學習說不可以適時保護自己的能量,不是絕情的拒絕,而是用婉轉禮貌的方式拒絕,這更能為自己劃清自己的底線。學會說不,是一種善待自己的方式之一,對於他人的請求來者不拒,覺得請你幫忙一定會幫,一種理所當然的感覺,學會說不,找回自己人生的主導權吧~
Thumbnail
遇到各種抉擇 人生中,我們常常會遇到各種抉擇,有些是簡單明了的,而有些則需要我們深思熟慮。當面對抉擇時,我們可能會選擇拒絕或退縮,因為拒絕給予了我們一種安全感,讓我們感覺好像能夠控制一切。然而,這種安全感往往只是一時的,長遠來看,它可能阻礙我們前進的腳步,使我們錯失機會,甚至後悔莫及。 學會說「
Thumbnail
每個人在回溯原生家庭時,都能從中爬梳出負面的影響。本文探討如何通過自我覺察與療癒,打破慣性的迴圈,活出更好版本的自己。作者以自身經驗分享了對選擇性緘默症的體驗,並提出了辨認情緒以及面對憤怒的方式。同時,呼籲讀者成為自己的父母,覺察與療癒自己,讓悲劇在自己身上劃下句點,成為一個真正自由的靈魂。
Thumbnail
/ 大家現在出門買東西還會帶錢包嗎 鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門 還是可以天天買滿買好回家(? 因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠 鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用! 像是介面設計就是會很在意的地方 很多銀行通常會為了要滿足不同客群 會推出很多App讓使用者下載 每次
Thumbnail
一個人的生活,出現了意外的訪客。心裡再多的不願及不甘還是要學習面對。 家始終是我們想逃離卻又不得不面對的課題。理性層面來說我們無法選擇父母及成長的環境。 如果說靈魂投生前真的是有意識選擇,那麼這個家就是我們所選,只是不記得了。 無論如何,要面對的始終逃不了。轉念是唯一能做的事。孝順是我們從小到
Thumbnail
當人們說他們"別無選擇"時,通常是指他們已經做出了一個選擇,只是這個選擇可能是出於壓力、情感、習慣或其他因素,而不一定是最理想的選擇,這種情況下,他們可能感到似乎無法改變這個選擇,因為它已經在一定程度上成為現實,這句話,達到了某種程度的自我安慰,這樣的說法可以幫助他們在壓力下感到更加安心,因為把問題
生命可以開展很多的可能性,只要你願意將你目前所承擔的,釋放出去。 你想做的有很多,能做的也已經有了方向,然而,你內在有一份傷痛,讓你緊抓著目前所承擔的。 那是什麼呢?或許你已經直覺性的想到了。 那極可能跟你的家人有關,也極可能跟你你渴求被愛、被認同、被理解的部分有關。
別讓不好意思害了你,最佳的辦法,就是知道自己必須在什麼時候說「不」!向任何一個人,包括自己。
Thumbnail
學習說不可以適時保護自己的能量,不是絕情的拒絕,而是用婉轉禮貌的方式拒絕,這更能為自己劃清自己的底線。學會說不,是一種善待自己的方式之一,對於他人的請求來者不拒,覺得請你幫忙一定會幫,一種理所當然的感覺,學會說不,找回自己人生的主導權吧~
Thumbnail
遇到各種抉擇 人生中,我們常常會遇到各種抉擇,有些是簡單明了的,而有些則需要我們深思熟慮。當面對抉擇時,我們可能會選擇拒絕或退縮,因為拒絕給予了我們一種安全感,讓我們感覺好像能夠控制一切。然而,這種安全感往往只是一時的,長遠來看,它可能阻礙我們前進的腳步,使我們錯失機會,甚至後悔莫及。 學會說「
Thumbnail
每個人在回溯原生家庭時,都能從中爬梳出負面的影響。本文探討如何通過自我覺察與療癒,打破慣性的迴圈,活出更好版本的自己。作者以自身經驗分享了對選擇性緘默症的體驗,並提出了辨認情緒以及面對憤怒的方式。同時,呼籲讀者成為自己的父母,覺察與療癒自己,讓悲劇在自己身上劃下句點,成為一個真正自由的靈魂。