中醫經穴瑜伽：史上第一本！結合中醫養生理論X穴道按摩X瑜伽動作，給你最全面的抗病指南！
閱讀時間約 1 分鐘
圖片來源：金石堂
平時我們常聽到身體痠痛會去中醫針灸，或是瑜伽可以伸展筋骨讓身心靈放鬆，但把中醫的經穴理論與瑜伽做結合，不僅可以帶領我們更深入了解身體許多部位為何莫名疼痛，也透過練習瑜伽的過程去認識身體的經絡是如何影響我們的生理與心理。
書中很詳盡地介紹身體的各種疾病與不適是由於哪些經絡阻塞所導致，也有圖解教學瑜伽姿勢，亦有教導讀者如何自行按壓正確的穴道位置，是一本預防疾病與保健養生的實用書籍。
由於小孩長期受過敏所困擾，所以我也依循書中的教學，帶著小孩一同做強肺運動，可以感受到不僅讓身體肌肉得以延展，也如同書中提到的當肋骨打開以後，肺臟就有空間去擴張，再配合慢慢地吸氣及吐氣，希望能逐漸提高呼吸道功能，進而增強全身免疫力。
這本書無疑是提供了我們可以自我療癒的機會，讓我們可以在不需要完全仰賴藥物及就醫的情況下進行居家保健，誠摯推薦給所有想要暢通經穴及排毒養生的讀者們。
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現代人對於養生之道非常重視，當遇上頭痛等的情況時，可以自己運用簡單的按摩去減輕或消除症狀，並能迅速地調節身體機能，疏通經絡，使身體各部位恢復正常運行，促進新陳代謝，改善體質。
從《瑜伽經》對體位法的定義到個人在練習瑜伽的心路歷程，這篇文章探討瑜伽體位法的意義以及對身心的影響。作者分享了在練習過程中的體悟，鼓勵讀者不斷提醒自己瑜伽的目的，並將這些想法融入每一次的練習中。
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