書目療法

在推廣熟齡閱讀的同時，也常分享許多學理上的說法。

醫學上證明閱讀頻率愈高心智退化愈慢，閱讀更可說是個人心靈的處方箋，專業地說便是「書目療法」，早在古希臘時期圖書館門上就寫著「療癒靈魂之地」，到了20世紀中旬，書目療法也被認定是精神治療及心理輔導的技術方法之一。

從小，我習慣心裡有事煩躁或心情不好時，就是去看書，不一會，情緒便平靜下來，沉靜在書裡的角色故事中……現在想想就是書目療法下的體驗。

前幾年，我特別愛看日本作家小川系的作品，從《白色沙灘旁的鶴龜助產院》、《山茶花文具店》、《閃亮亮共和國》、《暖和和手套國》、《針與糸》、《獅子的點心》、《永遠的院子》……感覺又更接近平靜幸福的生活，讀著讀著，內心不急不躁，取而代之的是感動感謝，閱讀就是以一種潛入方式讓自己一步步主動轉變。

在這本《療癒身心的書目療法》中同時也指出「書目療法」也不只是看書而已，舉凡〈視覺資料〉、〈聽覺資料〉、〈藝術資料〉都可以活用成為補充教材，更建議這樣的搭配用於2人以上團體。

在推廣熟齡讀繪本，並以此做為陪伴長者的同時，我覺得在據點日照志工服務的時候更具意義，它不只是陪伴了，許多可能的改變也正在發生了。